冬天，早餐別總喝豆漿了，聰明女人愛喝它，香濃綿滑，飽腹不長肉
自打入九後，天是一天比一天冷，俗話說：一九二九不出手，三九四九冰上走，江南的冬天可真的是透骨的冷，聽著窗外的風聲，感覺出門真是靠勇氣才行。這樣寒冷的天氣，早上必須得來點熱乎的，肚子吃得飽飽的出門才不怕冷。早餐，有人喜歡喝豆漿，有人喜歡喝牛奶，其實，單喝牛奶豆漿口感和營養相對來說單一了點，冬天的早餐，我喜歡給自己來一杯紫薯紅棗燕麥糊。
紫薯除了含有普通的紅薯中有的營養素之外，還含有花青素、硒元素等營養元素，能夠給身體提供更多的營養。燕麥是一種低糖，低熱量，高營養的食物，吃起來有著很強的飽腹感，且含有豐富的膳食纖維，對於促進腸道健康有很好的作用，紅棗的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，俗話說「一日食三棗，終身不顯老」所以紅棗還是補血養顏的佳品。這三樣食材都是我們平日裡常見的，把它們放在一起打成糊，不僅營養更好，口感也不單一，而且飽腹感強又不怕長肉，對女性朋友來說是一道不錯的早餐選擇，比喝牛奶豆漿強多了，而且做法也相當簡單，用破壁機的話6分鐘就以喝上了，暖暖的喝上一碗，早餐出門也不怕冷，一起來看看具體的做法吧！
【紫薯紅棗燕麥糊】
【材料】：紫薯1個，紅棗6顆，燕麥50克，玫瑰紅糖1塊，幹玫瑰花1朵
【做法】：1、準備好材料，紫薯1個，紅棗6顆，燕麥50克，玫瑰紅糖1塊，沒有玫瑰紅糖可以用其他的糖。
2、先把紫薯清洗乾淨去皮後切成小丁，紅棗也清洗乾淨，去掉紅棗核後切成條。
3、把處理好的食材放入破壁機中，如果沒有破壁機的話直接煮也可以。
4、加入1000毫升的清水，水的用量要根據食材的多少和個人喜歡的濃稠度調整。
5、開啟破壁機中的熱飲功能，6分鐘後等程序結束就可以了，倒出後可以撒上些幹玫瑰花瓣，更香。
6、香濃綿滑，營養好喝，做法簡單的紫薯紅棗燕麥糊。
【小貼士】：
1、如果沒有破壁機的話可以直接用鍋煮，但也建議去掉紅棗核。
2、糖的用量可以根據個人的口味來添加，沒有玫瑰紅糖可以用其他的糖。
3、用破壁機的熱飲功能的話要加冷水，不要加熱水，因為它在工作時會產生熱量，要是用熱水的話會溢出來，水的用量要根據食材的多少和個人喜歡的濃稠度來調整。
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