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復學引發孩子焦慮失眠，老師家長可以這樣應對
馬上大考，初三學生焦慮睡不著最近學校開始複課，小陳媽媽發現15歲的小陳最近總是憂心忡忡，整天坐立難安，焦躁難耐，甚至因為失眠，連生活作息都變得紊亂。尤其相對成人來說，孩子的心理調節尚未發展成熟，在面對問題時，更容易產生焦慮情緒。
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個體化的治療失眠和焦慮障礙
當天，廣東首個「失眠與焦慮障礙診療中心」在廣東省第二人民醫院揭牌成立。該院心理精神科主任和學科帶頭人範長河教授指出，此次「失眠與焦慮障礙診療中心」的成立，將為失眠、焦慮障礙患者提供系統綜合診療服務，幫助恢復正常生活。其實，大部分人群的心理健康問題是亞健康和輕性心理障礙，應當關注輕症、防微杜漸，才能真正預防和減少嚴重心理健康問題的發生。
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如何緩解孩子的考試焦慮？心理專家提出實用方法，應對焦慮與壓力
壓力不是壞事，因此，焦慮也不是壞事。焦慮是因為人們在意這件事，才會慌張、緊張。如果孩子對於考試有焦慮或壓力，我們要關注孩子的生活作息是否維持穩定的狀態，心情會不會因為壓力受到很大的影響。如果孩子能應付，各方面還比較平穩，就問題不大。畢竟考試是有期限的，考完了，孩子的心境就會恢復平和狀態。
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如何有效應對考試焦慮?
越是心理壓力大，對高考就越沒有信心，學習效率大大降低，翻起課本或複習資料，感覺什麼都不會了，頭腦裡一片空白，晚上有時還失眠。小王的患了考試焦慮症，如果不及時調整的話，高考成績將會受到很大影響。一、什麼是考試焦慮？考試焦慮是指因為考試壓力而引起的考生以過分擔心、憂慮、緊張、不安、恐懼、失眠、出汗等為特點的不穩定的一種心理狀態。
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讓孩子遠離焦慮：3個方面了解焦慮的各種表現，幫助孩子應對焦慮
如果孩子年齡還比較小，那家長可以嘗試給焦慮取一個綽號，比如說叫「大蟲子」。每次孩子感到不安和焦慮，家長就可以問問是不是那個焦慮大蟲子又出現了。給焦慮取一個綽號，就可以讓兒童覺得焦慮不是自己的錯，而是一個外來的東西。小孩子認為焦慮不是他們的錯以後，他們也會減少焦慮。
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身陷焦慮，怎樣實現自我救贖
今年年初，國家衛健委關於「中國精神障礙疾病負擔及衛生服務利用的研究」項目的最終調查結果顯示，中國成年人精神障礙患病率高達16.57%，其中，患病率最高的是焦慮症，全國約有8000萬人患有焦慮心理障礙。當我們環顧四周時不難發現，大家或多或少都有焦慮的表現，雖然現在的生活水平好了，物質越來越豐富，但房子、車子、票子、孩子等各方面帶來的壓力也越來越大。
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人人都有焦慮，從《應對焦慮》中認識三個層面的焦慮症
引言：小編本人在身患焦慮症的時候，有幸經朋友介紹了這本《應對焦慮》的書，書中講解了九種應對焦慮的方法，話不多說，希望我的分享能幫助身處焦慮的患者朋友。（一）心理很多人焦慮起來會擔心自己的身體患有疾病，簡單說就是「疑病症」，我之前焦慮期間就感覺心臟不舒服，難受心悸。
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產前有這些焦慮，應對妙招送給你，讓你不再焦慮
其實孕期，孕婦們都有一個共同點，那就是焦慮的問題！畢竟自己身體方面改變很大，自己適應不了就會焦慮！其實各位姐妹大可不必，只要用對了方法，其實應對它們很容易。雖然不能根除，但起碼可以緩解！當然這些焦慮，會隨著寶寶出生而消失，我們在孕期，只需要掌握如何應對，讓自己不焦慮即可！在這裡給各位姐妹，說明一下孕期為何會出現焦慮。
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大考前失眠、焦慮、感冒、痛經該吃些啥?
大考在即，考生們緊鑼密鼓的複習備考，焦慮在所難免，由於焦慮所帶來的免疫力低下、感冒、失眠、女孩子痛經等一系列問題也接踵而來。這個時候，考生自己要學會調節減壓，合理安排好自己的作息時間，作為家長更要從日常飲食上進行調理，幫助孩子緩解壓力，把「負能量」一一趕走。瀋陽市健康教育中心的營養專家李楠給出了建議。
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我們住在焦慮星球，面對失眠、抑鬱，學會四招自救脫險
由焦慮引發的失眠、抑鬱等更是屢屢成為熱門話題，「販賣焦慮」甚至一度成為某些自媒體的「流量收割機」。面對如此局面，你是否對「焦慮」一詞聞之變色？其實大可不必。因為焦慮是對威脅和心理應激的正常反應，是一種重要的生存本能。當一個人面臨危險的處境時，焦慮可引發一系列機體的反應，增強力量以應對威脅。
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孩子哭鬧、整天找媽媽？這是「分離焦慮」，教你三招正確應對
如果孩子本身不太開朗比較內向，往往更容易有「分離焦慮」。並且如果焦慮長時間得不到緩解那麼會給孩子帶來負面影響。受焦慮情緒影響，孩子會忍不住地哭鬧，孩子想要適應變換的環境也需要一定的過程。二、孩子的分離焦慮可能帶來什麼後果？
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焦慮|遇見焦慮?接納、適度宣洩、積極應對
「我現在時常會因為不知未來該如何而焦慮，沒有明確的目標，又不願違背意願做不想做的事。總覺得在找到方向並證明自己之前，焦慮會一直纏著我。焦慮時會忽然覺得手足無措，做什麼事都不能持續，心裡總覺得踏實，煩躁不安。甚至此時去回憶那種感覺都會覺得痛苦」。
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如何應對考前焦慮？
如果「考前焦慮」導致了一些比較嚴重的生理症狀，比如失眠、心跳加速等，就需要進行自我調整。建議考生們通過跑步、散步等方式進行生理上的放鬆；通過和父母、朋友聊天等方式，進行心理情緒的釋放等。家長老師要正視考生釋放情緒前來諮詢的人群中也不乏家長及老師的身影。「家長跟孩子一樣緊張，當孩子表現出焦慮的時候，他們也會產生連帶的焦慮狀況。
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焦慮症最嚴重會怎麼樣 疫情過後焦慮失眠怎麼辦
一味的硬抗只能讓焦慮情緒和壓力倍增，焦慮嚴重者會衍生出其他類的精神疾病，比如「抑鬱症」，發生危害生命的行為。隨著新冠肺炎疫情的持續好轉，雖然市民都逐漸恢復了正常的生活和工作，但是由於疫情期間不能出門，每天都呆在家裡，逐漸出現緊張、焦慮失眠仍然存在。醒後疲乏、白天睏倦、精神萎靡、思睡、思考問題慢、注意力不集中、性功能減退及月經不調等，影響了學習、工作和日常生活。患了焦慮失眠怎麼辦呢？
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臨近中考/高考，孩子備考焦慮，家長如何應對？
前途命運會受到怎樣的影響？別人又會怎麼看我？……種種擔憂湧上心頭，從而產生情緒上的焦慮緊張害怕等。所以，我們需要正確認識焦慮情緒心理研究表明，在面對重大考試，80%的學生都會存在焦慮緊張的情緒。這是人們面對環境刺激時出現的正常情緒反應，適當的焦慮會刺激一個人去努力,提高他的學習效率,有利於一個人目標的實現。
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一位長期失眠患者的自述:我怎樣治好了失眠?
編者按：文中的作者是一名長期失眠患者，他曾嘗試過各種各樣的治療失眠方法，包括冥想、吃藥、買相關產品、改變飲食，等等，卻都不奏效。失眠不僅讓他精神衰弱，也讓他從心裡感到痛苦。最終，作者通過一種自創的方法，讓自己排解了煩惱，睡眠質量大大提升。在文中，他將為我們介紹這種方法。希望對失眠的你有幫助。
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如何陪伴孩子應對分離焦慮
每年這個階段，我都會接到很多媽媽的諮詢——如何應對小朋友們的分離焦慮呢？今天我們就來談談，什麼是分離焦慮以及我們怎麼提前做好準備。分離焦慮絕不僅僅存在幼兒孩子身上。我們看看小朋友剛入園那幾天揮淚送別的家長，或者是恨不得把幼兒園的欄杆掰斷，拿著手機屏幕想每分每秒都把孩子的喜怒哀樂錄下來的家長們就知道，分離焦慮也在我們成年人身上發生。我們為什麼會產生分離焦慮呢？本質上講，人都是渴望情感聯結和確定性的。這兩者都能給我們帶來安全感。而安全感是基本生存需要。
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正念生活家——焦慮失眠等療愈分享（11）
7 想辦法讓孩子必須吃藥治療，然後孩子動起來，再讓孩子跟著老師學正念八步部法。我家孩子從今年四月份焦慮症爆發，今天終於去上學了，而且狀態也算不錯。應對失眼也有了辦法！現在總結焦慮真來源於我以前的不良思維，知道哪些不對馬上覺察，就找對應方法，感覺好很多，我心理諮詢快一年基本沒效果！真感謝老師！太幸運了！
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孩子在幼兒園常見的5種焦慮，家長如何應對？
孩子初上幼兒園，多多少少會有一些焦慮。今天我們來聊聊孩子在幼兒園常見的5種焦慮，以及家長該如何應對。焦慮1 孩子不肯和家長分離每年一開學，幼兒園門口哭成一片，有的孩子哭，抓緊家長的衣服不讓家長走，還有家長和孩子抱頭痛哭。
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考試焦慮應對攻略：3招搞定孩子們的考試焦慮
孩子自身具有高考試焦慮的孩子一般在心理方面具有以下特徵：1）在平時，TA們總是想要展現自己，使自己表現的比其他人更強；2）TA們在面對考試的時，更多想的是自己失敗的場景，所以他們會努力避免失敗；而低考試焦慮的孩子們更多會想著怎樣去獲得成功，想像自己成功之後的場景；3）TA們總是覺得自己準備不足。