「我感到很苦惱，因為我並不是大家想像的那麼優秀」
一個朋友充滿惆悵的對我說出了這句話。她是計算機專業的，在學校一直很優秀，畢業後去了一家網際網路公司。在工作中，她一如既往的認真負責，勤勤懇懇，所有人都對她有很高的評價。
但她總是擔心——「如果我遇到解決不了的難題怎麼辦？大家一定覺得我很糟糕。」
她說這些話的時候，眼裡是真真切切的迷茫和困擾。那雙注視著我的眼睛，仿佛照進了我的心底，揭開了我的面具。
我告訴她，我也有同樣的感受。
身邊有很多博士，他們應當是專業領域的頂尖人物，但很多人卻認為自己的知識與學位並不相符——「別人的研究做得比我好太多了，我只不過是幸運了點，並沒有多少真才實學。」
而我，就是他們的其中一個。
——「你好厲害！」
——「我沒有你說的那麼好啦，都是運氣而已」
——「你學這個專業，肯定很懂這方面的知識吧」
——「沒有沒有，我就只懂一些皮毛，完全比不上其他人」
—— 「恭喜你，這個獎只有極少的人才能獲得」
——「可能正好參加的人就這麼幾個，碰巧選上了，你要去了說不定就是你被選上了」
這樣的對話，你熟悉嗎？
我很熟悉。
面對生活中他人的誇獎，我難以優雅自信的用一個微笑加一句「謝謝」來回應。
我總覺得自己不配現在擁有的一切，仿佛我是一個小偷，偷走了別人的信任和讚譽。
「我真的夠好嗎？讓別人以為我很好，我是一個騙子嗎？」
後來我才知道，這種心態是一種病。
一種叫做冒充者綜合症的病。
冒充者綜合症的英文名字叫做「Impostor Syndrome」，是指那些不能從內心接納外界對自己認可的一種心態，用一個詞概括就是「妄自菲薄」。
我第一次聽說這個名詞是在謝麗爾·桑德伯格的書《向前一步》中，她是Facebook的營運長。當桑德伯格被評為最具影響力的女性時，朋友們都向她祝賀，而桑德伯格卻很難為情的回答：「那個排行榜很無稽，那都是娛樂而已」。後來她的助手對她說：「你的回應很差勁！你只需要微笑並說聲謝謝就好了」。
桑德伯格說，這種行為叫做冒充者綜合症。她提到的這個概念讓我印象非常深刻，彷佛心中被猛地一擊。後來，當我開始去了解這個所謂的冒充者綜合症之後，我發現很多人都有這樣的感覺。
《哈利波特》中赫敏的扮演者艾瑪·沃特森曾經對媒體表示：我並不像大家認為的那樣優秀。她坦言自己曾患上冒充者綜合症，覺得自己不配得到這一切，這都不過是運氣好而已。
雖然最初提出這個概念是針對女性的，但事實上不僅僅是女性，很多男性也表示有過這種感覺。
安德魯·格裡菲斯是一位非常優秀的創業家，寫過12本暢銷書，在很多人眼裡，他是一名非常成功的人士，但他卻總是想——「我只是一個普通的作家和演說家，那些所謂的『優秀』只是媒體和大眾塑造出來的，我的公眾形象越是高大，我越是感到自己無法與之匹配」。
這樣的人生讓他感到十分疲憊。
同樣，也讓我感到疲憊。
有心理研究表明，這種心態的形成因素主要分為兩類。
一類是在成長過程中被寄予厚望，面對過度的誇讚，孩子總是擔心自己不夠完美不能匹配；另一類是在被忽視的環境中長大，童年時總是得不到他人的肯定，即便是通過努力獲得成就的時候，也被告知那僅僅是僥倖而已。
這兩種極端環境都有可能會在一個人的心中埋下「自我否定」的種子，並通過生命中經歷的「階段性儀式」來觸發自我懷疑。
我開始審視自己的成因。
在大部分人的成長過程中，父親是那個沉默如山的角色，母親則是期望如海。
從小學到初中，我一直是班級裡的前幾名。母親會很自豪的向別人提起我，而我也習慣於生活在長輩們的讚美中。初中畢業，我考上了當地最好的高中，大概是喜歡看閒書的緣故，我的成績跌落在了平庸的分數線上。
我至今仍然記得每一次考完試後，我恥辱的站在排名榜前滿臉通紅的樣子。
我害怕讓母親失望，但我不得不讓她失望。
我再也不是那個大人們口中「別人家的小孩」了，然而身邊的親戚們依然用著「你肯定是要上清華北大的吧？」或者「你從小到大就這麼厲害，你爸媽真是沒有白付出這麼多。」這樣的話和我交流，無論我怎麼解釋，他們都不改話風。
慢慢的，我習慣於尷尬的笑著，自卑卻不敢聲張的活著。
後來保研去了清華。親戚朋友開始說：「你畢業了肯定能賺好多錢。聽說有的畢業了一個月就＊＊萬呢」，無論我走到哪一步，總有人能更快更高的為我設立一塊牌子立在前面。
我仿佛依舊是當初那個站在排名榜前，卑微的小女孩。
冒充者們的心理對行為的導向並不是總往一個方向的。
比如，同一個職位上的兩個人，假如他們都是冒充者。當老闆布置了一個很難的任務時，A B都因為擔心完不成任務而焦慮，但行為卻完全不同。
A會變得非常積極，每天加班，因為擔心被別人發現自己的無能，所以不得不更加努力。但圓滿完成了工作後，他認為只是因為自己的勤奮才獲得了成功，因此變得更加焦慮。
B選擇了一種消極的態度，拖延工作進度，最後勉強完成工作。如果失敗，他可以告訴別人是自己缺乏準備才導致的失敗，而不是自己能力不足。如果成功了，就是運氣特別好。等下一次任務來臨時，他和A一樣無法認同自己的能力，所以同樣會更加焦慮。
無論是哪種行為，都會導向同樣焦慮的結果，變成一個逃不脫的封閉怪圈。
「放棄自己的力量最常見的方式，就是認為自己毫無力量」。
這是黑人女作家艾利斯·沃克說過的一句話。我把這句話寫在了筆記本裡，告訴自己，從今天開始，我要改變。
·做自己喜歡的事情
少年時期，我喜歡畫畫，自己偷偷參加比賽得過全國金獎。然而我不敢去學畫畫，因為大家多說我成績好應該讀普通高中。高中的時候，我喜歡寫作，但是大家都說學不好理科才去學文科，所以我學了理科。我的人生按照常規的路線走著，仿佛一切都盡如人意，但只是盡如他人之意，而非我意。
後來我發現，這些成功絲毫不能增加我的快樂，那不過是我在浪費自己的時間去迎合他人而已。
我決定開始做自己喜歡的事情。於是我拿起了畫筆重新畫畫，並且重新開始寫作。在做這些事情一段時間後，我的生活得到了很大的改變，我開始不再害怕把一件事情弄得很糟糕。因為是做自己喜歡的事情，如果做得不好，我會立刻充滿激情的投入修復工作中，而不是選擇沉浸在「我沒有能力完成任務」的苦悶當中。
·告訴別人我們的想法
你的想法或許並不是真實的。當你嘗試與他人坦誠交流，才能學會理智的看待自己。
其實很多人都患有冒充者綜合症，據調查有70%的人承認自己有相同的感覺。當我選擇告訴別人我的想法時，大部分人選擇笑一笑，並告訴我他們也有這種感覺。聊著聊著，就像找到了同伴一樣開心，原來並不是自己一個人在戰鬥，忽然覺得沒有必要自卑的活在成就裡了。
·換一個思維角度
失敗的時候，我們總是覺得自己不夠聰明；成功的時候，我們又以為是運氣好。不敢肯定自己變成了我們內心不可承受的負擔。
我參加過一次實習面試，實習崗位的領導已經通過了我的面試，然而上層領導卻將我刷掉了。我當時內心非常沮喪，認為是自己的能力不足導致應聘失敗。一直以來，我對自己都過於苛刻，並且喜歡把事情的錯誤全部歸咎在自己身上。我認為改變不了別人，所以只有自己擔負全責。
後來，那位領導私下告訴我，這次應聘失敗不是我的個人能力不足，是因為公司的實習制度，上級說只能招收應屆畢業生。他說：「別總在自己身上找原因」，這句話似乎與我從小接受的教育並不相符，但卻一語驚醒夢中人。
生活中有很多不可控變量，當我們已經努力做好了自己，那麼失敗的時候，偶爾找找外界原因，又何嘗不可？
·看到事實
我開始著手製作一份個人簡歷，把自己獲得過的成就，克服過的困難，完成的事情，以及每一次激動人心的進步都一一列舉出來。看到白紙上一行行增多的字跡，我慢慢為自己感到自豪。當我們列舉得越來越多，我們的大腦就會不斷被告知：我不是一個冒充者，這些事實都能說明我真的很棒。
從開始決定治癒自己的冒充者綜合症後，我的內心感到了從未有過的輕鬆和愉悅。我不再總給自己找不開心，我學著認可自己。
就像此時，我寫我的文章，如果有人不喜歡，這並不會像以前一樣讓我難過。
因為我看到了真實的自己。
我不再是一個冒充者。