作業總要拖到最後一天？保持多巴胺分泌穩定，孩子學習更高效

2020-11-16 注意力訓練專家

豪豪媽媽：


我家孩子做什麼事情都喜歡拖拉磨蹭，就拿每天起床的問題來說，喊三遍是標配，如果趕上孩子心情不好，沒有四五六遍是不會起床的，有時候真的恨不得直接把他從床上拉起來。本來早晨的時間就緊張，孩子還一個勁的磨蹭。


除了生活上，學習上也是一樣，晚上回家寫作業又開啟拖延模式，明明布置的作業兩個小時內就能完成，硬是讓他一邊玩一邊寫延長到四個小時，總是這樣，又影響第二天的學習狀態，就這樣陷入了惡性循環，怎麼說都不聽，有時候說急了，他還生悶氣了，真不知道該怎麼辦才好？



面對孩子磨蹭，家長也都清楚，只靠一個勁的跟在孩子後面說「快一點」是沒有用的，越催越慢，逼急了孩子就撂挑子不幹了。


為什麼孩子總喜歡把學習任務拖到最後一刻？難道就沒有辦法突破「拖延」的怪圈嗎？


美國杜克大學進化人類學副教授道格·博耶爾說：5-6歲兒童群體,大腦會消耗60%以上的身體能量。
由於大腦消耗的能量大，導致大腦更喜歡做一些循規蹈矩的事情，追求輕鬆舒適，大腦就不願意更多的精力去做有挑戰的事情。
從生物學的角度而言，「避免消耗更多能量」才是在殘酷的自然環境下生存的不二法門。這就是為什麼，大腦希望儘可能的「循規蹈矩」、「保持靜止」，以便「節約能量」。



大腦中的「邊緣系統」和「前額皮質」像兩個性格迥然不同的雙生子，在大腦裡吵個不停。「邊緣系統」遵循本能、喜歡輕鬆、追求眼前的愉悅感;而前額皮質是個學究，它習慣理性思考，卻行動緩慢。
當充滿理性卻行動緩慢的「前額皮質」輸給了行動迅捷卻喜歡輕鬆的「邊緣系統」，人就傾向於休息、娛樂、放鬆，並把學習工作「拖延」到最後一刻。




而對於孩子而言，「前額皮質」要到20歲左右才會發育完全，大腦的控制力如此薄弱，就更不難理解，為什麼課後作業常常被拖延到最後一刻了。


其實，每個家長都曾經試圖充當那個理智的「前額皮質」，我們不斷的催孩子、給孩子定計劃、監督孩子完成，但往往跟孩子的大腦一樣，被愛玩的「邊緣系統」打敗。不但如此，還讓孩子產生了對學習的厭惡感等副產物。

而日本腦神經學家管原道仁則給出了更理想的解決辦法：幫助大腦在學習時分泌更多的「多巴胺」。


相信大家或多或少的聽說過「多巴胺」，這是一種能讓大腦感到極度愉快的物質。


在日常生活中我們吃糖、喝咖啡、飲酒的時候，就會有「多巴胺」分泌出來，讓我們對這些食物慾罷不能。


當我們運動、遊戲和感受到成功的時候，也會促進「多巴胺」分泌，讓我們愉快、興奮。


大腦如此喜歡「多巴胺」，哪怕像網遊、賭博、咖啡、糖這些並不健康的活動和飲食，也能讓大腦樂此不疲以致「成癮」。



如果能讓學習、寫作業這件事兒也能促進「多巴胺」分泌，那麼大腦中的「邊緣系統」和「前額皮質」就會一致投票，讓孩子早早完成作業，甚至進行額外的學習。


那怎麼才能促進多巴胺的分泌呢？


任務細分，提升孩子學習成就感


神經心理學家朱迪威利斯建議用「小目標」代替「大目標」，讓一次次完成小目標的成就感，促進多巴胺的分泌。


比如假期作業，把作業分成一個個小目標和裡程碑，每天完成一個小目標，3-5天完成一個裡程碑，每完成一個單元，在計劃上打個勾；完成裡程碑，在計劃上貼個貼紙。


這讓每天的學習都充滿成就感，每次打勾和貼貼紙的時候，就是多巴胺分泌的高峰。


孩子學習拖拉，注意力不集中，在學習過程中，往往會覺得枯燥無味，大腦多巴胺會出現分泌不足的情況，降低學習效率。


對此，我們可以通過科學的訓練方法，幫助孩子提升大腦神經興奮度，提升孩子學習效率。


競思心理行為認知訓練，則是從孩子的日常學習和生活為切入點，穿插輔助訓練，進行任務細分，逐步改變孩子認知層級，調動孩子學習積極性，促進大腦多巴胺分泌，幫助孩子養成高效學習的好習慣，擺脫拖拉、無序。



保證多巴胺分泌穩定，提高學習效率


注意力集中就像平穩駕駛：當興奮不足的時候，大腦感到困頓並且走神。當興奮過度的時候，大腦就會產生焦慮和無序。大腦的興奮劑多巴胺，必須分泌的不多也不少。那麼，究竟大腦能否達到這一興奮平衡呢?


競思注意力，作為中國用生物技術進行注意力訓練的專業機構，提供了一個最有效的解決方案，無任何副作用，在競思注意力培訓師的專業指導下，使用腦電生物反饋訓練，顯著提高注意力和學習工作效率。



下面就來看看學員海海在競思獲得的成長吧：


學員海海，今年8歲，上小學二年級，是大家眼中的開心果，見到同學和老師都會熱情打招呼，相處過程中，經常能給大家帶來歡樂。


來競思前孩子的情緒管理能力和自控能力比較弱，上課注意力不夠集中，學習效率低，遇到難題容易衝動易怒，嚴重還會與人發生肢體矛盾，親子關係和人際交往能力差。


針對孩子的情況，訓練老師在腦電生物反饋訓練的基礎上，還通過情景模擬的方式，讓孩子認識情緒、了解清晰、正確表達情緒，引導孩子正確情緒表達的方式，提升孩子的情緒管理能力。


經過一段時間的訓練，家長反映孩子的情緒管理能力提升了很多，遇事會主動找家長溝通，商量解決，親子關係有所緩和。


學校老師也反映孩子的自控能力有所提升，上課小動作減少，注意力集中時間變長，作業能夠獨立完成，學習效率提升，和同學們相處的過程中，很少鬧矛盾，關係相處融洽。


學員成長

通過今天的分享，家長不妨留言說說，當孩子出現拖拉磨蹭的現象時，孩子的學習情況都是如何的？


如果大家想要確切了解孩子的問題，以及對應的專業訓練方法，在文章下或後臺留言，專家老師免費為您提供專業指導！

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