對於自卑的，或者是沒有自信的問題，我的建議是你不需要刻意說服和改變自己，你只要持續不斷的去行動就可以了。人的很多想法都是走著走著就改變了的。
直覺上，我們總是覺得一個人是先有態度和看法，以後再去採取行動。但是大家往深裡思考一下，那一個人的看法，他又是怎麼來的呢？其實看法本身反倒是行為的一個結果。當一個人沒有自信，我們勸說他，你要有自信，但這是一個空話，人的自信是靠你鼓勵兩句話就能夠擁有的嗎？如果只是在觀念的層面上打轉，可能這個人他永遠也邁不開改變的步伐，就像先有雞還是先有蛋一樣，你會陷入一個無奈的悖論裡面！
而打破這個悖論的方法就是行動！當一個人開始行動了，他本來設想的那些困難啊，可能並沒有他想像的那麼大。當事人可能會質疑我的觀點，他會說我覺得我就是做不到啊！那我在心理諮詢的實踐當中，我就會引導他使用一個方法叫做小步子原理。
就是我們不制定一個很高大上的目標，我們只選擇一個小的行動作為切口先開始，我們甚至都不用去考慮這個行動的目標，我們只要先動起來，就像一個賴在床上什麼也不想幹的人，你不用命令他，今天具體去做什麼？你只要先把她喊起來，讓她洗個臉等到她洗臉的動作做完了，接下來她總會要做點什麼，而不是再回到床上去臥著。所以開始行動很重要，哪怕這個行動很微小。對於改變它也是有意義的。
總結一下啊！很多時候我們太強調先改變態度，後改變行為這樣的一個邏輯順序，其實也可以反過來，行為的改變也會引發態度的，因為認知失調會促使一個人在內心做出調整。行為和態度是互相影響的，也就是王陽明所說的知行合一。另外，我們可以選擇一個微小的行為作為開端，也就是我說的小步子原理。