寒露剛過，秋天已經過去一小半，溫度也是越來的越低了。秋天還比較乾燥，對於肺部來說，秋季是個不好過的季節，若是不知道調養肺部，就會容易出現肺部問題。比較常見的問題就是咳嗽了，很多體質比較差的人，在進入秋季以後，就會出現如此現象。不想要被此困擾，讓肺更加的舒服，讓秋天好過一點，就需要多吃潤肺養肺的食物。也不難找，有幾種食物可以堪稱「天然的止咳劑」，沒事的時候吃點，對於保護肺部健康是很有利的。
秋天之際，到底哪些食物能夠幫助潤肺去燥？
枇杷糖水，枇杷用來幫助緩解咳嗽還是很不錯的，枇杷當中含有的維生素、胡蘿蔔素以及葡萄糖都是比較豐富的。秋天若是能夠經常用枇杷和冰糖一起煮水喝，就能夠減少肺部不適，讓肺部保持滋潤的狀態，不給身體帶來麻煩。
具體做法：準備好適量的枇杷和冰糖，還有充足的水。枇杷要去皮也要去核，之後再將枇杷切成兩半，放入到淡鹽水當中。一切做好之後，就可以將鹽水倒出，只留下果肉，放入適量的冰糖。倒進準備好的鍋中，加入適量的水，就可以開火燒煮了。開始的時候，可以先開大火，燒開之後，就可以轉成小火，熬製三十分鐘左右就可以了，放涼之後，還可以冰鎮一下，效果會更加的好。
柚子皮煮水喝，柚子在秋天正值上市季節，很多人都喜歡吃，柚子的果肉比較好吃，柚子皮也是個好東西。柚子皮也會經常被人用來泡水喝，柚子皮當中含有的營養也是有很多的。其中就會有幫助清火和化痰的效果，對於保護肺部健康會有很好的幫助。肺部出現不適的人，就可以常用柚子皮煮水喝，可以幫助改善情況。
具體做法：準備好適量的柚子皮，冰糖少許，將柚子皮清洗乾淨，切成小片狀。然後將切好的柚子皮放進鍋中，再加入少許的冰糖，加入充足的水，就可以開火煮了，可以先開大火燒開，再用小火熬煮，三十分鐘左右就可關火。放溫之後就可以喝了，每天喝上一點，情況也就會有好轉。
秋天養肺，不但要吃養肺的食物，還要多做有益肺健康的事情。養肺需要注意哪些事情呢？
要懂得保暖，天氣漸漸的轉涼了，該添衣服就要添衣服，晚上睡覺時的被子也應該要加厚了。肺部是比較怕冷的，就需要做好保暖的工作，不能讓寒氣進入肺部，寒氣若是侵襲到了肺部，就會容易產生肺部不適，給人帶來不舒服的情況。特別提醒要注意足部和腹部的保暖，別只要風度不要溫度。
記得多喝水，秋天的天氣還是很乾燥的，身體中的水分很容易就會流失，就需要及時的補充水分了。否則肺部就會容易乾燥，也就會容易出現損傷，給人帶來不適。適當的多攝入水分，不但能滋潤肺部，還能保住皮膚的水潤。
秋天想要肺舒舒服服的，不給身體帶來麻煩，就要學會養肺和潤肺，多吃以上兩種食物，會更有利肺部健康，還能緩解肺部的不適。