假期開始，孩子們的學習主戰場從學校搬回到家，孩子的學習問題無疑成了令很多家長非常糾結的問題，尤其是一些地方對於學生學習減負要求比較嚴格的，會直接禁止學校老師對學生們假期學習過多的幹涉。
客觀上來講這樣的減負要求確實有助於孩子們在假期有更多的時間自我合理安排學習任務。
但並不是所有的學生都具備這樣的自覺性，能夠合理規劃自己的假期學習任務，並高效完成。因此家長們開始糾結孩子每天學習總量安排的問題。
不少家長為了減少孩子玩電子遊戲、看電視的時間，就想著給孩子加大每天的學習量，讓孩子在假期時間學習實現「彎道超車」。
但其實這種想法是非常錯誤的。
下面我們就從腦科學的角度來證明過重的學習負擔會給孩子的成長發育造成哪些影響？該如何正確安排孩子假期生活？
人的大腦分為三個系統，分別是腦核系統、腦緣系統和皮質層。
其中腦核部分是掌管人類日常基本生活的處理，包括呼吸、心跳、覺醒、運動、睡眠、平衡系統等。
腦緣系統則負責行動、情緒、記憶處理等功能，另外，它還負責體溫、血壓、血糖以及其它生理活動。
大腦皮質分為左右兩個半球，左半球稱為左腦，右半球稱為右腦，其中判斷和自我控制主要由額前葉皮質控制。
這三個系統是分階段先後發育的，其中大腦皮質層是最後發育的系統，在青春期才進入高速發育期。
小學階段的6到12歲，是腦緣系統發育的關鍵期，與人的情緒、運動、血壓、血糖相關的神經系統主要在這個期間發育。
如果這個期間 ，孩子承受的壓力太大，腦緣發育不充分，會嚴重影響孩子行為控制力、學習記憶力、情緒管理能力等方面的提升。
在孩子的學習過程中很容易會出現注意力不集中、記憶力差、小動作多的情況，影響學習進步，時間一長，還會增加孩子厭學情緒的產生。
假期期間學習固然重要，但是引導孩子對待學習的態度更加積極，在學習的習慣上進行有效培養也是非常重要的。
家長與其試圖靠「量」來影響孩子，倒不如從「質」出發做出更合理一些的安排。
紐約大學神經科學的正教授Wendy A.Suzuki博士，在研究過程中發現了一件非常驚人的事：「我發現且體驗到運動有改變大腦的效應。」
運動能夠加強體質，增強抵抗力，是絕大多數人知道的，但對於運動能改善人的大腦結構，讓思維變得更加敏捷則很少為人所知。
我們在運動的過程中會產生多巴胺、血清素和腎上腺素，而這三種神經傳導物質都和學習有關。
多巴胺是種正向的情緒物質，人要興奮，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核裡面都是多巴胺的受體。
血清素則跟我們的情緒和記憶有直接的關係。血清素增加，記憶力也會變好，學習效率更高，成績自然進步快
腎上腺素則跟注意力有直接關係，它能讓孩子的專注力增強。
所以在制定假期計劃時，在保證孩子每日學習任務的同時，也要給孩子適當安排一定的體育運動，讓孩子保持心情愉悅的同時，有效提升孩子學習自信心和注意力，讓學習更高效。
對此，我們可以藉助假期時間從以下3個方面來提升孩子綜合學習力
孩子學習競爭壓力大，很容易在學習上受挫，影響孩子學習自信心和積極性的建立。在學習過程中適當的穿插運動時間，培養孩子運動習慣。
讓孩子暫時忘記心中的不快，使不良情緒在運動過程中得到發洩、放鬆，促進多巴胺、血清素和腎上腺素的分泌，有效提升學習專注度和積極性
長假期期間，家長可以帶孩子進行適量的戶外體育運動，填補他的心理缺憾，感到心情愉悅，精神振奮，生活充實，促使他們情緒健康化，假期學習也能更專注，學習效果更好。
長期的高壓學習會影響孩子學習自信心和積極性的建立，孩子學習專注力變差，效率降低，學習成績很難得到提升。
為了確保孩子在學習過程中能更快的進入學習、工作狀態，我們可以採用更為直接精準的訓練方法——腦電生物反饋訓練。
競思的腦電生物反饋訓練可以通過腦神經產生的電波找出每個人集中注意力時的波段SMR和低β波，通過實時訓練，提高注意力區間有效波長。
讓孩子能夠在多巴胺分泌偏少的環境下，也能保持高效學習狀態，與此同時，通過訓練抑制注意力不集中和過度焦慮，讓大腦養成高效用腦習慣，達到增加注意力和學習工作效率的效果。
除此之外，我們還可以藉助心理認知訓練從孩子的思維認知、情緒調整、自我規劃、任務管理等多角度入手，全面改善孩子的日常行為表現。
競思老師會根據孩子的情況個性化定製訓練方案，全程輔導，改變孩子的思維和行為，提升自主管理能力，讓孩子學會自主安排學習任務，提升學習效率，養成高效學習習慣。
假期來臨，如果家長想要藉助假期時間，來提升孩子學習能力與成績，小競為大家整理了2道閱讀理解訓練題，更有1-6年級各年級閱讀理解提升訓練資料包，快來試試吧~
春媽媽回來了，
帶來了三個淘氣的小姑娘。
雷姑娘天天敲著鼓兒玩，
敲醒了天空，
敲醒了田野，
敲醒了沉睡的山莊。
雨姑娘天天灑著水兒玩，
洗綠了大樹，
洗青了小草，
洗紅了花朵的臉兒一張張。
風姑娘天天吹著氣兒玩，
吹柔了樹枝，
吹長了青草，
吹得春天朝前長。
啊，春天來了，
春媽媽帶來了三個能幹的小姑娘。
1.春媽媽帶回的三個小姑娘是________、________、________。
2.照樣子，寫一寫。
例：一張張 ________ ________ ________
3.照樣子，連一連。
蔚藍的 大地
無邊的 天空
沉睡的 田野
清新的 空氣
4.萬物復甦、花紅柳綠……你還知道哪些形容春天的詞語？請寫一寫。
————————————————————————————————
爸爸是樹幹，
媽媽是枝葉，
我是樹上的小鳥。
樹幹支撐（chēng）著我，
樹葉為我擋風雨。烈日當空，
我不怕，
濃密的枝葉遮住驕陽；
寒風襲來，我不怕，
龐大的樹幹託起我溫暖的巢（cháo）。
我為枝葉歡唱，
我為樹幹舞蹈，
我是一隻快樂的小鳥。
1.在「（ ）」裡填上適當的詞語。
（ ）的小鳥 （ ）的枝葉
（ ）的樹幹 （ ）的巢
（ ）的土地 （ ）的天空
2.照樣子，寫句子。
我是一隻快樂的小鳥。
我是_______________________________。
後臺回復「閱讀訓練」即可獲得習題答案
還可領取1-6年級閱讀訓練習題大禮包哦~