#你有與自己和好的時刻嗎#
你最近一次生氣是因為什麼事？
有人對你出言不遜？
孩子不聽話？
愛人欺騙了你？
我們每天都有很多生氣的理由，最後歸結就是我們的需求沒有被滿足。
你生氣別人罵你→需要尊重
你生氣孩子不聽話→培養好孩子
你生氣愛人欺騙了你→情感歸屬
需求沒有被滿足，我們往往是指責、攻擊、羞辱、評論，這樣不僅不利於滿足你的需求，反而會傷害感情，使問題惡化。
我們被憤怒衝昏頭腦的時候，常常不自覺的陷入暴力溝通：
你怎麼這麼懶
你也太直男了
絕了，你能不能不這麼較真
什麼是暴力溝通呢？
「暴力溝通」可以概括為這四點：
1、有指定意識的評論
2、對人或事物進行比較
3、規避責任
4、強人所難
「暴力溝通」普遍存在親子關係和親密關係中。
1、
最新統計顯示：
中國39%的兒童，受到過粗暴的語言傷害，而在家裡「經常被罵」的孩子，不良性格特點最為明顯：
有25.7%的孩子「自卑」
有22.1%的孩子「冷酷」
有56.5%的孩子「暴躁」
很多家長肯能不太理解，為什麼我們逐漸將語言表達也列入家庭教育裡的重要環節，跟孩子的關係還越來越緊張。
很多家長也很好奇：我沒有體罰他，什麼要求都儘量滿足，給孩子創造了這麼好的環境，為什麼他跟我並不親熱。
因為相對於暴力行為而言，夾雜在生活中的冷言冷語，嘲諷謾罵，往往更容易擊潰一個人。
你的孩子回家以後告訴你這次考試成績不是很理想，你會怎麼說？
通常很多家長的反應是這樣的：
你最近一定沒有好好學習（道德評判）
那個誰誰誰這次又比你高（進行比較）
我也不強迫你，既然不想學就算了（迴避責任）
下次再考不到全班前十，就別學了（強人所難）
家長的潛臺詞無非是恨鐵不成鋼，希望自己的孩子更加努力，但是這不是溝通，只能算作情緒的宣洩，當家長的負面情緒投向給孩子，他們往往會感受到沮喪或者憤怒，
所以啊，可以預料，孩子接下來的回答無非是：好啊，那我不學了！
這樣只會讓情況越來越糟糕。
如果孩子考差了，你可以告訴他：
我知道你每天都很努力，成績不理想，你也很難過，所以我來陪陪你，每天多花一些時間去學習，我相信，你下次會有提高的。
2、
相愛相殺的溝通的方式，在情侶之間也很常見。
明明都是自己深愛的人，為什麼總是陷入溝通無能的僵局，一旦開啟爭吵模式，雙方就立馬變得六親不認，把殺傷性最大的武器拿出來胡亂掃射。
女生希望男朋友陪她去看一場電影，但是在當天的晚上，男朋友沒有出現，於是女生很失望，覺得自己的需求被忽視了，覺得男朋友不夠愛她，於是開始吵架。
本來想和伴侶開開心心的出去旅遊，但是因為住宿問題意見不合：
「旅遊我想住舒服一點的酒店有錯嗎？每次你都挑那些亂七八糟的名宿......」
「你不是說這次聽我的嗎？而且是我精心挑選的一家評價超級好的店啊......」
希望女生希望對方能感受到她的需求，男生希望他的選擇得到尊重，於是開始吵架。
為什麼情侶之間總是因為小事吵架？
往往在吵架的時候，喜歡暴力溝通。
常常聽到一句話：你今天吃火藥了嗎？
本來可以好好說的是，偏偏因為幾句帶著火藥味的話導致劍拔弩張。
還有哪些交流方式也會導致暴力溝通呢？
1 喜歡做道德評判
2淡化對方的情緒體驗
3習慣性迴避責任
比如一方在外面被貼了罰單，另一方總喜歡抱怨：你總是這麼粗心大意，是不是又在外面和你的那幫狐朋狗友鬼混。