9月大女嬰累計跑量1200多公裡，孩子多做這些運動，好處多多

最近，一個年僅9個月大的小女娃在網上悄然走紅，走紅的原因，則是因為她有一對酷愛運動的父母。

在最近剛舉行完不久的濟南超級越野挑戰賽上，這個小女娃就因為陪著爸爸跑過15公裡越野而受到不小的關注。隨後，在濟南超級馬拉松上，她又是陪著爸爸媽媽一起跑過了半程馬拉松，更是成了全場的焦點。甚至在她還沒有出生之前，在娘胎裡就已經陪著媽媽跑了差不多1200公裡。

據了解，這名小女娃名叫楊火火，她的爸爸媽媽都是馬拉松愛好者。在這次濟南超級馬拉松上，她的爸爸用3小時就完成了一場半馬，更令人覺得不同尋常的是，這位奶爸是抱著自己9個月大，體重17斤的女兒跑完的比賽全程，而且這已經是他今年第二次懷抱女兒參加跑步比賽了。

在此之前，他就抱著女兒用3小時完成了15公裡的越野跑。這位奶爸表示，這次半馬比賽中，女兒一直表現得很乖，全程沒有哭鬧。

除了這位愛好跑步和馬拉松的超級奶爸之外，火火的媽媽同樣是一名跑步愛好者，甚至在懷上火火的孕前期，火火的媽媽還參加了一場越野比賽。後期更是保持著每天跑5公裡，在整個孕期裡累計跑了一千多公裡。火火的媽媽則表示，希望等孩子長大一些後，可以讓她也參加迷你馬拉松比賽。

不得不說，如此熱愛跑步運動的家長確實是少見的。雖說並不是每個孕婦都適合跑步，也不是每個寶寶都適合被帶著跑步，家長們還是需要謹慎模仿。但其實，運動對於孩子來說是非常有好處的，尤其是對於很多學齡前的孩子來說，還沒有太多的學業壓力，家長們完全可以趁機多帶孩子做些適當的運動。

一、多運動對孩子有什麼好處？

1、強筋健骨

經常適當做一些運動的孩子，肌肉會更有力量，同時也能起到一定的保護骨骼的作用，孩子的身體耐力也能逐漸變得更強，整體動作也更加的靈敏。

我們知道骨骼是起到支撐人體，保護內臟的作用。堅持運動的孩子，在身體的血液循環得到促進的同時，也能促進骨骼的快速生長，個子也能長得更高。

2、呼吸系統功能提高

在孩子運動的過程中，人體肌肉的活動會消耗大量的氧氣，同時排出二氧化碳，從而增加呼吸的頻率，在肺活量增大的同時，呼吸器官也得到了有效地鍛鍊。

簡單點說就是，多運動的孩子，呼吸系統的功能也能更強大，更有利於抵抗各種呼吸道疾病。

3、增強心肺功能

運動過程中，血液循環加快，心肌的收縮得到促進，也促使心臟慢慢變得更強壯。另外，人體吸進體內的氧氣也能通過心臟的搏動，被輸送到身體的各個部位，使身體更健康。

4、促進神經系統發育

運動過程中，孩子對於各種動作的協調能力也得到了增強，有助於調節和促進神經系統的發育。

5、增進食慾

孩子挑食已成為現今父母的一大難題，而運動則可以促進人體腸胃的蠕動，提高消化吸收能力，增進孩子食慾。因而多做運動的孩子，身體健康了，消化功能好了，胃口也會更好，孩子也能更加健康。

二、哪些運動適合四歲以上的孩子？

1、遊泳

遊泳有助於提高孩子的呼吸系統與心血管系統功能，在提高身體肺活量的同時，還可以鍛鍊到神經系統，提高身體的抵抗力。

在保證安全的前提下，家長們可以先讓孩子在水中嬉戲，適應之後再慢慢地教孩子學會遊泳。

2、滑滑梯

滑滑梯可以說是這個階段孩子最喜愛的運動之一，相信也是很多家長的童年記憶。

在確保安全的前提下，家長們可以在一旁做好看護，告知孩子相應的安全注意事項後，就可以讓孩子們在其間自由活動了。

滑滑梯這種需要爬上爬下的運動對於鍛鍊孩子的身體協調性和觀察能力也是非常不錯的選擇。

3、跳舞

孩子經常跳舞，也有助於增強新陳代謝，促進身體的血液循環，從而刺激骨骼的發育。同時，跳舞的過程中孩子身體也到了鍛鍊，還有助於提高身體的抵抗力，促進食慾，讓孩子的反應更敏捷。

特別是對於女孩子，跳舞可以使其整個人的姿態更加優美，改善形體。但家長們應注意別讓孩子學習的舞蹈動作難度太高，以免造成不必要的傷害。

4、跳皮筋或是跳房子

這也是一種可以蹦蹦跳跳的遊戲，而且還可以和同齡的小朋友一起玩，相信孩子們會非常喜歡。可以說是既加強了運動，又收穫了友誼。

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