極速讀書法——30分鐘讀完一本書，並有效記住大部分內容的方法

因為寫作的關係，需要大量輸入，最近一直在尋找能夠提高閱讀效率的方法。前幾天讀了《打造超人大腦》一書，裡面的「極速讀書法」對我很有幫助，於是記錄在此與大家分享，希望對同樣渴望提高讀書效率的人有所幫助。

為什麼許多人的讀書效率低呢？是因為讀書方法錯誤。那么正確的讀書方法是怎樣的呢？

正確的讀書方式是要將「看見資訊」以及「吸收資訊」兩個動作拆開執行。「極速讀書法」就是採用的這種方式。

001 極速讀書法的具體操作方法

第一步，找出你最想問這本書的一個問題。參照下圖「極速讀書法表格」，每次讀書時寫上書名、問題、動機。

第二步，30分鐘內，摘出16個關鍵字。

這一步需要「速讀」，迅速翻閱這本書，限時30分鐘內，找到你認為最相關的16個關鍵字，記錄在「極速讀書法表格」的16個格子裡。

這裡簡單介紹一下「速讀」：速讀就是讀一本書時，腦子裡面不發出聲音，用一行一行掃讀，而非一字一字默念。

第三步，針對這16個關鍵字，整理出3～5個重點。

將這16個關鍵字濃縮成3~5個重點或一連串的動作。

第四步，複述心得。

根據這張表格，馬上複述你在這本書裡得到的心得。記住，複述時最好要唸出聲來。儘量在45分鐘內做第一次的聲音總結分享。並且在讀完書的一天內，再重複分享1~2遍，這樣有助於強化記憶。

極速讀書法表格

002 極速讀書法處理資訊的原理: 將 「看見」與「吸收」拆開執行

1.大大降低讀書這個過程對大腦的負擔。

• 人類的短期記憶區只有5格

要想明白極速讀書法的原理，首先要明白大腦的設計原理。

在大腦的設計原理中，一個人的「短期記憶區」只有3～5格。也就是讀一本書，一次的時間內，你不可能記得住超過5件事。人類無法短期記住太多事情。

• 「傳統讀書法」 VS「極速讀書法」

通過對比「傳統讀書法」與「極速讀書法」，來看看為何要要將「看見資訊」與「吸收資訊」拆開執行。

傳統讀書法：看見內容—記憶—看見內容—記憶—看見內容—記憶……

(看見內容*1+記憶*1)*100

極速讀書法: 看見內容—寫下—看見內容—寫下—看見內容—寫下……，總結得出心得(記憶)。

(看見內容*100)+記憶*1

• 結論

使用傳統讀書法，「記憶」在不停的消耗大腦功率。因為根據大腦的設計原理，無論重複多少次，人類只記得5段短期記憶。而極速讀書法，只需要重複找出和寫下，並不需要記憶，只有在最後總結心得，所以可以大大降低大腦的負擔。

2.限制才能帶來效率

「極速讀書法表格」裡只有16個小方格，這就是一種限制，逼讀者記下重點中的重點。而格子很小，就是迫使讀者只用一兩個關鍵字來總結重點。

30分鐘內完成表格，有時間限制會迫使讀者加快效率。

3.每讀一遍獲取不同的知識

前面在講極速讀書法的具體方法時，第一步是「找出最想問這本書的一個問題」，也就是說每張表格只是解決你的一個問題。如果你需要從這本書中獲得另外一個問題，你可以按照上述方法重新完成一份表格即可。同樣的，每次讀書都有不同的概念。

只是一個小小概念上的轉變，就可以做到，既不會因為多讀而浪費時間，也不怕速度會漏掉重要資訊。

4.不需要非得一口氣讀完一本書

有時候一本書裡的知識太多。這時候只需要讀完你該讀的那一部分，弄清楚你想問的一個或兩個問題即可。並不需要強迫自己一次性讀完整本書。

因為書其實也是另一種形式的資料庫，最好的方式就是根據極速讀書法表格「檢索」你要的知識，在找完「資料」後，最後再一次性的整理得出自己的心得。

這就是所謂的把「看見資訊」與「吸收資訊」拆開執行。

003 親測有效

用「極速讀書法」讀書真的是很有效率，親測有效。

以下表格是我用「極速讀書法」閱讀《斷舍離》一書的筆記，比我以往用的讀書方法效率高太多，有興趣的朋友不妨也試試。

《斷舍離》筆記

結語:

了解大腦的運作方式，採取正確的讀書方法，不僅高效，而且輕鬆愉快，最重要的是還能記住大部分的內容。小夥伴們不妨試一試，讓閱讀不再成為負擔。

如果有需要「極速讀書法表格」PDF模板的，可私信我。