原創｜昨日重現欣
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有很多戀人或者情侶，都是爭吵，吵鬧著就分手了，根本就沒有什麼大事，而是吵鬧太多，使得最後一根稻草也沒有了才會最後分手，而且很多人都在分手後會後悔，認為自己不應該怎樣怎樣。這些都是後話，無濟於事，那為什麼不在事前做好預防呢？
於是，昨日重現欣就訪問了幾位不願意公開姓名的朋友，一起來看看他們是如何做到戀愛中的情緒管理呢？
陳某說：生理訓練。用數數的方式來控制易爆易怒的脾氣。什麼意思呢？就是讓快要發脾氣發怒的人開口前在心中默數一到十，以平息和緩解自己心中的怒氣，從而大大減少矛盾吵架，進而保持冷靜，恢復理智。運用的是生理反應來控制心理反應，因為人發怒的時候腎上腺素加速分泌使血流加速，從而導致心理上失去理智。等大腦回歸到理性狀態，這個時候再去解決問題，效果就完全不同了。
謝某說：心理暗示。就是隨時提醒自己保持快樂的姿態，給人正面情緒而不是負面情緒，即使心有不悅，也要用合適的方式去溝通，而不是用爭吵來解決問題。例如，對方約會遲到了，可以暗示自己「天哪，上帝來考驗我的耐心了，不生氣，生氣就不漂亮了」等等。
王某說：合理轉化。不要在強烈壞情緒下做任何事情，對方的某個行為或做法讓你很生氣，你可以把剛才要質問對方，責罵對方的話都寫下來，當你寫完後深呼吸一口氣，等情緒好了，你再想如何解決問題。
通過以上三位朋友的總結：昨日重現欣認為，在戀愛關係中，想要緩解負面情緒帶來的憤怒，就要通過一種方式去轉移轉化。就像不能改變風的方向，就想辦法調整風帆，不能改變事情的結果，就要改變自己的心態，如果不想彼此喜歡的人分手，就要學會控制管理自己的情緒。當你足夠能管理控制自己的情緒了，你的感情之路或許會少走過多的彎路，也能少一點荊棘。
願天下有情之人終成眷屬，而不是分手。行動起來，從現在開始，都不晚。如果你還在有什麼困惑，不妨找我聊聊。我在這裡等你。