很多第一次吃魚膠的人都會問：「吃魚膠多久有效呀」？如果一個月吃2、3次魚膠那是效果不大的，吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。有的人反饋吃幾次就效果很好，有的人說吃了一兩個月沒效果。這究竟是什麼問題呢？
每天吸收的膠原蛋白大於每天流失的膠原蛋白，就是效果特好。每天吸收的等於每天流失的，那就是效果不錯。每天吸收的小於每天流失的，實際上就是效果不明顯了。
吃魚膠，每個人的情況不一樣，下面簡單做了分組，請對號入座。
1.經濟型的用量
每月120-180克(15克/次，每周2-3次)
適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。
2.標準型食量
每月450-600克(15-20克/次，每天1次)
適用人群：中年，吸菸，長期電腦工作，長期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人群等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，乾性、混合性膚質，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。
3.輔助理療量
每月600-1200克(20克/次，每天1-2/次)
適用人群：孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。
按照上面3種情況對號入座之後，還要考慮選擇魚膠的問題，也就是這三種情況的魚膠選擇是從小補到大補，價格越貴的一般就越大補，當然要根據自身情況選擇合適的。
魚膠的最佳食用時間
早上7—8點和夜晚10—11點，這兩個時段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以補充活力，讓一整天精力充沛。
夜晚睡前食用，可以起到幫助睡眠，促進皮膚細胞在夜晚分裂新生的神奇作用。燉煮好的魚膠可單獨吃，也可加入椰汁、牛奶、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好。
吃魚膠6大誤區，導致效果不好
1、魚膠泡太久導致營養流失
很多人在網上看到資料，說魚膠要泡一兩天，有的還說泡一個星期。其實很多資料過時了，而且也不全面，內容被複製無數次。
今天我們特意強調一下，魚膠儘量少泡，最多不要超過5個小時，如果是小的魚膠建議不泡。泡久營養流失，可以做個小實驗，將魚膠泡2天後，這個泡的水跟最開始的水不一樣，泡的水有一點粘性，說明營養已經流失一些在水裡了。
2、魚膠吃的時間不對
很多人想吃就吃，沒有第一次吃魚膠那麼小心了，就很隨意了，這樣也是導致效果不好的原因。正確的吃魚膠時間是，兩個時間段。
（1）早上7：00-8:00空腹吃。原因：經過一整夜的睡眠休息，到了早上7：00-9:00，人體需要大量吸收營養素，這時攝入高營養的花膠，最容易被人體吸收。（2）晚上10：00-11:00空腹吃。原因：晚上9：00-11:00，是淋巴系統排毒的過程，免疫系統最為活躍，這時吃花膠比較容易加強免疫系統。
3、吃完魚膠後不注意禁忌的食物
有的人吃完魚膠馬上喝茶，這是不對的。吃完魚膠不吃強酸強鹼的食物，或者是解補的食物。建議隔開3小時左右之後才可以吃這些。
4、魚膠本身的問題
這點說的是魚膠的品種和品質，很多人喜歡買一些便宜膠，吃了很多，也沒有效果。魚膠其實是越大效果越好，越老效果越好。特別是後面這一點，老膠。
老膠的效果是比新膠好很多，假如你有20多年前的普普通通的魚膠，那也比現在幾千一斤的要好。所以才有收藏魚膠這一說法。
5、自己吸收的問題導致效果不好
每個人的體質不一樣，有的人急於求成，總是問吃幾次才有效果，吃多久有效果。這些問題是沒有答案的，吃的有效果的人是不會問這些，都是默默的在吃，長期吃的人很多，有的人30多歲看起來像50歲，有的人50歲看起來像30多歲。
主要還是每個人的吸收情況不一樣，有的人腸胃不好，吸收不好，這時候建議少量多次，循序漸進的吃。
6、排斥吃魚膠導致效果不好
有的人特別排斥吃魚膠，但是又想通過吃魚膠美容養顏，變年輕。這很矛盾，但你意識裡就很排斥，吃多少都是很難吸收或吸收完全的。
很多人吃魚膠效果好的人，她們都是相信魚膠能帶來效果，而且越相信效果越好，其實就是喜歡這個東西，當你喜歡這東西，吃下去就吸收比較好。
假如你不喜歡吃魚膠，特別排斥的，然後不相信魚膠有效果的，那麼還是建議你不要吃，那樣的效果肯定比相信的人差的。