生活中，有部分女性在月經期間感覺怎麼吃都不會胖，反而有身體變瘦的感覺。這種發現讓許多愛美的女性興奮不已，以為可以大飽口福，在月經期間多吃自己喜歡的食物，又不用擔心肥胖的問題。然而，月經期間怎麼吃都不會胖，可能是人們的一種錯覺而已。那麼，女性在月經期間，真的是怎麼吃都不會胖嗎？
女性在月經期間，怎麼吃都不會胖嗎？
女性在月經期間感覺到自己怎麼吃都不會胖，反而有變瘦的情況出現，多半是人們的錯覺。因為在月經來潮時，女性會排出經血，這些經血中有子宮內膜脫落而排出的物質。這些物質排出體外後，此時人們就可能會出現體重稍微下降的表現。這讓許多女性誤以為自己在月經期間反而變瘦了，怎麼吃都不會胖。
其實，月經期間沒有注意飲食，反而更容易變胖。因為月經期間是不適合運動的，劇烈運動容易導致經血逆行。因此，女性在月經期通常都不怎麼運動，如果有痛經或者頭暈乏力情況出現，女性更是會選擇靜養。如果此時沒有控制飲食，總是胡吃海喝，就更容易導致體內多餘的熱量堆積，進而轉化成脂肪，對體重的控制大大不利。
女性控制體重，需要注意什麼？
1、飲食要節制
眾所周知，人體出現了肥胖的情況，多和飲食沒有節制有關。因此，控制體重需要從飲食這方面入手，選擇清淡、富含營養、容易消化，熱量低且飽腹感強的食物進食即可。這些食物對減肥的幫助較大。另外，像常見的高糖分食物，高脂肪食物等最好嚴格忌口。這樣才能避免熱量過剩，體內脂肪物質堆積，導致肥胖加重。
2、充分運動
運動是對於減肥十分有效的措施，對於肥胖人士來說，可以積極進行減脂運動。在運動的幫助下，體內脂肪物質燃燒速度加快。消耗了多餘的能量後，可以有效避免出現肥胖的情況。因此，人們在體重超標時，需要結合充分運動來控制體重。
3、規律睡眠
睡眠質量的高低對人們的肥胖也有影響，人們在深度睡眠的情況下，會分泌出瘦素，這種激素能夠幫助脂肪物質的燃燒，從而有效達到控制體重的作用。如果長期睡眠不足或者不規律，肥胖情況只會越來越嚴重。