負面情緒之正

負面情緒有痛苦，憤怒，壓抑恐懼，無聊等。

多少心理學家們都說負面情緒的不是，人類經過了漫長的進化過程，積累起來的負面情緒，必有其正面的作用，如果沒有負面情緒，小的就會影響人的身體健康，大的所會影響社會的進步。負面情緒的釋放，一種信息是讓人們調整方向，起到生物進化的負反饋作用。實際上沒有什么正負之分，如果這個信息沒有得到反饋，這會信號加強，日積月累才會積攢成病。試想，比如領導讓我們完成某項任務，而超出了我們的接受能力，我們壓抑，即使完成了，讓別人搶了頭功，我們這時候壓抑，試想我們不壓抑可以嗎？給領導對著幹？那是想穿小鞋嗎？和弟弟鬧架，如果不讓讓著弟弟，就會受到來父母的打，壓抑了自己的情緒，獲得了自己的安全，明哲保身，壓抑了，讓我們委曲求全，積累能量，以利再戰。

憤怒，是壓抑的爆發，如果不憤怒心裡不暢快呀，體內的腎上腺素不釋放難受呀，憤怒之後我們可以維護自尊、尊嚴，維護了自己的合法地位，不成功則成仁，憤怒之後我們維護的是公平和正義。

嫉妒，嫉妒的時候告訴我們內心是多麼的需求，我們可以不去詆毀別人，而是要告訴自己的需要更加努力。

如果我們感到悲傷，釋放以後，是很好的接納、悅納，是順其自然。

焦慮的時候，告訴你生活方式不符合自然規律，告訴你，需要調節生物鐘，調整界限，調整方向，調整目標，調整需求度。

如果感到無聊，想自殺，說明你已經失去了自我，你需要調整價值觀，人生觀和世界觀，你需要重新探索自己，尋找你真正想要的，你需要安靜，耐心尋找。

因此情緒是你的最好的朋友，如果你竭力避開的情緒，那身體就會受影響。身體就以另外一種形式表達出來。

所以你要以情緒為伍，做朋友，跟情緒溝通。利用情緒發現自我，尋找自我，健康自我。