女人早餐要喝它，維生素是牛奶的10倍，冬季喝最合適，皮膚不乾燥！今天再去公司的路上，突然聽到兩位小姐姐，在討論皮膚乾燥的問題。近幾天隨著天氣的變化，氣溫不斷下降，特別是凜冽的寒風，吹打在臉上非常幹疼，都說夏季的陽光毒，但冬季的寒冷更毒。說道皮膚乾燥，自己最有發言權，在前幾年一進入冬季或者是春季，皮膚就會出現乾燥，嚴重的話還會脫皮。曾經也嘗試過多種品牌的護膚品，但沒有太明顯的效果，後來姑姑知道我的情況之後，就教給我一個簡單的食療方，開始只是抱著試試的想法，沒想到一段時間後，皮膚比起之前來講，光滑了很多，在配合護膚品的結合，乾燥的肌膚終於得到改善。
皮膚乾燥不能單一去依賴護膚品，而且市面上大部分的護膚品中，都含有化學物質，使用不當的話還會造成皮膚過敏，所以說飲食和我們息息相關，它不僅可以解決我們的溫飽問題，還能使肌膚潤滑、有彈性。今天要給大家推薦的這個食療方中的食材就是核桃和花生，兩種食材都是較為常見的食材，而且營養價值都很高。核桃中富含蛋白質、脂肪酸、纖維素、維生素以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素，除此之外，核桃中所富含的維生素可以使皮膚延緩衰老，減少自由基的氧化。另外，花生富含的維生素是牛奶的10倍，雞蛋的8倍，花生中所含有的兒茶素對人體具有補充水分，抗老化的作用。
那麼，核桃和花生究竟該怎樣吃呢？今天小猴子就教大家一個簡單的吃法，它就是核桃花生露！其中除了花生和核桃兩種食材之外，還搭配了紅糖及黑糯米，用它們混合一起做成核桃露，每天早晨喝一杯，無論是對皮膚還是氣血，都有很大的幫助，非常適合寒冷的冬季食用，下面就把詳細做法分享給大家。
花生核桃露
所需食材：核桃適量、紅皮花生少許、黑糯米適量、紅糖少許
詳細製作方法
1、將備好的核桃去殼，將裡面的果仁取出，然後將核桃仁表面的一層皮去掉，因為它的口感具有苦澀味，避免影響口感。
2、分別將核桃仁和紅皮花生放入碗中，然後用清水浸泡15分鐘。花生之所以採用紅皮花生，是因為它比普通花生營養高，具有養血的效果。
3、備好的黑糯米淘洗乾淨，再將花生、核桃仁及黑糯米一同放入豆漿機中，然後加入適量的清水，選擇豆漿程序按鍵，等待即可。
4、核桃露打好之後，先不要急著倒出，這時將紅糖放入核桃露中攪拌至融化，然後在倒出就可以趁熱食用了。
精緻女人的吃法，兩種食材一起煮，每天喝一杯，皮膚白嫩不乾燥！最近的氣溫一直下降，在這特殊的時期，女性朋友一定要做好保暖措施，如果您還在為乾燥的肌膚而煩惱，不妨試試這道花生核桃露，先收藏吧！
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