隨著物質生活水平的提高，人們在飲食方面不節制大魚大肉的吃飯會導致血液的粘稠，從而增加了患上血栓的風險，威脅到身體健康，哪些食物可以緩解血液的粘稠。
哪些食物可以緩解血液粘稠？
1、枸杞子
枸杞子裡面含有豐富的亞麻油和亞油酸，具有降低血脂、降血壓以及調節脂類代謝的功效，預防心腦血管疾病的發生。
2、菜花
菜花被稱為「血管清理劑」，不僅僅可以預防感冒等呼吸道疾病，同時也屬於很好的血管清理劑。
3、黑木耳
黑木耳裡面含有豐富的鈣、鎂、維生素k，可以減少血管的凝塊，預防血栓的發生，防止了動脈硬化以及冠心病的發生，木耳可以入胃經和大腸經，具有潤燥、止血、涼血、美容的功效。
4、桑葉
桑葉可以有效的降低血液的黏稠度，從而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，緩解了動脈硬化的發生，對於防治高血脂以及心腦血管疾病有一定好處，可以有效的消退動脈硬化以及抗血栓的形成，具有很好的療效。
5、裙帶菜
裙帶菜裡面含有大量的褐藻糖膠，能夠增強肝功能，提高了免疫力，另外裡面也含有大量的海藻黏液，能夠把身體血液裡面的鈉元素排出體外，為血液清毒，經常性的使用可以提高身體的免疫功能。
除此之外，生活中還有很多的食物具有血液稀釋的功能，比如柿子椒、菠蘿、檸檬、草莓、洋蔥、黑木耳、生薑、橘子、紅葡萄、西紅柿、胡蘿蔔、玉米、芝麻、山楂、墨魚、香芹等，只要合理的搭配，就可以調理血液粘稠度。
溫馨提示
血液粘稠並不是小問題，一定要引起重視，有很多的血管疾病主要是由血液粘稠引起的，平時一定要注意飲食，及時把血液裡面的垃圾脂肪排出體外。血液粘稠度比較高的人群不能吃一些動物的脂肪、動物的內臟，因為裡面含有大量的飽和脂肪酸以及膽固醇，過度吃的話就會增加血液的黏稠度，從而促進了動脈硬化的發生，一定要合理的飲食，晚餐不能吃一些油膩的食物，少吃甜食。