想要一個健康寶寶，注意事項真的很多，這些備孕知識要了解

想要寶寶的朋友們都知道備孕很重要，為了生出一個健康聰明的優質寶寶，備孕工作收到越來越多的關注。備孕究竟為什麼這麼重要，需要準備多長時間才可以開始要寶寶呢，在備孕期間我們需要做這麼，又有哪些注意事項？這篇文章將會科普一些與備孕有關的的注意事項。

為什麼備孕很重要

由於環境汙染、工作壓力、飲食作息不規律等因素，最近幾年，每年都有多達80～120萬新生兒存在各種缺陷，也給家庭帶來了巨大的負擔。新生兒缺陷率呈逐年上升的趨勢，然而預預防新生兒缺陷最經濟、最有效、安全的辦法就是在備孕的時候做好各項身體篩查，儘早發現，及時診斷。除此以外，在懷孕前根據自身體質（連結）進行相應的飲食調理，也能預防新生兒缺陷，備孕期間補充一定的營養，嚴格戒菸戒酒，避免接觸放射性和有害物質，以預防缺陷兒的出生。

備孕多長時間開始要寶寶

備孕時間根據夫妻雙方的體質而異，一定要在夫妻雙方健康狀態下要寶寶，否則不僅不能為寶寶提供必要的營養供給，也會對母親身體造成不利影響。一般情況下，建議備孕時間最好一年，最少也需要一個月，因為除了基因以外的各種損傷，都需三個月的修復時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。正常女性每個月會分泌一顆卵子，但是其胚胎在4個月前就已定性，隨著時間的推移慢慢老化。儘管每天都會有成熟的精子，但是一個精子需要76天才能成熟。

備孕期間，需要注意什麼

1.戒菸，戒喝酒，規律飲食，合理安排作息時間；

2.堅持運動，鍛鍊身體，不要熬夜；

3.遠離汽車尾氣、噪聲、甲醛、苯、毒品等有害因素；

4.去醫院做一個全面的孕前檢查，檢查男方的精子質量；

5.如有身體上的問題，一定要及時治療；

6.在醫生指導下，根據自身體質適當服用藥物，補充葉酸等。

隨著現代女性認知水平的提高，都知道生出一個健康聰明的優質寶寶必須依靠科學備孕，因此很多想要寶寶的夫妻們都非常重視備孕工作，為孩子贏得起跑線上的勝利。但是，如果過度重視造成身體緊張，卻是非常不利於寶寶健康的，甚至還會導致長時間備孕卻懷不上寶寶的問題。

• 盲目亂補，適得其反

備孕需要調理身體，補充必要的營養，為寶寶的健康打下一個堅實的母體基礎。但是如果過度攝取多種營養品，不根據自身體質盲目進補，結果會適得其反。有備孕女性聽說補充維生素A有利於寶寶發育，不諮詢醫生就盲目過度攝取維生素A的各種產品，最後增加寶寶發生異常的概率。此外，大家都知道備孕和懷孕頭3個月需要補充葉酸，但是如果過度補充葉酸會導致身體缺鋅，影響懷孕日程；最普遍的是一想到要懷孕便大魚大肉，最後脂肪攝入過多，造成了身體肥胖，胰島素低，嚴重的後果可能還會導致不孕不育。

• 順其自然，心情愉悅

備孕不能急於求成，由於現代社會節奏快，很多女性在備孕的同時還需要兼顧工作上的很多事情，因此希望對備孕這件事情很心急，一旦一兩個月還沒測試出懷孕成功，就會陷入非常焦慮的狀態，甚至還通過去醫院做彩超來確定是否已懷孕。事實上，正常女性如果如果沒有排卵障礙，大多數人是可以懷孕的，只是時間長短，只有月經不規律或者需要做人工受精以及試管嬰兒的人，是有必要排卵監測的。

據調查，正常的健康夫妻，如果不避孕，6個月內能成功懷孕的佔50%，即便是6個月內沒懷孕，也是有50%的人和你一樣的。而且，在後面的6個月裡，能順利懷孕的佔30%左右，因此即使一年了還是沒懷孕，那麼也有20%與你相同。我們在醫學上，在不避孕的情況下，1年內還沒有成功懷孕的才被列為"不孕症"的定義。因此，如果你在備孕還不到1年，就不用著急，保持心情愉悅，不要給自己壓力。