導語：眾所周知，人每天都需要攝入大量的食物，吸入大量的氧氣，這樣才可以產生足夠的能量，而這種能量就是人體的陽氣。如果體內的陽氣不足的話，會造成運化水溼的能力逐漸的下降，進而使得溼氣加重，造成舌苔厚膩，大便不成形，身體容易虛胖。
如果體內的陰氣不足的話，會使人容易出現口乾，便秘，身體消瘦等不良的症狀。正常情況下，胖人一般是陽虛問題，而瘦人一般是陰虛問題。
一、教你如何區分陰虛和陽虛
1、陰虛生內熱，典型的表現
如果身體存在陰虛的話，會容易生內熱，給身體帶來一些不良的症狀，如大便秘結，盜汗，失眠多夢，口渴咽幹，面色潮紅，胸口發熱等。而生活當中有些男性也會出現陰虛的表現。
2、陽虛則生寒，典型症狀
如果身體存在陽虛的話，則會生寒，也容易給身體帶來一些不良的症狀，如唇色蒼白，大便稀爛，容易脫髮、掉發，腰膝酸軟，手腳冰涼等。而生活當中有些女性也會出現陽虛的表現。
3、快速辨別陰虛還是陽虛
一般情況下，如果是陰虛的話，舌苔比較薄，比較少，而且舌質比較紅。而如果是陽虛的話，舌苔比較厚膩，而且發白，舌形比較胖。
如果是陰虛的話，容易燥熱，特別容易愛發火。如果是陽虛的話，特別容易怕冷，經常容易抑鬱，特別愛哭。
如果是陰虛的話，一般容易怕熱，特別愛出汗，手心也會燥熱。而如果是陽虛的話特別容易怕冷，經常會出現手腳冰涼的問題。
如果是陰虛的話，經常感覺到腰酸背痛。而如果是陽虛的話，經常感覺到腰部疼痛，特別是寒涼天氣的時候，疼痛會加劇。
如果是陰虛的話，一般兩頰發紅；而如果是陽虛的話，一般面色蒼白沒有光澤。
二、冬季陰陽兩虛補藥何在？不妨了解一下
生活當中很多人在晚上睡前經常有泡腳的習慣，人的腳部有大量的穴位和神經，如果經常泡腳的話，可以促進腳部的血液循環和新陳代謝，有利於身體的正常運轉。在泡腳的時候，我們可以加入艾草艾葉藏紅花泡腳包，是由多種原料製作而成的，如艾葉，艾草，藏紅花，丹參等，可以有效溫暖腳部，達到養生的目的，緩解陰陽兩虛的問題。
紅花：擴張外周血管，降低血液粘度，降低血壓。
丹參：促進血液循環，改善失眠多夢、神經衰弱、記憶力減退等。還可以預防心腦血管疾病、冠狀動脈硬化的發生
艾草：促進血液的循環，趕走體內溼寒的功效。
如果覺得自己尋找這些材料比較費時費力的話，今天給大家帶來一款艾葉艾草藏紅花泡腳包，有獨立的小包裝，泡腳的時候只需要拿出一小包就可以，泡腳的時候水溫不宜過高，可以保持在37攝氏度左右。泡腳的時間儘量保持在20~40分鐘，額頭稍微出汗為止。這款泡腳包採用的是牛皮紙袋包裝，保存方便，特別的防潮，而且方便攜帶，想怎麼泡就怎麼泡。
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結語：所以說陰虛和陽虛都屬於一種不良的現象，如果不加以調理的話，會使得身體容易出現各種各樣的問題，而且還會造成身體素質逐漸的下降。所以在平時我們應該多注意身體的一些變化，要採取不同的方式加以調理。平時也應該堅持適當的運動，促進身體的血液循環，有效疏通全身的經絡，補充體內所需要的陽氣，達到陰陽平衡狀態。