文/老K
患上神經症的確是一件非常痛苦的事情，對於每個人來說甚至是災難性的。
比如抑鬱症會讓人喪失欲望和活力，焦慮症讓人無時無刻處於驚恐害怕的狀態，強迫症讓你天天思考那些無意義的事情等等。
說實話沒有體驗過這些痛苦的人看完之後也很害怕，對於大多數人來說遇到這種事情必然要趕緊消除，可事實卻是，你真的能消除掉這些症狀嗎？
症狀的來源
弗洛伊德是精神分析的創始人，他提出大部分心理障礙的產生一個非常重要的原因是由於意識對潛意識的不合理壓抑與控制。
我們的頭腦並不能真正察覺潛意識的邏輯，所以弗洛伊德最早採取治療的時候是讓患者做自由聯想，也就是患者躺在長椅上隨心所欲把內心真實的東西講出來，不要害怕道德問題以及諮詢師的看法，這樣隨著患者深入講出痛苦，慢慢就能夠稀釋。原本被壓抑的情緒得到釋放和發洩，他或多或少的就會有所思考，有所領悟，重新看待曾經發生過的事情，重新看待自己。
這裡回到上述，為何大部分人無法接納自己呢？
原因就是我們的欲望，每個人總希望自己是完美的，是優秀的，面對症狀自己怎麼能允許呢？所以極力去抗拒。可現實情況卻是，症狀都是有原因的，如果你沒有真正去解決深層次問題，這些症狀永遠不會消失，反而你越抗拒越嚴重，越要求完美越嚴重。
鍾南山在分析一些心理疾病時是這樣認為的，隨著現代生活節奏的不斷加快，各種心理問題也日益凸現。尤其是一些作家、文藝家等社會精英分子更是成為了抑鬱症的高發人群。
他認為，現代社會人們追求「完美主義」的心理，極易導致心理疾病。
那麼既然抗拒症狀無法解決問題，那麼我們只能從另一個角度來解決，那就是「接納症狀，帶著症狀生活，為所當為。」
為何要接納症狀？
「接納」是一種策略的改變。它實際上是做好準備，準備迎接可能出現的最壞的情況。「接納」容許強迫症發作和一再發作，容許自己出錯、出醜，容許自己「不正常」，容許它造成痛苦，並準備忍受這種痛苦。
你看到了，當你以接納的態度對的症狀時，說明你在釋放自己的情緒，這個和弗洛伊德讓患者自由聯想有一定的異曲同工之妙。
當你抗拒自己的時候實際上是一種逃避問題，比如心理疾病發生了，說明我們的成長有疏忽的地方，它在提醒你需要療愈自己和完善自己，當你只是渴求消除症狀而不去成長，那麼症狀永遠不會停止讓你痛苦。
所以真正的自我接納，是在發現自己的不足時，也不會自責，自暴自棄，而是允許不足的存在，然後，用成長的心態和行動，去改變自己可以改變的，接受自己改變不了的。
怎樣做到接納自己？
從抗拒走向接納，森田療法有句經典名言叫做：「帶著症狀生活，順其自然，為所當為」。
這句話的意思是，當你面對症狀的時候千萬不要過分頹廢，自己該做什麼繼續帶著症狀去做，順應情緒痛苦的問題繼續生活就好，這樣慢慢就會擺脫內心的衝突。
自我接納我們可以適當允許自己犯錯做不好，同時一定要警惕過度自我關注，比如說話的時候經常以「我想」「我覺得」「我認為」開頭。我們要嘗試能夠允許各種情況的發生，而不只是自己覺得認為的事情。
最後，嘗試無條件允許當下的一切，比如症狀來了就讓它來，頹廢就暫時允許頹廢，因為我相信大部分患上心理問題的人也都是希望進步的，你只要等待最痛苦的時候過去，再繼續努力就好。
記得當初看一個故事非常有哲理，有個和尚希望修禪經常問禪師我到底需要怎麼做？禪師只是讓他燒菜洗衣，後來和尚有點急切詢問做菜洗衣就能修禪？禪師回答：「一心一意做好飯菜，實際就是最好的修禪方法」。這個和順其自然為所當為有異曲同工之妙。
大家好好領會。