熬夜刷劇、工作，第二天卻依然爆痘，黑眼圈，長期熬夜還會導致皮膚暗沉，毛孔粗大，加速衰老，抵抗力下降，容易感冒，等等問題。
聽過那麼多次「要早睡，熬夜傷身傷肝」的忠告，還是忍不住熬夜，今天我們不說熬夜傷肝，從中醫最基本的「精氣學說」角度，談談熬夜。
精氣學說認為宇宙萬物是由精氣組成的，精氣充斥在萬物中，既存在於人體、動植物、桌椅板凳、日月星辰這種有形的物質中，也以「無形」的形式，充塞於無垠宇宙的每一個角落。
精氣不但構成萬物，還是萬物相互感應的中介，因此有形與有形之間、無形與有形之間、無形與無形之間，無論多麼遠的距離，都可以相互感應、傳播信息。
精氣感應的現象有哪些？比如自然界日月吸引海水形成潮汐、磁鐵相互吸引、電磁感應現象等等；人體也會受到季節氣候、海拔、日月等原因，引起生理、病理變化，比如風寒溼痺患者，天氣變化之前就會感覺到關節不適、大多數女子月經周期與月亮的盈虧同步、還有心電感應現象等等。
精氣以波的形式運動並傳播信息。
所以佛家有「心念一閃，震動四方」的說法，每個想法都可以通過精氣，以波的形式，在宇宙中運動並傳播。
精氣構成人體，並且彌散於人體各組織器官的無形之間，使人體成為一個有機整體，通過精氣的貫通與感應，通過波的形式，聯繫人體內外，聯繫有形與無形。比如內在五臟與外在五官、有形五臟與無形情緒的關聯。
自然界亦由精氣組成，人與自然相參，通過精氣，以波的形式，進行著物質、信息交換。
自然界夜晚屬陰，形成相應的波，人體進入睡眠狀態屬陰，形成相應的波，因為兩種波同屬陰，同氣相求，人與自然界，和諧共振，相互促進，相互加強，有助於人體修復細胞組織損傷，恢復精氣神，夜晚正常睡眠是在借用自然的力量幫助人體。
而熬夜，遲遲不進入睡眠的陰的狀態，產生的波屬陽與自然界夜晚屬陰的波不能共振，不能加強，甚至二者相互抵消，日積月累，這種抵消會損害人體各個方面。
晚上熬夜，人不但得不到自然界夜晚的滋養，還需要消耗身體的力量去對抗夜晚屬陰的波。
同時白天補覺，又與自然界屬陽的波進行對抗，消耗人體正氣。
可以說熬夜，是在用自身的行為產生的波與自然界相對抗。
人與自然界不同頻共振，就得不到自然滋養，而且人體一直處於對抗、消耗的狀態，這就是白天補覺永遠達不到夜晚按時休息效果的原因。