血液粘稠有哪些危害?四種方法幫你降低血液黏稠度

2020-12-12 人民網貴州頻道

當血液粘稠時會導致人們早晨起床之後頭暈目眩、精神不振、下蹲困難、呼吸不暢、胸口悶痛、視力模糊等，一定要重視血液粘稠給身體帶來的危害。

血液粘稠的危害有哪些？

1、加快動脈血管硬化

當身體中的血液變粘稠時就會傷害到毛細血管，甚至會堵塞毛細血管，過多的油脂會沉積在血管壁上，導致血管出現硬化，容易出現動脈硬化。

2、誘發或者是加重冠心病

當血液粘稠時就會導致腎臟、大腦、心臟、腎部等各種的臟器出現血液供應不足，從而讓身體的各個器官出現缺血或者缺氧，容易誘發或者加重冠心病以及心腦血管疾病。

3、促進血栓和血栓的形成

當血液中的黏稠度增高時會減慢血液的流速，血液裡面一些老化的紅細胞就會大量集聚，加重了血液粘稠度而發生凝血，從而出現血液凝集塊血栓，誘發缺血性的心腦血管疾病。

怎麼降低血液的粘稠度？

1、多喝水

當身體缺水時會導致血液變得更加粘稠，多喝水能夠讓血液變得稀溼，但是喝水時要掌握好時機，每天早晨起床之後喝一杯水，三餐前一小時喝一杯水，晚上睡覺前喝200毫升的水。腎臟疾病以及心臟疾病的患者需要按照醫生的囑咐來喝水。儘量選擇25℃的白開水或者淡茶水，因為這種溫度的密度和張力非常接近組織和血液的細胞。

2、多吃可以稀釋血液功能的食物

平時可以多吃一些香菇、草莓、洋蔥、黑木耳、菠菜、檸檬等，這些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板積聚的功效。另外也可以多吃一些具有抗凝作用的食物，比如西紅柿、橘子；降血脂的食物有胡蘿蔔、芝麻、紫菜、山楂、海帶等。蔬菜瓜果裡面含有大量的水分，另外裡面含有粗纖維維生素c，能夠有效的阻擋腸胃道，降低胃腸胃道對膽固醇的吸收，同時也可以降低血液粘稠度。

3、少吃動物的內臟、甜食和動物脂肪

動物內臟，比如肥腸、豬肚、豬腦，裡面含有大量的飽和脂肪以及膽固醇，容易加重血液粘稠度，從而促進了動脈硬化。甜食裡面的糖分非常多，容易升高血液裡面的甘油三酯，同時也會提升血液的粘稠度，所以一日三餐要吃清淡一些，做好粗細搭配。另外應該多堅持體育鍛鍊，比如遊泳、爬山、打太極拳、慢跑，這樣可以促進血液循環，加快身體中脂質的代謝。

溫馨提示

當血液粘稠時會給身體帶來這麼多的危害，所以一定要降低血液的粘稠度，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃一些高脂肪的食物。

(責編：鄧慶雨、陳康清)

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