女人早餐要喝它,維生素是豆漿的10倍,皮膚越差越要喝,才5塊錢

2020-12-19 網易新聞

天冷,早餐我迷上了它,一碗5塊,隔天喝一碗,皮膚滋潤有彈性!最近有很多同事,都說進入冬季之後,皮膚總會變得乾巴巴的,而且一整天無精打採的,不知道大家是否也有同樣的感受呢?現如今很多上班族人士,為了多睡一會兒懶覺,往往會忽略掉早餐的攝入,特別是冬季。俗話說:一日之計在於晨,早餐是保持健康美麗最重要的一餐,所以說早餐大家不僅要吃,而且還要吃得健康。今天就教大家一道簡單的早餐粥,只需幾分鐘的時間,最關鍵的就是常喝對皮膚有滋養的作用,最近我常常用它來替代豆漿牛奶,就連身邊很多同事都愛上了「它」!

有句話說得好:要想大腦聰明,就多吃幾個核桃。核桃被公認為補腦的最佳食品,不要小瞧核桃個頭小,它的營養價值非常高,富含蛋白質、多種維生素、膳食纖維、碳水化合物以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素,而且核桃中所富含的維生素是豆漿的10倍。除此之外,核桃中的維生素對皮膚有抗氧化作用,可以減少黑色素沉著,延緩衰老,滋潤肌膚的效果。核桃我們一般都是直接生吃,接下來小猴子就教大家一道簡單的核桃米糊,用它來替代豆漿牛奶,滋潤肌膚還補血,愛美的同胞快試試吧!

養顏核桃米糊

所需食材:

核桃8個、紅糖2塊、小米30克、山藥1小段、紅棗5顆

詳細製作方法

1、先把備好的小米洗淨,然後再加入適量的溫水,浸泡小米15分鐘,這樣做出來的米糊更細膩。

2、備好的山藥洗淨去皮,然後切成小塊,儘量切得小一些,這樣方便後續打米糊。

3、紅棗洗淨,對半切開取出裡面的棗核,然後再切成小塊備用。

4、把備好的核桃去掉外殼,將裡面的核桃仁取出,並將外面一層薄皮去掉。

5、食材處理完後,分別將核桃仁、山藥、小米和紅棗一起放入豆漿機中,加入適量的清水,選擇米糊功能等待。

6、米糊打好之後,不要急著倒出,這時再加入紅糖攪拌至融化,如果想米糊更加細膩,可以用漏網進行過濾即可。

女人早餐要喝它,維生素是豆漿的10倍,皮膚越差越要喝,才5塊錢!冬季風多乾燥,很容易導致皮膚缺水、乾裂等現象,除了平常使用的一些護膚品之外,堅持隔天喝一碗它,無論是對皮膚還是氣血,都有很大的幫助,快試試吧!

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