導語：經過很多調查發現，絕大部分的肺癌病人得病原因都與吸菸有著特別大的關係。說到吸菸，更是讓很多人感覺特別難戒掉的上癮行為，而且隨著菸癮越來越大，我們的肺也會受到大量尼古丁、一氧化碳、焦油等致癌物質的損害。
如今的人們遠離香菸就等於在擁抱健康，只可惜真正能做到這一點的菸民少之又少。不過面對如今肺癌高發的危機狀況，我們還是要為自己和身邊人著想，肺臟養護真的刻不容緩。
一、「傷肺」的3個抽菸習慣，建議還是儘量改掉
1、晨起抽菸
千萬別覺得晨起抽菸並沒有什麼，很多肺癌病人回想起自己得病的過程都會發現，每天早上醒來第1件事兒不是立即起床活動而是抽上一根煙，這個時候，肺臟細胞還沒有甦醒，抽菸更是會嚴重的損傷肺部。
2、飯後抽菸
吃過飯之後，身體的血液大部分會集中在我們的消化系統中，人會感覺犯困，而很多人更是會以犯困為理由抽上一根煙，其實，這個時候抽菸對身體的損害會使肺臟受損也會傷害我們的消化系統。
3、溫存後抽菸
愛人之間溫存後，很多人更是會在此刻愜意地抽上一根煙，貌似這樣氣氛和感受才會達到最舒服的狀態。其實，尤其在溫存過後，體內新陳代謝的效率是很高的，抽菸更會將大量的毒素帶到身體的深層中。
二、3種「養肺」的水果，沒事可以多吃
1、檸檬
這種水果對於肺臟的排毒真的有特別好的效果，檸檬還含有豐富的有機酸和檸檬酸，這些物質都是鹼性的，可以有效促進肺臟進行自我排毒與修復。
2、柚子
尤其在秋冬時節，性味甘甜的柚子可以有效的潤肺清腸，還可以幫助受損的氣管纖毛做促進排痰的作用，尤其對於支氣管不舒服的人群來講，更是可以輔助改善這種不適症狀。當然，每天只吃兩三塊柚子便可以起到這樣的理想功效。
3、雪梨
對於秋冬時節咳嗽又痰多的人來講，無論是吃雪梨還是將這種水果煮水，都有很好的化痰止咳的作用。雪梨含有特別多的胡蘿蔔素等其他維生素，可以加快身體的新陳代謝，也可以促進肺臟排毒。
三、想要養好肺，平時要做對3件事
1、保持心情愉悅
眾所周知，當心情處於鬱悶狀態時，受損最嚴重的就是我們的肺臟，從養生角度來講，憂傷肺就是這樣的道理。所以，平時保持情緒愉悅，對於肺臟也是特別好的養護。
2、堅持有氧運動
有氧運動之所以會對肺臟產生特別理想的功效，是因為有氧運動才真正能夠促進肺臟將身體內多餘的廢氣排洩出去，還可以加快肺臟本身的代謝能力，這樣就可以很輕鬆地保障肺臟的清潔與健康。
3、肺臟的保護傘，試試養肺茶
水是身體最好的排毒劑，而且肺臟也特別喜喜歡水分大的溼潤環境，每天一定要保證足夠的溫水攝入量才能夠促進肺臟的排毒。與此同時在其中加入一些有針對性的調理食材效果就會更好。據《醫宗金鑑》記載：將羅漢果、金銀花、菊花、胖大海、薄荷、甘草、陳皮、大麥加上配料用開水衝泡後飲用，一段時間後可以幫助肺臟進行自我排毒，還能幫助肺臟在空氣條件差的環境中提高自我修復能力與抵抗力。
金銀花：清熱解毒，幫助肺臟有效排出毒素垃圾
菊花：疏散風熱，清肺毒的同時補充有益肺臟的營養物質
薄荷：有效清肺熱，讓肺部持續保持清爽
如果覺得將這些食材放在一起煮水太麻煩的話，可以試試這款養胃茶，經過了深度提煉，可以潤肺、排毒。
結語：想要肺臟乾乾淨淨並不是一件多麼困難的事情，不過我們也要在這其中付出自己的努力，平時養成良好的習慣，千萬不要在最容易傷肺的時候吸菸，多做有益於肺臟健康的運動，久而久之自然會收穫健康的肺臟，我們的呼吸也會更加順暢。