因為人類對大自然不夠愛護，導致有些地區空氣汙染比較嚴重，一到秋冬季節，很多城市都會出現霧霾的情況。人們即使戴口罩也很難抵抗壞空氣對肺的傷害，經常會出現咳嗽氣喘的現象。另外，現代人中還有很多人都喜愛吸菸，香菸中含有大量的有害物質，不但損害肺功能，還會導致肺癌。很多不抽菸的女性也會受到二手菸的傷害，二手菸中的有害物質含量比香菸多，這也是女性患肺癌的重要因素。
肺不好的人，不妨多吃這3種天然「養肺藥」，幫助清肺化痰，讓你不咳嗽也不氣喘。
1.梨
梨是常見的一種水果，它不僅含水量豐富，而且含有蘋果酸、維生素B1、維生素B2等營養素。它具有清熱生津、潤肺化痰、止咳的作用，老師、歌手等需要用嗓子的人群可以生吃梨，它可以保護嗓子，緩解咽喉的乾燥感、癢感和痛感。梨也可以蒸著吃，或者和冰糖一起做成冰糖梨湯，都有止咳化痰的作用。另外，患有肝炎、便秘、高血壓、食管癌等疾病的患者也可以多吃梨。
2.柚子
柚子也是大家公認的「養肺藥」，柚子中的鈣和維生素含量比一般的水果都要高，它不僅可以給身體提供必需的營養，還可以預防胃癌和大腸癌。柚子中的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有清肺化痰，止咳的作用，還對肝功能有好處。將柚子和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又養肺。
3.羅漢果
羅漢果又譽為「神仙果」，它裡面含有的D-甘露醇具有止咳的效果，對急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咽喉炎等疾病都具有治療效果。長期用羅漢果泡茶喝，不但可以生津止咳、清肺化痰，還可以作為糖尿病和肥胖患者的含糖飲料的替代品。
除了上述提到的食物外，我們想要擁有一個健康的肺，平時就要做到不抽菸，避免吸入二手菸，不熬夜，變天的時候適當地增減衣物，寒冷季節或者空氣不好的時候儘量不要出門，出門要記得戴口罩，以免外界因素刺激呼吸道產生咳嗽等不適反應。
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