開胃小食譜|寶寶營養餐—桃紅大蝦壽司卷

2020-12-19 城市中的美食

紫糯米的營養價值遠遠高於白米,加入它可以提高飯卷的營養價值。顏色鮮豔漂亮,口感清爽。 大米150克、蝦仁6隻、紫糯米50克、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、檸檬2片、紫菜2張; 醋:糖:鹽6:3:1

食材準備好。

紫糯米洗淨,浸泡4小時。

連同泡米水與大米混合,再浸泡20分鐘。

將混合的兩種米和泡米的水一同倒入電飯鍋內,加入平常煮飯一樣多的水,2片檸檬汁切片,擠汁煮成米飯。 柚子媽叨叨: 1、煮飯的水量可以自己調節,通常我們在外買的壽司,飯要偏硬。但家庭做了要和孩子一起共享,軟一點更合適。飯的軟硬和能不能捲起來不影響。2、加少量檸檬汁對米飯的顏色,口感都有好處,同時也讓米飯的維生素B1在受熱時更加穩定。紫米中的色素是花青素,它的特點是遇酸變紅,讓米飯的顏色特別嬌豔,桃紅色由此而來。

煮飯期間,將胡蘿蔔,黃瓜切條。

蝦去蝦線,去殼。

燒水,將胡蘿蔔煮5分鐘。

蝦在沸水中煮1分鐘。

將米飯取出打散,晾至溫熱。

調壽司醋,壽司醋比例是 醋:糖:鹽=6:3:1。一個壽司卷就是6克醋,3克糖,1克鹽,剛剛好。

將壽司醋倒在米飯裡,拌勻,嘗一嘗,是不是稍微偏酸甜一點點?一會還加沒有任何調味的黃瓜、胡蘿蔔、大蝦來中和,吃起來會感覺剛剛好。

將一張紫菜放在壽司竹簾上,取出米飯,均勻地鋪在紫菜上。

在中間位置,依次放上胡蘿蔔,黃瓜,和熟蝦仁。

用壽司簾捲起來,壓實。

刀沾水,切成段。

切2刀,會沾刀,繼續將刀沾水。

吃一口還想再來一口,再來一口。。。出遊別忘了帶上我哦!我將會是你們出行的好夥伴~ 烹飪技巧: 柚子媽專注0-6歲寶寶營養餐,每天一道寶寶輔食營養餐! (來源:美食傑, 作者:小柚子MAMA)

相關焦點

  • 簡單方便的寶寶食譜推薦:紫薯壽司卷,周末和孩子一起做起來吧
    紫薯除了具有普通紅薯的營養成分之外,還富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是天然強效自由基清除劑,能夠起到抗氧化、防止皮膚老化的作用。它跟普通紅薯一樣,蒸著吃、煎著吃、炸著吃都可以,蒸熟之後切成塊用作沙拉,飽腹又營養。
  • 0-4歲寶寶399款輔食營養餐食譜,寶寶愛吃媽媽省心,收藏了
    0-4歲寶寶399款輔食營養餐食譜,寶寶愛吃媽媽省心,收藏了文末有399款輔食營養餐食譜獲取方式按月齡製作輔食文末有399款輔食營養餐食譜獲取方式功能食譜文末有399款輔食營養餐食譜獲取方式>文末有399款輔食營養餐食譜獲取方式飲食營養小專題
  • 八歲兒童營養食譜 八歲兒童營養食譜大全及做法
    八歲兒童營養食譜壽司用烤海苔、米飯、醬油、肉鬆、火腿腸壽司醋:白醋、白糖、鹽1、米飯煮好以後晾涼(米飯用東北米,水不要太多),將米飯分成兩份,一份半碗左右,一份1碗左右,將少的那份米飯用壽司醋拌勻待用,這個是用來做熊臉白色的部分。
  • 寶寶愛吃的81道營養餐 日式照燒雞肉卷 爽口不油膩 美味更健康
    寶寶愛吃的營養餐日式照燒雞肉卷的做法卷餅一直是孩子們的最愛,甭管是什麼,只要想吃的,都可以用一張薄餅捲起來,可以說一張大餅卷盡一切美食,最關鍵的,卷進的菜還可以挑挑揀揀,作為早餐,寶寶愛吃的營養餐日式照燒雞肉卷的做法日式照燒雞肉卷,顧名思義,捲起來的雞肉卷以日式照燒醬為主配料,吃起來有一種甜香粘稠的焦味,是喜愛厚重味道美食者的大愛。
  • 夏天寶寶胃口差,開胃小食譜
    夏天如期而至,炎熱的天氣讓人胃口大減,小寶寶也變得不愛吃了,媽媽也為寶寶的飲食腦瓜疼。大家都知道炎熱的天氣會導致寶寶水分和營養流失加快,而且從中醫上來講,寶寶體質偏熱,容易上火,所以夏季輔食要以清淡為主幫助消暑,或者用酸甜口感提升寶寶的食慾。為了給炎炎夏日增添一些涼意,給大家分享一下寶寶夏季消暑輔食攻略幫助寶寶消暑、打開他的小胃口!
  • 寶寶開胃食譜推薦
    寶寶開胃食譜推薦 五彩小飯糰 需要的食材:大米、糯米、菠菜、紫甘藍、胡蘿蔔、黑芝麻、花生
  • 帶你去吃廈門受歡迎的美國壽司,人均60份
    日本壽司,美國壽司什麼壽司都無所謂,好吃才是關鍵~當你提到唐風卷時,你會想到鱷梨和他的美國壽司在過去的幾年裡,我們開了很多商店地中海海關沙拉餐前沙拉,最爽口開胃!鮮嫩蝦、綠鱷梨、脆皮甘甜生菜~有了沙拉醬,他有一種特別的味道。肥瘦的三文魚,精緻的北極貝類,新鮮的多籽鯉魚!
  • 孕婦營養餐食譜大全有哪些 孕婦營養餐菜譜
    孕婦營養餐食譜大全有哪些寶寶要健康,產婦營養很關鍵。小編為你介紹產婦營養飲食大全:一、紅蘿蔔玉米排骨湯主料:排骨500克,胡蘿蔔一根,玉米兩根,老薑一塊,鹽、料酒、味精各適量。1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。
  • 小廚娘的食譜:卷卷卷,卷卷卷卷卷壽司卷
    煮好的米飯趁熱加入適量壽司醋,攪拌均勻,放入盆中備用 壽司醋開始稍微少加一點兒,拌勻後嘗嘗味道再繼續加。 黃瓜、火腿、醃蘿蔔切條備用~~ 除了以上食材,小廚娘還做了一盤滑蛋,用於裹在壽司卷裡。
  • 【深夜廚房】壽司の食譜,DIY超美味便當~
    在沒人管的狀態下晚飯都是自己解決的喔~小鯨魚雖然水平不佳,但卻師出高人,也研究出好多美味的壽司好嘛!今天跟大家一起分享一下喔~要做壽司,首先,要準備一個壽司卷竹,小鯨魚買了一個4.5元。對!就是這個神奇的東西~(tip:新的壽司卷竹要用開水泡過才可以使用喔~)接下來就是準備食材和食譜啦!
  • 它是寶寶版「十全大補丸」,高鈣鐵鋅,高維生素,無鹽也鮮香開胃
    不過我們還可以找一些無鹽糖、又可以增香、促進食慾的小「調料」,比如用它做成的香松鱈魚腸壽司卷,鮮香開胃,還能補鐵補鋅。用上一塊大大的低鈉海苔,放上米飯,再放上富含維E的麥胚片,以及我的神器「調料」——拌飯料,無鹽無糖,營養也豐富,鈣鐵鋅碘全都有。再來上一根寶寶最愛的鱈魚腸和肉鬆,悄悄補充DHA,強化鐵鋅營養。
  • 早期孕婦餐食譜大全 孕婦餐食譜大全集
    早餐很重要,對孕婦來說更重要,吃好第一餐,能為自己和肚子裡的小寶寶補充營養!功效:排骨營養價值高,含鈣量高,海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防痴呆兒的發生,對於胎兒骨骼,內臟、大腦發育均有好處,可經常食用。早期孕婦餐食譜大全現在女性外出工作的越來越多,一是可以體現自己的存在價值,二是可以讓自己學到的知識不浪費學有所用。很多女性在懷孕後還繼續工作,為了讓身體得到充足的休息,懷孕後的女性朋友一般選擇自己做飯帶去單位中午食用。
  • 最適合寶寶每個年齡段的輔食食譜,既營養開胃,又不傷寶寶脾胃
    可如果孩子是早產兒,輔食添加的時間還要推後,如果媽媽提供的母乳營養不夠,輔食時間就提前。現在夏季炎熱,寶寶們容易食欲不振,那什麼樣的輔食既營養開胃,又不會傷害寶寶嬌弱的的脾胃呢?今天,我們給大家推薦幾種超簡單又Nice的食譜!
  • 壽司の食譜,DIY超美味便當
    3、用壽司簾將雙色米飯和蟹柳、黃瓜平鋪於海苔上,卷緊壓實。4、沾水冷切壽司卷就OK啦。3、捲成卷後切斷,再次粉紅色~6、拌飯壽司4、捲成卷,去除保鮮膜,在壽司上滾上一層烤椰絲。5、切成段,超洋氣!8、什錦壽司
  • 降血糖食譜:七種食物有效降血糖,食譜都給你搭配好了!
    3、壽司醋倒入米飯中拌勻,根據自己口味適當的加吧,我大約的比例:壽司醋與飯的比例大約是1:6。4、在壽司簾上放上壽司紫菜,將米飯鋪平,四周稍微留一點邊。5、在米飯上鋪上切好的黃瓜、胡蘿蔔、蛋皮、火腿、肉鬆。6、用壽司簾將紫菜捲起,卷好後再用壽司簾卷一次,儘量卷的緊實一點,打開。7、刀上沾水將壽司卷切成小段即可。
  • 剖腹產月子餐30天食譜及做法 剖腹產月子餐30天食譜及做法營養健康
    刨婦產月子餐30天食譜及做法女性生產後,對自身身體各方面恢復,也是要通過飲食進行調理,這樣對女性身體各方面,才會有很好的幫助,食物當中含有的維生素、蛋白質、胺基酸、各種微量元素都是比較多,對提高人體各方面,都是有著很好的作用,因此對月子餐30天食譜中,都有什麼樣的食物呢?
  • 一篇搞定從孕期、月子期、到哺乳期的營養餐食譜!
    因此,孕產婦的飲食既要補充營養,又要合理有度。粒粒為媽媽們準備了一份美食清單,科學飲食,讓寶寶健康,媽媽漂亮。孕1-3月食譜:紅豆蓮子紫米粥孕期營養很重要~孕早期的寶媽們往往消化能力較弱,溫補好消化的粥是不錯的選擇。
  • 日本料理大蝦壽司
    原  料:壽司飯適量、基圍蝦適量、肉鬆適量、沙拉醬少許。壽司飯:大米、糯米、鹽、糖、醋各適量。大蝦壽司做法;一、壽司飯的製作:將大米和糯米按1:1比例混合後淘洗乾淨,浸泡15分鐘後,放入電飯煲中煮熟,水量與米量的比例為1:1。鹽、糖、醋按1:5:10的比例倒入鍋中,混合均勻,加熱至糖融化即可,離火放涼備用。
  • 1288款寶寶輔食、營養餐食譜(0-6歲),寶寶吃啥再也不愁
    寶寶輔食是長期以來,很多媽媽都在關心的點,今天小優就來分享0-6歲的寶寶輔食食譜解決所有媽媽的輔食疑惑,以後再也不用為寶寶吃什麼操心,做輔食再也不用愁了!,篇幅有限,這裡僅僅展示的其中一部分0-1歲寶寶食譜
  • 菜餚美味,適量護胃——力邁國際幼兒園九華園一周食譜
    我園根據兒童生理需求,以《中國居民膳食指南》為指導,參考&34;和「兒童各類食物每日參考攝入量」,制定符合我們寶寶膳食營養的帶量食譜,做到食物品種多樣化且合理搭配;烹飪食物方法科學合理,減少營養素的損失,符合寶寶們清淡口味;注意色、香、味、形,提高寶寶們的進食興趣。