大家好，我是吖吖，今天和大家聊的是「女人一定要學會的三種豆漿做法，補血又養顏，越喝越年輕」！
冬天天氣寒冷，早上起來喝上一杯熱氣騰騰的豆漿，暖身又暖胃。豆漿是人們非常喜愛的飲品，很有豐富的磷脂和植物蛋白，以及維生素B1、B2、煙酸、鈣、鎂、鐵等多種營養素，還能提高免疫力。豆漿中含有大豆異黃酮，可以提高女性體內的雌激素水平，有助於恢復皮膚的彈性、減淡皺紋，還可以改善卵巢的功能從而起到延緩衰老的功效。豆漿可以和不同的食材搭配，就能變出不同口感和營養功效的豆漿，今天教大家做的是紅棗花生豆漿、紅棗紅豆豆漿、紅棗黑豆豆漿，女人一定要學會這三種豆漿的做法，補血又養顏，越喝越年輕哦。
第一種：紅棗花生豆漿
用料：黃豆60g，花生20g，紅棗8g，小米20g，冰糖15g，水1000g。
做法：1、黃豆提前浸泡10小時，洗淨待用，小米花生洗淨，紅棗洗淨去核切碎。2、將所有食材放入豆漿機中，計入適量的水，選擇五穀豆漿開關開啟，提示豆漿做好即可。3、將豆漿過濾後加入冰糖攪拌至融化即可。
第二種：紅棗紅豆豆漿
用料：紅豆60g，紅棗8個，水900g。
做法：1、紅豆提前一晚上洗淨，浸泡一晚上。2、紅棗洗淨，去核切碎。3、將豆漿放入豆漿機中，加入適量清水，按下全豆鍵。10多分鐘熱乎乎的豆漿就好了。倒出過濾，可以加入適量的白糖，口感更好哦。
第三種：紅棗黑豆豆漿
用料：黑豆60g，紅棗10個。
做法：1、黑豆提前浸泡一晚上，紅棗吸乾精，去核切碎。2、把黑豆和紅棗都放入豆漿機中，加入清水，蓋上蓋子，選擇純香豆漿模式，10多分鐘熱乎乎的豆漿就好了。倒出過濾，可以加入適量的白糖，口感更好哦。
豆漿的營養豐富而且容易消化吸收，是一種理想飲品，但是美熟透的豆漿對人體可能有害，對胃腸可能產生刺激甚至引起中毒症狀，所以大家喝豆漿時一定要煮熟。
這三種豆漿的做法都非常簡單，豆子可以在前一天晚上睡覺的時候泡上，第二天起來就可以做哦。紅棗、紅豆、黑豆都有很好的補血養顏作用，女人一定要學會這三種豆漿的做法，每天早上來一杯，越喝越年輕哦。