導語：我們的生活越來越富裕，可以吃的東西也越來越多，但是胃卻越來越壞！許多人認為鹹菜和辣椒會傷害胃部，因此生活中很多人都迴避這兩樣東西。但事實上，這兩種食物雖然比較傷胃，但如果不長期大量食用，也不必過於緊張。取而代之的是，餐桌上這些看似健康的食物，更傷胃了，少吃點！
一、有什麼比鹹菜和辣椒更傷胃的？檢查一下你的冰箱，不要大意
1、燙食
許多地區的氣溫越來越低，許多人都穿起了厚厚的大衣，卻依然難以抵擋寒風。為禦寒，許多人喜歡吃一些高溫的飯菜，喝些熱水，如麻辣燙、火鍋、關東煮等。冷風吹來，吃一口熱食，這樣的誘惑真難抵擋。可是當心，食物趁熱吃，水趁熱喝，這些父母已經耳濡目染的健康常識其實一直是錯的，熱食和熱水雖然可以在短時間內讓體溫恢復，但卻會損傷我們柔嫩的胃黏膜和食道黏膜。儘管這些黏膜有一定的自我修復能力，但長期過高的進食燙食，胃部的自我修復能力就跟不上我們的進食頻率，那麼就會出現胃痛等症狀，久而久之，就會發生胃病。
2、粗糙食物
在生活中，一些乾燥的零食，如牛肉乾、富含纖維素的食物等都屬於粗糧類，這類食物吃得恰當有助於促進腸胃蠕動，增強消化能力，但攝取這類食物時，過多的咀嚼會使牙齒和胃感到不適，增加胃部的消化負擔，損害牙齒，對胃健康和消化非常不利。
3、生食
人生，很多人都喜歡吃生食。比如五分熟的牛排，或有刺的牛肉，或有涼拌的牛肉等等，特別是一些年輕人，追求新鮮的食材，特別是三文魚，因為烹調不當，會增加幽門螺桿菌感染的可能性，它會拉肚子，進而損害胃黏膜，長此以往，胃就更容易受到感染。
4、剩飯剩菜
許多人喜歡在晚上或第二天把吃剩的菜放進冰箱裡熱一下吃，這並不奇怪，相反，這樣可以節省生活費用，是一個很好的習慣。但剩餘的蔬菜，特別是剩餘的綠葉蔬菜，其富含維生素等營養元素，在反覆加熱時會大量流失，此外，這類食物在冰箱中會產生大量的亞硝酸鹽，在代謝過程中會產生亞硝胺，對胃的傷害也很大。因此，為了我們的胃口，請不要再去吃剩菜了，每年省下一筆菜錢，到醫院看一次病就可以完全花光。
5、酸味水果
許多人都會感到好奇，難道吃水果不好嗎？哦，你不知道，酸性水果，像山楂，檸檬，楊梅，葡萄，李子等等，這些水果都很容易引起胃酸，刺激胃部，所以胃病患者儘量少吃或不要吃。儘管這些水果味道很好，但是為了我們的身體健康，還是換成其它更溫和的水果。別以為只有酸性水果不能吃，有些寒性水果，如梨，滋陰潤肺的梨，也要少吃。
二、以下表現，要當心胃是不是撐不住了，不要傻傻不懂事
1、食慾減退，吃不下飯，常常腹脹難忍；
2、總是打嗝，噁心想吐，脾胃不好引起的口臭，遠距離的可以讓周圍的人退縮三裡，讓自己社交不愉快；
3、反酸，燒心，覺得胃裡有火辣辣的痛，消化不良，不想吃任何東西；
4、吃不胖，瘦弱，貧血，營養不良，這可不是什麼保持苗條的好方法，這就是找胃病的前兆，一定要注意。
三、怎樣養胃呢？經常喝1杯水，保持良好的飲食習慣！使胃部慢慢健康
1、改變不良飲食習慣
胃是個脆弱而敏感的器官，一定要控制飲食習慣！如以上所說的幾種不健康食物要避免，還有就是要避免不適當的飲食習慣，如暴飲暴食，經常吃宵夜，不吃早餐等等。有的人為了減肥，故意不吃早飯，或只吃粗糧，這是很不可取的，既傷胃，又達不到減肥效果。
2、經常進行適當的體育鍛鍊
適量運動有助於胃腸蠕動，可幫助消化，建議每天飯後適當運動，但一定要在飯後20分鐘後，切不可馬上就吃飽了，高強度運動，不可相信飯後「馬上」走路，活到九十九歲。
3、定期檢查胃部
經常進行胃鏡等檢查，可以全面了解胃部狀況，特別是建議一些高危人群，每年進行胃部檢查十分必要。
4、胃病「暖寶寶」：嘗試養胃茶
生活中，添加養胃材料，不但能促進腸胃蠕動，還能為胃撐起一把保護傘，暖胃。胃病的人要少喝涼水，應該多喝熱茶，而從中醫的角度來說，在茶水中加入養胃的中藥食材，要胃健康更容易。根據《黃帝內經》記載：將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓一同入水中，泡8分鐘左右即可飲用。
佛手：化痰，止嘔消脹，舒肝健脾
沙棘：健脾養胃，止咳化痰，活血散淤
丁香：養胃健胃，殺菌除口臭
忙碌的生活中，每個人都會覺得這些東西很難找到，尤其是一些配料，如沙棘，佛手，茯苓，也許你沒聽說過。即使找到了，也不知道比例，無法堅持下去。而且針對這些問題，今天就為大家找出這個茶包，你有理由不選擇它嗎？
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結語：比起日常飲食，吃辣和鹹的食物，熱的食物也會嚴重損害我們的胃，例如消化不良，長期腹痛，易感口臭，嘔吐等。怎樣養胃？經常喝1杯水，保持良好的飲食習慣！使胃部慢慢恢復。從食補和鍛鍊的角度，我們可以慢慢地修復胃。此外，必要的定期檢查有助於及早發現病情，及時救治，切不可諱病忌醫。