穿高跟鞋、蹺二郎腿…… 這些習慣易致女性骨盆歪斜

2020-12-18 人民網

原標題：穿高跟鞋、蹺二郎腿…… 這些習慣易致女性骨盆歪斜

完美的骨盆不僅讓女性看起來更有「精氣神」，而且關係到身體健康。然而，在日常生活中，很多不經意間養成的小習慣都有可能導致骨盆歪斜。那麼，什麼是骨盆歪斜？骨盆歪斜有哪些危害？哪些習慣會導致骨盆歪斜呢？

什麼是骨盆歪斜呢？《北京日報》介紹，骨盆歪斜是骨盆位置偏移的病態現象，即與正常骨盆相比，患者的骨盆傾斜了一定角度。《健康時報》指出，如果骨盆發生歪斜，就有可能引發腰酸、背痛等症狀。

同時，廣東省第二中醫院針灸康復科教授範德輝在接受《羊城晚報》採訪時提醒，對於女性而言，骨盆裡側有卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比房子與家具的關係，如果房子歪斜了，家具的位置也會發生改變。也就是說，骨盆偏歪會導致卵巢、子宮等器官的位置發生改變、形態發生扭曲，引起血液循環不暢等。骨盆歪斜還會導致腰椎發生偏歪，壓迫神經，影響盆腔內臟器的正常神經傳遞，進而引發痛經。

《健康時報》指出，女性的骨盆比較容易發生歪斜，一些日常動作就有可能導致骨盆變歪，需要提高警惕。大河網提醒，以下三個習慣容易對女性骨盆造成傷害：

1.常穿高跟鞋。研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2.常蹺二郎腿。長期蹺二郎腿會讓骨盆和髖關節長期承受過大壓力，容易產生酸痛感，長此以往，骨盆就會在不知不覺中發生歪斜，還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

3.睡不合適的床墊。床墊太軟會使人在睡覺時身體下墜，床墊太硬則會對骨盆產生壓迫，這兩種情況都有可能導致骨盆歪斜。

要想預防骨盆歪斜，在日常生活中就要有意識地糾正以上不良習慣。同時，《健康時報》提醒，如果發生骨盆歪斜，一方面要糾正不良習慣，另一方面要在醫生的指導下進行協調功能訓練，讓身體的肌肉更加協調，以此調整骨盆的不良位置。情況比較嚴重時，則可能需要接受治療。

本文由山西省太原市第七人民醫院骨傷科副主任醫師梁勇進行科學性把關，專家目前的研究領域為多發骨折、骨盆骨折、關節內骨折、關節脫位的診斷、急診處理與治療。

(責編：嚴遠、韓慶)

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