完美主義者更容易患上社交恐懼症

01

田園（化名）是一名十分要強的全職媽媽，她在學生時期學習優異，名列前茅，是人人誇讚的好學生。

在結婚生子後，她也一直扮演著一個好妻子好媽媽的角色，然而這種對自我的高要求卻造成了她的痛苦。

在家庭生活中，她不允許孩子受到一點傷害，而她這種過度對於孩子的保護，卻讓她無法正常照顧孩子，只能將孩子託付給公婆，結果與公婆的關係也出現了裂痕。

在與人交往的過程中也無法允許自己犯一點錯誤，因為怕自己說錯話，在與親戚鄰居交流時，也只是「這個，那個」地搪塞對方，無法完整地說出一句話來。

社會功能受到了嚴重傷害，她自己更是痛苦不堪。

02

其實在生活中，有很多這樣特質的人。

神經質性格的女性，在結婚後，由於社會角色出現了轉換，很容易出現症狀的惡化。

因為太想成為好妻子，好媽媽，成為別人眼中無可挑剔的媳婦，於是抑制自己的真實情感，一味地壓抑真實的自己，討好身邊人。

反而給周圍人造成一種虛偽的印象，結果心理壓力越來越大。

越是刻意地追求理想化的狀態，越是無法實現，自己的欲望得不到滿足，陷入到了強迫症的漩渦當中。

對於自己的高要求，在人生當中會帶給我們幫助，比如說在學生時代對自己有高要求，高度的自律，就能獲得好成績，考進好學校。

但是這種只要努力就能收穫的模式其實也在助長追求完美的個性。

人人都想做到無可挑剔，博得所有人的青睞。

然而這種狀態是永遠無法達到的，因為無論是誰都無法做到讓所有人滿意和喜歡，這是違背常理的。

因為害怕引起他人的誤解與討厭，於是追求完美的思想不斷驅使著自己時時刻刻注意言行。

這種做法大量地消耗能量，使自己陷入了被動的境地，也與期待的方向背道而馳，不僅沒有得到別人的好評，反而被人誤解更深。

03

我們再看看生活裡的其他人，無論是誰，都會有犯錯的時候，這時沒有患上強迫症的人是怎麼做的呢？

改正，並爭取下次做好，然後就不再理會這件事。

而敏感的神經質人群，便會在頭腦中一次次地回想自己做錯的事情，不斷地陷入懊悔的情緒當中無法自拔。

導致在下一次碰到這樣的事情時，甚至事情還沒有發生時，腦海中就充滿了恐懼情緒，渾身發抖無法做事了。

那麼如何破除這種恐懼呢？

首先要有心理準備：做不好又怎樣，最壞的結果也就是這樣了，還能壞到哪兒去？做了總比不做好。

當你有了這樣的心理準備，思想也就放鬆了，會自然地與人相處，無論是工作，還是社會關係，自然也會緩和起來。

當你無所謂自己做的好與不好，別人喜不喜歡，讓自己放鬆下來的時候，就不會再產生恐懼的情緒了。

別讓未知的恐懼絆住你前進的腳步，你不必保持完美，就像斷臂的維納斯，有缺憾，才獨美。

網友留言

鴿子：

對我最近的生活很有指導意義。

木木回覆：

感謝讀者的留言，木木的強迫症自愈電臺，每晚都有好文章放送。