全面進入冬季，孩子的胃口經常會變得忽大忽小，也容易出現積食，對於孩子而來，積食傷害非常大，輕者影響食慾，讓孩子不思飲食，嚴重了還會導致發燒咳嗽，扁桃體腫大等，甚至需要用手術來解決。
天天在3歲的時候就飽受積食的「折磨」，整個人瘦瘦弱弱，調理了大半年的時間才好，慢慢的長肉了，個頭也起來了，但是最近又開始積食了，原因是奶奶覺得天天比較瘦，想給他吃些肉，覺得吃肉可以溫補，有抗寒的能力，沒想到體質沒補上去，反而還積食了。
天天奶奶的想法是好的，但溫補不是讓孩子多吃就可以的，而且進補也要分時間，看孩子的身體，如果消化吸收都比較好的時候可以適當進補，若是孩子本身消化就不好了，再去吃一些肉類還大量地吃，那麼積食可以說是肯定的。
家長們請注意，這4種食物已被拉黑，兒科醫生：越吃積食越多
1、薯片、薯條
薯片和薯條這類的食物一定不要給孩子吃，屬於高油高鹽的食物，即便是大人也不能多吃，會加重腎負擔，如果孩子嘗過之後就很容易上癮，吃多了調味重的食物就不想再吃清淡的食物了，而這些調味品多的食物對脾胃的傷害是非常大的。
2、肉乾類食物
肉乾類的食物比肉類食物傷害更甚，比肉類更不好嚼，消化負擔也更重，而且這些肉乾類的食物通常都是作為零食來吃的，這樣一來就很容易出現，吃的肉乾還沒有消化完又要吃飯了，脾胃得不到休息，出現積食。
3、冬季的西瓜
很多孩子都愛吃西瓜，隨著生活水平的提高，也有越來越多的父母會在冬季給孩子吃西瓜，其實這無關於價格的問題，只是西瓜在冬季是反季水果，而且西瓜寒性很大，冬季在中醫上屬於「藏」的季節，若是吃了寒涼的水果，那麼脾胃會受到直接的傷害。
4、湯泡飯
湯泡飯容易導致積食是因為孩子咀嚼不充分，它的口感像粥，但是又沒有經過粥那樣高溫的蒸煮，正常飯是需要充分咀嚼才行的，而孩子在吃湯泡飯的時候通常會渾淪吞棗就吃下去了，導致本應該是唾液消化的部分也由胃來完成，提高了積食的概率。
積食的4種常見表現：
1、舌苔發白，口臭，鼻梁兩側發青（反覆的鼻梁兩側發青不可以作為判斷積食的依據，也可能是孩子的皮膚比較白，發青的是血管）。
2、食慾不好，胃口差，挑食嚴重。
3、腹脹，腹痛，大便不規律，出現便秘或者腹瀉。
4、睡覺不踏實，喜歡趴著睡覺，翻來覆去的睡不著，咬牙磨牙。
這1水是積食「天敵」，連喝3天，小兒積食「不脛而走」
這1水說的就是猴菇鋅棘了，可以用溫水泡開或者用煮的蘋果水泡著給孩子喝，它是用猴頭菇，山楂，雞內金，沙棘，茯苓，麥芽，金銀花，橘皮，山藥等十多種成分組方而成，原方出自《扁鵲內勁》，綜合的作用調皮健胃，促進消化，提高脾胃功能，與很多消食藥不同的是，猴菇鋅棘是通過提高孩子自身的脾胃功能來緩解積食的，而不是機械地通過增加消化液來加快消化，綜合來講，它對於孩子脾胃的調理更有幫助，也更溫和。
當孩子的積食得到消退之後，不要急著給孩子補充營養，可以先給孩子吃一些利於消化的食物，比如做一些南瓜粥，山藥粥，記住一定要讓孩子的食物少油少鹽，減輕脾胃的負擔，等到身體徹底恢復好之後，再給孩子正常的飲食即可，這樣才能保證積食不會反覆。
家長對於孩子的身體健康關心的最多，現在的家庭中都只有一個孩子或者最多兩個孩子，家長們都把孩子視為掌中寶，越是這樣，對於孩子的健康問題，越是要慎重，少給孩子吃含有添加劑過多的零食和寒涼辛辣的食物，這樣對於孩子的健康成長更有幫助。