6月6日上午6點50分，姐姐開著車把劉顯送到了成都華陽中學的門口，這是他高考前才有的「優待」。
與此同時，江蘇徐州的劉浩方（化名）出門前給爺爺上了一炷香，帶著媽媽預備好的生果拼盤，也走出了家門。門口的母親穿戴一個月前就預備好的赤色連衣裙。
這兩個「00後」考生，被家人寄予了極大的期望。劉浩方的媽媽韓女士通知：「總覺得孩子還小，（可）一眨眼就到了高考，這是孩子最重要的時刻，干著急。」而劉浩方則稱自己是「佛系應考」。
2018年的高考正式邁入了「00後」年代。2000年出世的考生們，作為千禧寶寶一代，生長的每一個階段都備受重視。由於千禧年新生兒的增多，導致小升初、初升高的競賽也反常劇烈。
據了解，本年全國共有975萬名高考學生，創下了近8年的考生人數新高，比去年增加了35萬人。但作為考生，千禧寶寶們卻顯得比較淡定沉著，有的學生考前還在打手機遊戲放鬆。
爸爸媽媽請假、姐姐辭去職務
面臨行將到來的高考，劉顯沒有覺得很嚴重，反而為爸爸媽媽都回到家裡感到快樂。
就讀於華陽中學高三6班的劉顯，平常和姐姐一同日子，他通知，爸爸媽媽都在廣州作業，很繁忙，每年只需寒暑假的時分才幹夠見到他們。
本年由於高考的原因，母親在多半年前就回到了成都，陪他度過高三，而父親也在高考前兩天請假回到了成都，「我爸爸煮飯很好吃，說專門給我煮飯，想吃什麼點什麼。」一家四口的相聚，讓正在備考的劉顯很快樂，「從前沒有這種待遇的。」
劉顯對高考的心態比較放鬆，「現已徹底預備好應對高考了，而且平常一向在留意調理學習的節奏，自己列了一張學習表，除了日常上課、溫習，每天晚上10點20分回到家後，還會玩一會手機遊戲，在11點把手機交給媽媽保管，然後洗漱睡覺。」
他通知，姐姐辭去職務接送他上下學讓他第一次感觸到家裡對高考的嚴重，「平常都是我自己騎自行車上下學，但現在快高考了，我姐姐就每天上午和正午接送我上下學，讓我正午能夠回家吃飯，再睡個午覺，這也是從前沒有的待遇。」
對此，姐姐劉黎說，本來自己就計劃換作業，恰逢弟弟高考，就在高考前辭去了作業，「我弟弟吃不慣校園的飯菜，我媽媽就專門在家給他煮飯，平常都是早上做好飯打包帶走，到了正午他在校園能夠吃，但現在天氣越來越熱了，飯菜捂在飯盒裡也不太好。本來是決議我每天正午去給他送飯，但與其這樣，不如接送他回家吃飯，還能睡個午覺。」
所以每天早上6點40分，劉黎都會起床送弟弟上學，等到了正午再過去接，午休後再送到校園。她通知，弟弟成果一向很好，高考前「要害重視一下」。
儘管弟弟是「00後」的學生，但劉黎覺得並沒有和弟弟有太大的代溝，「我是90後，並沒有感覺到00後和90後的差異，但觸摸的其他『00後』小孩，感覺仍是很早熟的。」
劉黎說，自己曾在教育機構作業過一段時刻，觸摸的大多都是「00後」的學生，「恰當早熟」是她最大的感觸，「現在的網絡環境太雜亂了，許多家長也一味的慣著孩子，手機平板都任他們玩，過早的觸摸了一些不應他們觸摸的東西，就顯得很早熟。」
劉黎認為，這些出世於「90後」的尾巴，「00後」最開端的孩子，還沒有那麼顯著的特質，「『00後』標籤比較顯著的，應該是更小的那一批孩子。」
她表明，自己儘管和弟弟相差近5歲，但實際上從小觸摸的東西大多一樣，爸爸媽媽關於電子產品的控制也比較嚴厲，弟弟從小就靈巧明理，自我約束力比較強。
6月4日，華陽中學為高三學生們舉辦了壯行晚會，劉顯和家人們都去觀看了表演，「現在到了要害的時刻，最重要的是讓考生放鬆，咱們也不會給弟弟太大的壓力。」
劉黎說，高考後，劉顯現已計劃好和家人一同出去旅行，「現在成西高鐵開通了，剛好爸媽也請假回家了，他想趁著這個時機和咱們一同去西安玩一玩。」
考生及家長們在臺下觀看表演受訪者供圖
家人不期望「考得太遠」
作為家中僅有的一個男孩，劉浩方在出世時就承擔著整個宗族的期望，「我有三個姐姐，然後才有我，感覺從小家裡人就比較重視我，其實壓力仍是很大的。」
本來出世於安徽阜陽一個小鎮的劉浩方，在初中之前都在鎮裡讀書，每天能夠步行回家吃飯。但在初中的時分，為了給他一個更好的學習環境，爸爸媽媽決議在江蘇徐州購買房子，並把他調到徐州一所中學讀書。
「我爸媽都在老家有作業，只能讓我爺爺奶奶來陪讀，其時不想走，但他們為了我連房子都買了，就去了。」劉浩方說，自己的家庭並不是特別富裕，但爸爸媽媽對他期望很大。
不負眾望，劉浩方也一向堅持著優異的成果，在5月的一次摸底考試裡，他還考到了全年級的前10名。這個成果讓媽媽韓女士很歡喜，劉浩方說：「過完清明節我媽媽就辭去職務過來陪考了，她覺得我成果的進步可能和她在身邊也有不少的協助。」
5月摸底考試前的一天，正是爺爺逝世兩周年，沒能返鄉祭祖的劉浩方，在家中給爺爺上了一炷香，這一炷香也成為了他「成果前進」的可能性之一。爾後，每天上學前，媽媽都要求劉浩方給爺爺上一炷香，以請求祖先的保佑。
「我是不信任的，但覺得也沒什麼，也不會糟蹋很長時刻。我媽媽可能會有個心思安慰這樣。」劉浩方說，爸爸媽媽關於高考比較嚴重，但自己覺得「謀事在人，成事在天」，能否考好，除了極力也要看運氣。
早在上一周，母親就開端每日穿戴赤色的衣服，期望能給他帶來一些好運。對此，韓女士也表明：「想圖個好意頭。」
韓女士通知，劉浩方出世於2000年7月，其時正千禧年和龍年，家人都很快樂，「他是家裡的老小，一向都覺得他仍是個小孩子，現在要高考了，就覺得很憂慮。」
本年3月，在校園安排成人禮後，劉浩方的家人也一同為他辦了一個慶祝成人的晚宴，「其時覺得孩子長大成人了，但實際上，在心裡裡仍是把他當做小孩。」
對此，劉浩方也是哭笑不得，他通知，有時分奶奶還會在外人面前叫他小時分的暱稱「毛龍龍」，讓他覺得有些為難。
談及對未來大學的挑選，劉浩方表明還沒和家人「談妥」，「我是很想考到廈門去的，小時分去過一次，一向都很喜歡這個城市，但是我家人都覺得太遠了。」劉浩方說，奶奶從小看著他長大，不期望他考出江蘇省，「南京是他能承受的最遠間隔。」
「我現在就先預備好高考，報自願就等成果出來之後再漸漸商議吧。」劉浩方表明，只需考個好成果，自己才幹有更大的挑選權利。
高考觀：綿長人生道路的轉折點
近來，有媒體對2萬餘名「00後」高考考生、考生家長和其他網友發起了問卷查詢。成果顯現，有對摺的「00後」考生不認為「高考能夠改動命運」，70.7%的家長認為，參與高考最重要的是「增加經歷」。
該查詢引發了不少網友的談論，認為「00後」是愈加特性的一代。對此，作為第一批參與高考的「00後」，來自四川郫都一中的許越（化名）也表明，高考對自己來說是一次磨鍊，「儘管不能百分之百改動命運，但也十分重要。」
「學歷是決議自己能邁入怎樣的一個門檻的一個重要方針。」許越說，現在最大的期望就是考上抱負的大學。而為了自己的方針，她也在跟自己較勁——作為獨生子女，儘管爸爸媽媽沒有施加過多的壓力，但她卻看到周遭比自己優異的人太多，然後自己也期望如他們一般優異，成為「他人家的孩子」。
而劉浩方則用了比較時興的詞語來描述自己對高考的感觸——佛系應考。在他看來，高考儘管仍是升學的獨木橋，卻不是人生的獨木橋。「儘管學歷很重要，但我覺得更重要的是個人，如果有主意，有許多條路都能夠取得成功。」
他表明，身邊有不少大學生創業都取得了不錯的成果，自己也很想在大學階段嘗試做一做。「我會極力去考好這場考試，但不會太垂青考試的分數，這樣心態也會比較放鬆，發揮得會更好。」
在接近高考期間，不少校園也開端協助學生舒緩心境。許越說，儘管快要高考了，但班裡的空氣一點也不壓抑，「現在不少同學都在討論暑假的旅行計劃，家長也都是說極力就好，沒有給咱們施加壓力。」
了解到，在許越地點的郫都一中，考前並沒有故意給學生們放假，而是將早上上課時刻推後20分鐘，回家的時刻則提早了一些。為了讓學生們輕鬆迎戰高考，4日還為高三的學生舉行了壯行典禮。
許越很認同校長竹曉剛在典禮上的一句話：「高考僅僅綿長人生路上的一個轉折點，高考完畢後又是一個嶄新的起點。」這也是她對高考的感觸。
在高考備考的一年裡，咱們常常能見到這樣的現象：表面看起來很活躍向上的學生會被一次模擬考試徹底打垮，無法參與高考；本來很聽話結壯的學生居然在課堂上公然與教師抬槓，發作劇烈牴觸；眼看還有就要高考，平常歸納本質很好的尖子生居然古怪地失憶了……
這些看似古怪的高三工作背面有著同樣的誘因即焦慮心境，今日庫庫帶來一篇關於高考前醫治焦慮心境的文章，高中生們特別是高三學生必定要看看。
01 你的焦慮歸於哪一種？
焦慮是高三考生很常見的心境，它不僅會體現為「著急、煩躁、不安」的狀況，還有許多不易發覺的體現形式。
體現一：「郭靖刻苦練功態」（極力學習型）
高考接近，有些考生會加班加點地學習，他們自覺地削減歇息和文娛時刻，變得寡言少語，常常獨自趴在書桌上奮筆疾書，很長時刻都不中止，但實際上他們的溫習效果卻不抱負，他們的目光中充滿著驚慌和嚴重。
這是焦慮心境較常見的體現形式，但爸爸媽媽和教師往往了解為「孩子自己知道極力了」，反而疏忽了他們背面躲藏的焦慮心境。
體現二：「段譽風姿瀟灑姿」（自傲滿滿型）
一些考生在模擬考試後不光沒有好好總結反思，進步行動力去極力學習，反而比從前更顯輕鬆自在了。當爸爸媽媽和教師問到他們學習的狀況時，考生會「胸中有數」地說：「定心吧，我能行，高考必定沒問題！」其實，引起這種反常的打包票行為的深層原因是考生心裡的焦慮，他們以反向效果的心思防禦機制來開釋心裡的焦慮心境。
體現三：「惡人嶽老三嗷嗷叫」（愛發脾氣型）
有些考生進入高三之後脾氣越來越浮躁，隨意一句話都可能影響他的心境，芝麻大的事他也會借題發揮，大吵大鬧。人際交往方面，他們和同學教師的共處都呈現了較多的對立。如果你發現自己也常常無端發脾氣，很可能正在被焦慮心境所摧殘。更多文章請下載高考直通車客戶端查看。
體現四：「慕容專注復大燕」（失眠多夢型）
間隔高考最後的兩個月，考生常常夢到在考場上俄然失掉回憶，從前很熟悉的東西怎樣也想不起來；夢中發現考卷上的題都是自己沒學過的；考試時教師發給自己的卷子是白紙，他人的卷子都事先寫滿了答案；夢見自己走進高考考場，在徹底生疏的環境中不知所措、喘不過氣來，腦筋一片空白等。
當考生總是期望自己能夠達到超出自己才幹領域的方針，整日都在想怎麼實現方針時，白日就會體現得憂心如焚、茶飯不思，晚上天然而然就會失眠多夢，這就是典型的焦慮反響。
02 四個辦法從頭審視焦慮心境
發現考生有焦慮心境後，許多教師和爸爸媽媽過火嚴重，直接去找考生說話，期望他們能直接戰勝焦慮，立刻高功率地投入到高考溫習中，這種做法是不可取的。與此同時，教師和家長不能嚴厲批評考生，那會使他們丟失表達焦慮的時機，承受更多心思壓力。
此刻，教師和家長的冷靜和了解對考生才是最重要的。以下四個辦法能夠協助咱們從頭審視焦慮心境，掃除焦慮的影響。
1、氣定丹田，承受焦慮
焦慮是對自己預期中的、有嚴重影響的丟失或失利的心境反響。當一些對咱們很有價值的東西處於風險中時，焦慮就開端了。心思學含義的「戰勝焦慮」，指的是能帶著焦慮日子，絕不意味著要徹底改掉焦慮。由於焦慮是咱們心裡重要的「信號燈」，它除增加人的心思壓力以外，還有一個活躍的效果——讓咱們終究認識到什麼才是對自己最有價值的事，並協助咱們找到搶救的辦法。在高三，不管關於考生仍是考生家長來說，承受焦慮的存在比消滅焦慮更正確。
2、更積內力，面臨焦慮
有些考生在一模接近時能夠感覺到心裡的嚴重和焦慮，但為了讓自己堅持傑出的學習狀況，他們儘量忽視這些焦躁的心境；還有一些考生挑選躲避和拋棄。要知道，不管壓抑仍是躲避都無助於問題的處理，只會引發新的焦慮。
已然焦慮是心裡的信號燈，考生卻是要問問自己：「我這麼焦慮到底是在憂慮什麼？是憂慮學科常識的遺失仍是憂慮臨場發揮異常？我所憂慮的是人力可控的仍是徹底不可控的？」只需找到焦慮的源頭，才幹更有用地規劃接下來的溫習。
家長教師也能夠協助考生剖析上面的問題，讓考生說說自己最心憂的工作。考生的許多主意是有誤區的，教師和家長能夠在說話時講出自己的觀念，但不要急於壓服孩子。由於你們的傾聽能夠幫考生緩解焦慮，考生在傾吐時也能更客觀、理性地考慮自己的困惑。考生逐步冷靜下來之後，會反思教師、家長的態度和觀念，然後更好地脫節焦慮。
3、遵循卦象，踏遍周天
許多考生之所以焦慮是由於不知道自己該做什麼。他們總想找到一種最有功率的學習辦法，在有限的時刻內儘可能進步成果。改進這種狀況最好的辦法就是從頭找到安全感。
在溫習階段，不要盲目地找各種操練題來做，能夠找一個自己信任的人，能夠是教師、爸爸媽媽或有才幹協助你的人，一同剖析自己的現狀：哪個學科是你的弱項，哪些科目有進步空間，該做什麼類型的標題，該怎麼制定溫習計劃，該怎麼改進應試技巧等。澄清這些要害問題之後，考生會安靜許多，把焦慮值降到最低點，然後才幹進入備考狀況。
4、踏雪無痕，隨心所欲
放鬆並不是糟蹋時刻，而是為了更好地投入學習。恰當的體育運動能夠有用地緩解焦慮，勞逸結合才是持久之道。以下幾個小操練能夠在學習空隙協助考生自我放鬆。
（1）閉上眼睛做幾次深呼吸，幻想自己吸入的是新鮮的空氣和能量，呼出的是心裡的壓力和擔負。
（2）翻開音樂，幻想自己身處一個舒適的環境，正在享用那种放松和愉悅的韶光，並幻想那种放松、愉悅的心境會一向陪同自己。
（3）在椅子上坐好，使全身（面部、頸部、膀子、軀幹及四肢）的全部肌肉都繃緊，堅持一瞬間，瞬間放鬆下來，重複幾次能夠緩解疲憊。
當考生在考場呈現嚴重和焦慮心境時，也能夠用相似的辦法協助自己找回放鬆狀況。
03 排解焦慮的30個主張
關於科學避免考試焦慮
主張1：適度安靜
平常特性張揚的學生，在張揚的前提下，可稍安靜一些；平常內向的學生，在安靜中可略張揚一些。當然，都不要故意追求，天然為好。必定壓力下的安靜是高考超水平發揮的必要條件。
主張2：適度自傲
大考接近，我常對考生說：「這兒有必要回絕全部猶疑，這兒任何怯弱都杯水車薪。」自傲，是成功的起點；失掉決心，必定導致失利。當然，平常考得好的學生，也不能過於自傲，憑自己有點實力，就自認為是、盲目樂觀。
主張3：適度動機
動機過強和動機過弱，都不利於高考；適度動機，功率最高。特別是期望值過高，簡單導致考生嚴重、鬱悶、驚駭等心境，進而構成考試的失利。這就是說，期望要合理。
主張4：適度運動
高三學生大都不愛運動，主要是學習嚴重沒時刻運動。但我仍是期望同學們能依據自己的狀況，適度運動運動，比方散漫步、跑跑步、小打一瞬間球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做會兒操，等等。這樣，能夠緩解嚴重的神經，進步學習功率，確保考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。
主張5：適度溝通
同齡人一同迎考，我們的狀況都差不多，同學間適度溝通，進行愛情溝通，是十分重要的。同學之情對增強決心、減緩壓力有很大的協助。當然，考前時刻名貴，切不可「長談」。除了和同學溝通外，還可與家長、親朋溝通。
主張6：充分預備
仔細做好考前的溫習和預備作業，重視常識的把握和技術的操練，做到胸中有數，心中不慌，然後避免考試焦慮的發生。
主張7：處變不驚
操練自己在面臨改動的問題或學習的困難時，能冷靜地進行剖析、判別，採納科學的應對辦法。比方，面臨試題的難易，要有「人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意」之心態。
主張8：避免過勞
高考接近，切忌搞疲憊戰術，過度疲憊，簡單引起心思上的不適感，不利於考試時水平的發揮。
關於考試焦慮的消除
主張9：糾正憂慮
考生把憂慮逐個列出，會發現這些憂慮往往具有誇張、縮小和不現實等錯誤，如認為自己不可，過火誇張缺點，看不到長處等。學會正確辨析，對憂慮做出合理的、活躍的剖析，以傑出的心態參與考試。
主張10：自我暗示
使用暗示句子的強化效果，進行心思調理。暗示語要詳細、簡短和必定。比方「說我行，我就行，不可也行」，「我早就預備好了，就等這一天了！」這樣能夠讓大腦構成一個振奮中心，能夠按捺嚴重心境。更多文章請下載高考直通車客戶端查看。
主張11：焦點搬運
考前聚焦點會集在高考上，能夠恰當搬運到與高考無關的工作上去。如，賞識音樂、漫步、與人攀談，也能夠做深呼吸或大聲唱歌、朗讀等。
主張12：做操操練
做廣播操或其他簡易運動，讓肌肉放鬆，能夠緩解身心疲憊，緩解身心嚴重，按捺焦慮程度。
主張13：科學補氧
經過口服補氧類保健品或氧吧補氧，使腦細胞和機體得到充足的氧供應，消除焦慮。當然，這要在醫生的指導下進行。
關於臨考前的溫習
主張14：每日做題
考前要休養生息，並不是說整天歇息。相反，我認為每日仍是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己堅持對問題的靈敏，構成模式識別才幹。當然，做題的數量不能多，難度不能大。
主張15：一次成功
面臨一道題（最好選生疏的中檔題），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地處理幾道題，就往往會因考試時刻不行而構成「隱性失分」。
主張16：講求標準
每年高考，都會有不少考生因答題不標準而丟分，十分惋惜。主張考生，找幾道有評分標準的考題，仔細做完好，再對照評分標準，看看是否答題緊密、標準、恰倒好處。
主張17：回到根底
一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時刻，也沒有必要。要回到根底，把根底夯的扎紮實實的，這樣在考試時才幹做到「根底分，一分不丟」。
主張18：限時操練
能夠找一組題（比方10道挑選題），爭奪限制一個時刻完結；也能夠找1道大題，限時完結，等等。這樣，主要是想創設一種考試情境，查驗自己在嚴重狀況下的思想水平。
主張19：激活思想
能夠找一些題，只想思路，第一步做什麼，第二步做什麼，……不用詳細詳解，再對照回答，查驗自己的思路。這樣做，有利於在短時刻裡取得更多的具有策略含義的解題方向，操練思想品質。
主張20：翻看錯題本
錯題本應常常翻看，對一些現已把握了的不再錯的標題要加以刪除，考試前溫習時只需看看錯題本就能夠了。
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關於科學應考
主張21：填寫信息，安穩心境
試卷一發下來，立即忙於答題是不科學的，應先填寫信息，如在答題卡上塗清「試卷類型」，寫清名字和準考證號等等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑安穩心境的「良藥」。
主張22：總覽全卷，差異難易
翻開試卷，看看哪些是根底題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易後難的準則，斷定解題次序，逐題進行回答。力爭做到「巧做低檔，題全做對；穩做中檔題，一分不糟蹋；極力衝擊高級題，做錯也無悔。」
主張23：仔細審題，靈敏答題
審題要做到：一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全標題的條件和結論。審題中還要靈敏運用常識，發現和尋覓簡捷的解題辦法。
主張24：進程明晰，穩中求快
一要書寫明晰，速度略快；二要一次成功；三要進步答題速度；四要科學運用草稿紙；五要力求精確，避免欲速不達。
主張25：心思狀況，留意調理
考試中，要戰勝滿不在乎的自傲心思，要拋棄「在此一舉」的負重心思，要戰勝畏縮不前的害怕心思。面臨難、中、易的試卷，調理好心思，活躍應對。
主張26：儘量多做，分分必爭
高考評分，理科是按過程、按常識點給分；文科是按要害給分。因而，考生在答題時，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要勇於寫，千萬不要將不能徹底做出或答案算不出的題拋棄不做。
主張27：捉住「題眼」，構建「橋梁」
一般難題都有個要害點（稱之為「題眼」），捉住了「題眼」，問題就易於處理了。此外，還要使用相關的常識、規則、信息進行多方聯絡，構建「橋梁」，找出問題的內在聯絡，然後構思解題計劃，精確、方便地處理問題。
主張28：遇到易題，格外當心
易題，簡單使人小看，不留意標題的細微改動，不費思索隨手寫來，可能鑄成大錯。所以有「簡單題，簡單錯」的說法。要知道，標題對你簡單，對他人也簡單。在易題上得分與失分往往在於仔細與不仔細。
主張29：思路暫塞，學會變通
考試時，熟知的常識、辦法俄然想不起來，該怎樣辦呢？這時要學會變通，一是換個視點或思路，從與標題有關的項目開端回想；二是使用本卷中其他標題中的信息；三是暫時拋棄，換另一道題做，等心境稍安穩，思路漸漸明晰時，再回過頭來做，可能有意外的收穫。
主張30：留意查看，削減失誤
爭奪有必定的時刻查看答卷，主要是查看標題是否遺失，是否弄錯了題意，是否抄錯了什麼，儘量削減失誤。對一些「疑似」答案，特別要留意查看。能夠對思路查看，對過程查看，對成果查看，對試題要求查看等。
04 家長應該怎麼幫孩子排解焦慮？
家長能否協助孩子安全度過備考期，家長首先不要將本身的壓力轉嫁給孩子，此外有必要留意以下幾點：
⑴、中止在孩子面前重複講你們自己所謂的價值觀、期望值之類的廢話；
⑵、中止過度關懷；
⑶、中止無休止的囉嗦和自卑自憐的行為；
⑷、中止你們自己的焦慮投射在孩子的身上；
⑸、容許孩子有自己的歇息放鬆的方法；
⑹、容許孩子的心境表達、而中止自己的反擊；
⑺、當孩子想要表達自己主意和感觸的時分，中止你的說教而成為一名專注的聽眾；
⑻、供給孩子恰當的養分和安靜的環境是家長應盡的責任；
⑼、供給給孩子每天有一個一起談天的時刻，內容與考試無關的；
⑽、重視孩子的身心狀況的改動，以能及時供給有用的支撐和協助。