愛不釋口的美味奶香紅薯球做法!簡單方便減肥!

2021-01-16 減肥菜譜

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、各種維生素以及微量元素等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。由於紅薯是甜的，人們大都以為吃紅薯會使人發胖，其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

普通的小地瓜有了糯米粉、煉乳、椰蓉和葡萄乾的加入，立刻變身精緻小甜品，吃口更是軟糯香甜了，做法簡單方便，愛不釋口的美味紅薯球。

原料：紅薯、糯米粉、煉乳、椰蓉、朗姆葡萄乾、獼猴桃。

具體做法

1 紅薯切塊，取一大碗備用；

2 用微波爐叮至軟熟，取出壓成薯泥；

3 放入適量糯米粉，用量大致同薯泥的一半左右，一起揉成麵團；

4 揉成麵團後，分別搓成直徑為3釐米的小球，放微波爐再叮上三分鐘左右至熟即可；

5 準備其他調料，葡萄乾提前用朗姆酒浸泡（不浸泡當然也可以）；

6 獼猴桃切片襯底，放上剛才叮熟了的紅薯球，再淋上煉乳撒上椰蓉，最後放上朗姆葡萄乾即可。

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