隨著經濟社會的不斷發展，我們的生活水平也變得越來越好，雖然如此，但是一些女性朋友的身體卻也出現了很多異常的表現，比如月經不調，月經紊亂等等。
月經是女性身體的晴雨表，當女性發現自己來月經的時候出現了異常的變化，難免會感覺到非常擔心，其實女性朋友如果在日常生活中有以下這幾個行為的話，也許就是誘發月經不調的原因，希望你能重視起來，及時糾正，可別不聽勸。
女性出現月經不調，這幾件事或是「誘因」，請主動避開
壓力過大
其實適當的存在壓力並不是一件壞事情，可以讓我們有更加努力的動力，但是如果你向朋友壓力過大，沒有及時得到緩解的話，很有可能會給身體造成一定的負擔，甚至會影響子宮和卵巢的正常功能，導致雌激素分泌紊亂，進而造成月經不調的情況。
所以女性朋友如果在一段時間內發現自己每次來月經的時候一點規律都沒有，希望你能及時考慮是否是這個因素導致的，也要趁早作出調理。
不注重保暖
女性朋友更加注重自己的外在，很多年輕的小女生夏天的時候更喜歡穿一些露臍裝，即便是到了冬天也不能學會主動增添衣物，在他們看來穿著太厚的衣物會讓自己看上去更加臃腫，影響外觀，而在寒冬的時候甚至很多人還會選擇露腳踝。
要知道女性朋友的身體本來就是偏寒性的，如果再平時不注重保暖的話，很可能會導致外界的溼寒之氣進入到身體當中對子宮造成刺激，誘發宮寒的情況，誘發痛經和月經不調的症狀。
吸菸喝酒
隨著人們思想的轉變，吸菸喝酒已經不再是男性的專利，因為很多女性朋友在工作的過程中也會經常參加聚會和應酬，所以也免不了吸菸喝酒。
長時間的吸菸喝酒都會對女性的身體造成一定的損傷，特別是女性的身體結構比較特殊，久而久之也可能會導致身體患病的情況，影響月經的狀態，所以女性朋友如果不想身體越來越差的話，像是吸菸喝酒這個習慣，也希望你能及時改正。
過度滋補
隨著養生觀念的到來，很多女性在保養身體的時候會選擇吃一些促進滋補的保健品，或者是可以補充雌激素。
要知道我們的身體功能是非常強大的，完全不需要通過刻意的滋補來補充身體，如果女性朋友在平時經常吃一些過於滋補的食物，很可能會導致這些食物當中的營養成分不能被身體充分的吸收，反而增加身體的負擔，導致雌激素分泌異常，進而影響到月經的狀態，誘發月經紊亂，月經不調的情況。
女性朋友如果不想長期飽受月經不調的困擾，在飲食方面也是不能懈怠的，當來月經的時候下面這幾種食物，希望你能主動拉黑，別再給子宮添麻煩了。
女性來月經，這4種食物最好拉黑，別給子宮「添麻煩」
生冷寒涼的食物
上面說到女性的體質是偏寒性的，除了在平時要注重保暖之外，飲食方面也應該避免吃一些過於生冷寒涼的食物，以免增加身體負擔，導致體寒的情況，影響月經狀態。
油膩食物
好像很多女性朋友都比較喜歡吃路邊的炸串燒烤等食物，也許這些食物吃起來味道還是不錯的，可是其中的油脂成分含量比較高，屬於油膩食物攝入過多，有可能會導致脂肪堆積，造成身體發胖的情況，也會影響到正常的新陳代謝，造成身體激素分泌紊亂，影響月經周期，因此像是這些食物，也希望你嘴下留情。
辛辣刺激的食物
經常吃過於辛辣的食物，有可能會對胃黏膜造成損傷甚至誘發病變，而對於女性朋友而言，來月經的時候也不建議吃太多辛辣的食物，因為這些食物具有刺激性，很可能會對女性的子宮造成刺激導致子宮收縮，誘發月經紊亂的情況。
咖啡
咖啡是一種比較常見的提神型的好玩，很多女性朋友在工作的時候也會泡一杯咖啡來喝，目的就是為了提高工作效率，但是其中的咖啡因不但會對人的神經系統造成刺激，也會導致子宮受影響，誘發痛經或月經不調的情況，所以像是咖啡這種食物也勸你主動拉黑。