說到胃，如果日常飲食不注意，常吃一些對胃有刺激的食物，那麼胃功能很容易受到影響，甚至還會對胃黏膜造成損傷，誘發不可估量的病變。
說到傷胃的食物，不少人可能都知道辣椒屬於刺激性食物，容易對胃腸道健康造成影響，如果平時大量食用辣椒，很容易刺激到胃部，造成胃不適的出現，或者是加重胃不適出現的情況。
另外，冷飲也是常見的傷胃食物。我們的胃是一個喜溫不喜寒的食物，平時冷飲吃得多，會直接刺激胃部。並且瞬間低溫的刺激，還會影響胃酸分泌和胃消化酶的作用，這樣的情況下，胃就容易出現問題。
但很多人卻不知道，比辣椒更危險，比冷飲更傷胃的食物，原來是它，很多人經常吃
這種食物喜歡的人會非常喜歡，看似鮮美，但是對胃的傷害甚至比辣椒和冷飲更嚴重，它就是生食。
生食也就是我們常說的生海鮮或者生肉，比如刺身三文魚、刺身蝦、刺身生蠔、生魚片、生牛等等。未經過任何加工烹飪，直接食用，雖然可以體味到食物本身的鮮美，但是其潛在的風險也很大。
這類食物本身攜帶的高蛋白就比較多，未經過烹飪，胃部難以消化，負擔會加重。並沒有經過高溫烹飪的食物，其中會攜帶有不少的細菌，而這就包括了幽門螺桿菌。如果平時經常食用這類食物，會增加幽門螺桿菌的感染機率。
而幽門螺桿菌又是一種會不斷在胃裡寄生繁殖的細菌，一旦胃部出現感染，會不斷地擾亂胃酸分泌，刺激胃黏膜，誘發胃部炎症或者是潰瘍，以及更為嚴重的問題。所以如果經常吃生食，對胃的傷害是很大的。
胃部受傷害，會出現3個「異常」，切勿忽視
1、消化不良
胃部受到傷害，其運轉功能減弱，那麼就容易導致消化不良的情況發生。這樣食物無法及時被胃部消化，人還會進一步出現胃脹、食慾不佳等情況。
2、腹部隱痛
腹部隱痛是胃出現問題的一個明顯症狀，尤其是飯後如果這樣的情況出現頻繁，或者加重，那麼需要及時重視。
3、容易反胃
一些人在飯後容易出現噁心、反胃甚至是嘔吐的情況，這樣也是胃受傷的標誌之一，這時候有可能胃部黏膜受損，消化功能已經下降。
胃受傷，如何來養胃？3件事需堅持做
1、保持良好飲食
除了對傷胃食物及時忌口之外，平時還需要注意吃對食物，也就是吃一些能幫助養胃的食物，比如捲心菜、小米、南瓜等等。也可以直接補充一些養胃食物液，比如猴菇砂仁食用液，利用猴頭菇、砂仁等養胃食材中的成分，來保護胃黏膜，抑制幽門螺桿菌，輔助調理胃炎、胃潰瘍等。
2、飯後堅持散步
飯後不要立即躺著，這時候可以適當的走走，每次吃完飯後抽出約30分鐘時間來散步，能夠促進消化，也可以增強胃功能。但一般不建議飯後立即做一些激烈運動，這樣對養胃並無好處。
3、對肚臍部位按摩
肚臍部位有一個重要的穴位，叫做「神闕穴」，平時可以利用每晚睡前的一點時間來對這個穴位進行按摩，對健脾養胃有很好的幫助，堅持下去會得到驚喜。