案例：
在上心理團體治療課的時候，我發現有許多的同學有手抖的現象，內心裏面感覺很奇怪，為什麼這些人的手會莫名其妙地抖，後來，當我學習完系列的醫學概念，我才弄明白，手抖其實是所有軀體化症狀的一種而已，跟所謂的心悸，心慌等等，只是每個人身上的表現形式一樣。它們都是讓人非常難受和折磨的，但是只是嚇人的「紙老虎」。
後來為了加快康復的進程，我開始大力自學心理學，同時與心理科主任保持密切的溝通，因為有主任的指導，所以我的進步比較快，具體體現在個人藥品減持的方面，這樣就引起了不少同學和家長的關注，有一天，一位高一的同學向我發問：「我現在寫個字都寫不好，手抖，請問怎麼克服？」
我當時的回答：「以前有一段時間，我的屁股老長皮膚病，反覆去看皮膚醫生，看好了又復發，復發又去看，周而復始，一般人的想法會想，我肯定是不講究衛生才這樣，非也！
很難將皮膚病跟抑鬱焦慮扯上關係，但是正是因為焦慮抑鬱有所緩解後，皮膚問題也就不再找上門了；
也就是你我經歷胸悶，呼吸不暢一樣，也是一個表症；
或者還有其它許多各種症狀，在不同部位；
雖然每個人表現可能不一樣，不過總的來說，它所謂的控制也具有局限性，症狀來來去去都是那麼多樣，可以列出來的；
它要是想抖，你就隨它任何抖，不分場所，不論在任何人面前，你給足它面子，讓它隨意玩，等它玩的不想了，你想它給你再抖，它也不會上門找你了，你靜靜觀察它就行了，不需要介意它，也不要因為別人看你抖有怪目光而想有什麼想法，反正老子就是抖，一般人沒這樣的功夫的，愛怎麼看我都沒關係」；
「手抖以前的方法是一抖就想去控制，反而控制不住，而且內心又介意別人看到，引起自己內心又痛苦又衝突～
現在換一個玩法跟它玩，就放心讓它隨意去抖即可」；
「克服，別用這種思路
否則，如果說克服皮膚病，我多洗屁股與用多點medicine搽不行了嗎？結果不是，我好像印度三哥那麼勤快洗屁股，搽了一支支皮膚科老主任的medicine，還打針，看到他老人家都皺眉頭了
問題都不在屁股，老是搗騰屁股有啥用，導致手抖的最根本原因也不是手，是思維信念」。
當時，心理科主任的點評是：「看見梁澄的分享，是真的學會和症狀或者病情共處了。症狀越克服越多，順其自然，為所當為才是正道」。
要徹底通達「順其自然，為所當為」，必須要了解背後支持它的幾個概念，有朋友想了解這些原理，那你可以私信我，我將把解析這些本質的文件發給您，相信您在具體了解後，能好像心中放下大石的感覺！
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備註：
（1）因時間關係，沒辦法全部回復留言評論，非常抱歉；
（2）很理解一部分人十分渴望方法的指引，其實，我發的每一篇，都與治療有關係，不會無緣無故弄上來，材料多，不可能全部一下子搬上來，請有興趣的人耐心等候；網上每個人處於不同的進程當中，這個不是單獨為某一個人的特定情況而寫，理解萬歲！我個人的能力和認知也有限，有不足的地方也懇請大家體諒及糾正，謝謝！
（3）另外有急於探討的朋友，也可以私信。
本文「森田正馬思想應對焦慮抑鬱等心理障礙」摘自抑鬱焦慮自救用書《在逆境中的自救和覺醒》。是順德抑鬱焦慮自救同盟的專屬用書之一，有需要的朋友可私信索取。
-------作者：梁澄
簡介：
曾經的帶有多種軀體化症狀的抑鬱焦慮混症患者；
順德抑鬱焦慮自救同盟讀書會發起人/讀書會線下分析方向首席指導；
經歷：
（1）主要憑藉自身努力，在短短10個月內停藥，從重度抑鬱焦慮康復，並應其他家屬要求，使用自身的康復經驗，成功指導輔助其他多名患者（嚴重者曾有多次自殘自殺行為）處理多種軀體化症狀和消除極端自我傷害心境障礙；
（2）被南方醫科大學順德醫院心理科領頭人陳主任讚譽：高度已經超越許多自行在外執業的心理諮詢師，就好像學武術，初學時講究一招一式，到了一定境界後就無招無式了（有點自吹自擂了，不好意思）。
主張與號召：對於抑鬱、焦慮、強迫，雙相情感障礙等心理障礙，甚至神經分裂症初期，藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變來達到追求自性的引導，開發內在的智慧。
讓人們真正明白心理障礙疾病乃是內在心靈的扭曲及衝突，並借著自我學習及開悟，達到自我的自性化，引導人們走向內在的朝聖道路，併到達成功的自我救贖！
信念：對於心理障礙，心靈的創傷，所有人都具備自我療愈的潛力和能力！