舌尖上的中國:椒絲腐乳炒通菜,又名腐乳空心菜,是廣東家常菜!

2020-12-19 奇實驗室

椒絲腐乳炒通菜,腐乳通菜,又名腐乳空心菜,是廣東一帶家常菜之一。主要使用新鮮通菜配以腐乳作主調味,菜式色澤醉人、口感爽嫩、味道獨特,深受廣東一帶喜愛。腐乳炒通菜是一道知名的粵菜,腐乳有人稱南乳或貓乳,而通菜就是臺灣的空心菜。

做法:1、通菜洗淨,掐成段,使每一段都有葉子和梗,在梗處掐一下(炒時更易入味),掐好的菜碼放整齊,梗在一邊,葉子在一邊; 2、紅椒切絲備用,腐乳放在碗裡,再倒一些腐乳汁,將之搗勻備用; 3、大火起油鍋,待油熱之後放入蒜頭爆香,再加入紅椒絲、搗爛的腐乳一起爆一下,然後將通菜「種」到鍋裡去(即梗先下),蓋上鍋蓋,3分鐘後揭開蓋,快速翻炒一下,以鹽、糖調味即可。

蕹菜(拉丁文名:Ipomoea aquatica Forsk),是番薯屬光萼組植物。在福建、廣西、貴州、四川稱空心菜,福建稱通菜蓊、蓊菜,江蘇、四川稱藤藤菜,廣東稱通菜。空心菜是鹼性食物,並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食後可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚。

用腐乳烹飪菜餚,沒有一般菜餚繁瑣的工序和複雜的佐料,而且質量穩定,不會受各位大廚手藝不穩定影響,只要記住以鹽味合適為準就行,保證你10次做出來的味道10次都是一樣。要說不足之處,就是一吃就知道是腐乳做的,很難擺脫腐乳那特殊的味道。

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    本文由「大叔下廚房」發布,喜歡的朋友可以轉發朋友圈,分享是一種美德~文|愛下廚的大叔大叔家的家常菜:腐乳炒茭白,香氣撲鼻,鹹鮮脆甜,家人愛吃!腐乳又稱豆腐乳黴豆腐,千百年來中國人的蛋白質攝入主要都是靠大豆,聰明的中國人更是靠著這簡單的食材發明了豆腐和腐乳。別看它自帶屌絲氣質,可事實是它其中的乾坤和百搭絕對超乎你的想像。腐乳是天生的鮮香絕頂。配著它就算沒有菜,吃著白飯也能品出錦繡佳餚的滋味,一不留神能吃下一碗,喝著白粥便是滿口的鮮香,將爽滑溫潤一併喝下,從心到胃都妥妥貼貼。
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    它有一個非常值得稱道的名字-「清腸高手」,沒錯,它就是空心菜。它富含膳食粗纖維,能有效促進腸胃蠕動。一根空心菜從根部到葉頂端都能吃,吃一次相當於給腸胃做了一次大掃除。如今正是空心菜大量上市的季節,價格也實在是便宜,不論斤賣,一元錢能買一大把,人人都能吃得起。要說哪裡人吃空心菜最拿手,那非廣東人莫屬。廣東人拿它做菜,喜歡搭配腐乳汁,相比清炒的空心菜口感能翻一倍。
  • 腐乳,我有點方。。
    秘密在於毛豆腐是親手被工人一塊一塊放進罐子裡的,這也讓腐乳在醬菜鹹菜的大家庭中,多了一絲人情的味道。▲ 將毛豆腐手工入罐。圖/視覺中國到了今天,北京人還愛把腐乳抹在饅頭片上吃;吃銅鍋時,麻醬裡頭擱點腐乳和香菜,羊肉涮起來才帶勁兒。▲ 麻醬、腐乳和韭菜花的強大組合。
  • 老北京家常菜,腐乳紅燒肉
    嘿嘿,那就是——腐乳紅燒肉!紅燒肉這道菜大家肯定都吃過,畢竟名頭響,且在各大菜系之中都有這道菜,只不過不同地區的做法稍微有些區別而已。小編吃過好多地方的紅燒肉,不過風味兒其實都差不了多少,只不過北菜更鹹,南菜更甜,湘菜川菜更辣而已。
  • 美食菜譜之炒蔬菜:清炒菜心,海米油條炒菜心,腐乳空心菜
    塌科菜是上海叫法,北京叫菊花菜,和草菇一起炒食,味道鮮美。草菇用水煮熟,塌科菜用開水燙斷生;用熱油將塌科菜翻炒,加少許鹽調味後盛在盤中;另起鍋煸炒煮熟的草菇,並加入少許醬油、鹽調味,倒入適量雞湯後,再以水澱粉勾芡,然後澆到塌科菜上。
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  • 4月別錯過這鹼性蔬菜,3塊錢一把,和腐乳一起炒是絕配,百吃不膩
    一轉眼就到了4月的清明節了,一個季度就這樣飛逝了,每個月份都有自己的特色,在飲食上我們也要注重根據時間來調節。空心菜,又名通菜、雍菜、通心菜,因莖梗中空而得名,主要產於長江以南地區,營養價值十分高。空心菜是鹼性食物,含鉀、氯等調節水液平衡的元素,可以降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調。而且空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜。空心菜中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔素。這菜在我廣東這邊實在是太普遍了,3~4塊錢一大把!酒樓、飯店有,餐館、大排檔有,每個家庭的餐桌上都有。
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    今天這道豆腐乳蒸雞,是一道操作非常簡單的家常菜,也是廣東地區的特色菜,新鮮的雞肉用腐乳來醃製入味,放入蒸鍋就可以了,不管是下酒還是配飯都非常的可口。豆腐乳又被稱為中國的「奶酪」,在國內最少有千年的歷史,雖然聞起來是臭臭的,但是吃起來是非常的香,而且有一種特殊的味道,深受小部分人的喜愛,豆腐乳分為紅白兩色,但都是豆腐發酵而成的,其富含豐富的營養成分,能幫助人體的消化功能,不單單是配上米粥來吃,還能和肉類、魚類還要青菜類搭配,讓菜更加的滋味更加豐富。
  • 腐乳是炒蔬菜的秘密武器,腐乳皇帝菜炒杏鮑菇
    原  料:杏鮑菇一根、皇帝菜150克、腐乳一塊、蒜兩瓣、鹽少許、油。 特  色:腐乳是炒蔬菜的秘密武器,腐乳皇帝菜炒杏鮑菇。1、杏鮑菇切條,皇帝菜梗、葉分開摘成小段。 2、蒜頭去皮切成蒜片,腐乳攪壓成泥。 3、熱鍋下油把蒜頭煸炒出香味後加入杏鮑菇條翻炒到回軟微微出汁。