隨著年紀的增長，加上生活壓力大，不少女性臉部開始出現色斑，頭髮也沒有以前有光澤了，甚至是出現了脫髮、白髮等現象，若是出現這些症狀，說明衰老正在慢慢走向你，但也不必恐慌，生活有規律，保持健康的飲食習慣會助你延緩衰老，在飲食上不妨試試，黑豆與它搭配，每天喝一碗，色斑不見了，頭髮烏黑顯年輕。
黑豆相信大家都知道，但很少有人知道它具體的營養價值，中醫認為，黑色入腎，而且黑豆長得也與腎臟形似，經常食用黑豆能夠促進腎臟功能，補充腎氣，當一個人腎氣充足，不僅白頭髮少，皮膚也會有光澤，人也會更精神。
黑米大家很熟悉，它的營養價值高出大米許多倍，它也是黑豆的黃金搭檔，能夠互補胺基酸，加上豐富的維生素和抗氧物質，經常食用能夠淡化色斑，延緩衰老。
相信很多人都聽說過，食用黑芝麻能夠減少脫髮，讓頭髮變得更加靚麗有光澤，這與黑芝麻能夠促進腎臟功能有很大關係，但是很多人都弄錯了黑芝麻的食用方法，黑芝麻單獨食用不易消化，一定要破碎後食用，才能獲取它全部的營養價值。
把黑豆與黑芝麻、黑米搭配，還可以加入兩顆核桃一起製作成豆漿，其營養價值並單獨食用任何一種食物都要高出許多倍。黑豆需要提前浸泡，至少8個小時，然後放入調理機中，打成濃濃的豆漿，就可以食用了，若是吃不慣清淡口味的，可以適量放入一些冰糖。
用調理機製作的黑豆黑米豆漿，口感非常順滑，不用過濾，從營養的角度來說，豆漿過濾其實是把部分營養物質過濾走了，而用調理機則可以食用到它們全部的營養。
相對於五穀雜糧粥，大喬更喜歡五穀雜糧豆漿，尤其是黑豆、黑芝麻、核桃含有多種人體必需的營養物質，把它們搭配在一起，營養會更均衡，更加有利於人體吸收，而且製作方式非常簡單，相信大家一看就會，每天喝一碗，色斑不見了，頭髮烏黑顯年輕。