生活在紛擾的世界裡，人不可能永遠處在好的情緒之中，挫折、煩惱等因素結伴而來時，內心和情感也隨之波動是一件很自然的事。即便是心裡很成熟的人，也要善於調節和把控自己的情緒。經常被壞情緒控制，受壞情緒擺布的人，在面對所有的世態之時與能自制的人相比，會遇到更多的困難和考驗，無法控制負面情緒只能由情緒牽著鼻子走向更加糟糕的局面。一怒之下踢石頭，只會疼著腳趾頭。
拿破崙是戰場上的「常勝將軍」，但他在精神領域卻顯得顯然不是強者，他太容易動怒了。有一次，拿破崙得到消息，說他的外交大臣塔裡蘭勾結外敵密謀造反，於是他匆匆地從西班牙趕回來，一看到塔裡蘭就控制不住自己的情緒，憤怒的看著對方，恨不得用自己眼中的怒火將之化為灰燼。塔裡蘭的確有謀反的意圖，他深知拿破崙的性格，他想激發拿破崙的怒氣，讓他發火，從而失去領導者的權威，所以他故意沒有說話，只是用疑惑的眼神看著拿破崙。終於，拿破崙的怒火像火山一樣爆發了，他衝著塔裡蘭大喊：「你的權利都是我給的，你的財富也是我給的，你竟然背叛我，你這個忘恩負義的傢伙，沒有我你什麼都不是，你不過是一堆狗屎，我再也不想見到你。」說完便甩袖而去。
此時的塔裡蘭依然鎮定自若。一副很紳士的樣子，當拿破崙走後他才站了起來，一臉平靜的對大臣們說：「我們偉大的皇帝今天是怎麼了？他為什麼對我如此喊叫，我可沒有做什麼對不起他的事情，或許他的心情不好才會這樣沒有教養，真是遺憾。」拿破崙在憤怒下失去了理智，他的失態和塔裡蘭的鎮定形成了鮮明的對比。這件事被大肆渲染的傳開了，在一個注重紳士風度的國家，人們難以容忍這樣的歇斯底裡，尤其是一個權威的領導者，拿破崙的威望也因此在人們心中大打折扣，最後他居然喪失了主宰大局的權力，從而讓塔裡蘭的陰謀得逞。
一味的發洩怒火，不能夠解決任何問題，也不能給我們帶來任何快樂。不要因為自己不可抑制的憤怒，而做出不理智的事。它會毀壞我們自己的形象，傷害別人的感情，甚至造成很嚴重的後果，使本不如意的事情雪上加霜。
歷史上的1965年，在美國紐約舉行著一場撞球冠軍爭奪賽，劉易斯·福克斯以絕對優勢將其他選手甩在身後，已經勝利在望了，只要再打幾分他便可以穩拿冠軍。可是就在這時，突然出現了一個小狀況，一隻蒼蠅落在劉易斯的主球上。劉易斯趕忙揮手將蒼蠅趕走，可當他再次俯身準備擊球時，那隻蒼蠅又落到了主球上，這時候，劉易斯的情緒發生了一些變化，他開始變得苦悶、惱火，又一次起身驅趕蒼蠅。然而，那隻蒼蠅仿佛有意與劉易斯作對，只要他一回到球檯準備擊球，他就會重新落到主球上來，這使現場得觀眾哈哈大笑，而劉易斯的情緒惡劣到極點，他突然用球桿去擊打蒼蠅，結果球桿觸動了主球，裁判員判他擊球，他也因此失去了一輪機會。之後，劉易斯一下子方寸大亂，連連失利，最終輸掉了比賽。一名所向無敵的世界冠軍居然被一隻小小的蒼蠅打敗了，多麼不可思議。其實這還不是關鍵，劉易斯·福克斯居然沒有考慮到如何控制自己沮喪、失落、惱火的情緒，而是再一次以一種更加不理智的行為上演了悲劇——他投河自殺了。
劉易斯這種得不償失的做法，可悲可嘆，讓人惋惜，他在糟糕情緒泛濫成災的情況下，不懂得控制調整自己的心態，也因為內心不夠強大，才使壞情緒影響到自己的行為和生活狀態，而引發了悲劇的發生。
很多時候我們需要控制好自己，不要因為情緒失控，把自己扔到深淵，不要因為情緒失控，而傷害身邊人。不要因為情緒失控，讓自己變成孤家寡人。要學會和情緒和諧共處，這樣才能有利於身心的健康，才能給他人留下好的印象，才能處理好人際之中的各種關係！「生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。」學會控制情緒，讓自己變得冷靜，有一顆換位思考之心，有一份尊重他人之心。
㈠、在壞情緒來的時，去寬闊的地方走走。
我有一個習慣，每當我心情不好的時候，就會去視野寬闊的地方走走，想不通的事情總會想通，所以，當你情緒不佳的時候，不妨用這樣的方法試試，真的很管用哦！
㈡、學會寬容，才能讓我們豁達！
千萬不要自己和自己過不去，當我們遇到鬧心的事情時，一定要學會寬以待人。在看問題的時候，要學會朝著更廣的方向去看問題。只有自己學會了寬容，才能夠獲得真正的釋放。
㈢、發火就是一瞬間的事情。
我們發不發火就是一瞬間的事情，如果能在那麼一瞬間把想發的火壓下去，可能就不會造成發火。如果這個時候我們可以在心裡默默的數數，當你從1數到10的時候，這是有一個時間段的，你就會給自己一個臺階。當你想發火的時候，不妨試試這個方法。
㈣、放寬心態，把事情往好的方面去想
很多時候，我們的壞情緒不是別人給的，造成我們有壞情緒的主要原因還是自己。不要一遇到不好的事情，就自己嚇唬自己。搞得自己憂心忡忡，生怕自己受到傷害，這個時候其實就需要我們放寬心態，把事情往好的方面去想，就不會造成不好的情緒。
㈤、懂得換位思考做到將心比心。
很多人在遇到這樣或者那樣的問題時，只有時常懂得換位思考的人，才能夠做到將心比心。試想，人心都是肉長的，你能做到將心比心，別人又怎麼會為難你呢？所以懂得換位思考很重要，它直接關係到你在人際交往中的情緒好壞！
當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。優雅不是訓練出來的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來的，而是一種沉澱。時間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來越動人。圖片源自網絡，如涉及侵權，請聯繫刪除