俗話說得好，皮膚不好的女人，活得像一張粗糙的皮革。你是否把自己變成了皮革呢？皮膚暗沉、色斑時刻出現在你的臉上，你也曾苦苦追尋美白祛斑的良方，卻都無功而返。
肌膚到底如何美白祛斑？幾乎是每個成年女性都非常在乎的問題，女人的皮膚相當於女人的半條命，沒有一張潔白漂亮的肌膚，如何讓女性活得出色，活的光彩。
臉上長色斑其實是體內黑色素沉積引起的，想要祛斑先要控制黑色素的形成。
這3事最容易讓黑色素沉積，色斑叢生，勸你少做
1、紫外線照射
紫外線存在於陽光中，而且紫外線的穿透性，折射性都很強，紫外線不僅可以進入我們皮膚的真皮層，還能穿透皮膚的真皮層，殺死皮膚內部的細胞，讓肌膚的水分大量流失，對皮膚造成嚴重傷害，人體內的黑色素細胞為了保護肌膚，就會大面積在皮膚內沉積，使皮膚變黑，生出色斑。光照越強，產生色斑的機率就越大。
2、睡眠不足
睡眠不足會讓臉上第二天的皮膚特別暗沉，黑色素堆積在眼處，這是因為睡眠不足會引起人體末梢神經循環變差，人體的血液循環也會變差，導致毒素堆積，色斑上臉。並且夜間十點到兩點是皮膚自行修復的時間，睡眠不足，肌膚也就無法自行修復，長久下去皮膚還會出現黑色素沉積不均勻的狀況。
3、情緒煩躁、易怒
情緒不好、易怒、煩躁、抑鬱、壓力，都會對皮膚造成非常不好的影響，人在生氣的時候，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣含量就會減少，皮膚的毒素就會增多，毒素會留在皮膚上，引發產生大面積的色斑，皮膚也會變得焦黃暗沉。
想要有效祛斑，除了注意避開以上3事，平時還可以補一些利於肌膚淡斑美白的營養素，使皮膚擺脫色斑的困擾。
三位院士提醒：睡前一個好習慣，色斑不來擾，皮膚白亮，顯年輕
睡前養成一個好習慣指的是補充「煙酸固態」，可以隨水補充，也可以加到牛奶中，口感更好。是一種可以幫助肌膚淡斑美白的營養素，被色斑暗沉困擾的女性還可以早晚補充，祛斑更明顯。煙酸固態中含有煙酸成分、以及燕窩肽、阿膠肽等成分，在清退色斑的同時調養女性氣血，預防色斑的二次發生，同時還能調整膚色，調節膚色不均，暗沉等皮膚等情況。
另外，想要祛斑美白，從飲食上也要注意，少吃油膩刺激性食物，多吃富含維生素的水果，多喝水。
身為女性，本來就是不幸，所以別低頭，王冠會掉，別哭泣，壞人會笑，別難過，爹媽會疼，女人一定要好好護膚，好好的對待自己，好好愛自己，不要讓自己成為別人眼中的皮革，人活一輩子不容易，活得漂亮才最重要。