一日之計在於晨，所以說你一天的狀態如何和你吃的早餐有著莫大的聯繫，只有起好了頭，這一天下來你就會覺得相當順利，特別精神，心情也會很好。說到早餐的話，那一定不能吃得太油膩，而且還得是營養健康的才行，尤其對於那些想減肥的人來說，早餐必須得控制好，如果早餐攝入了熱量太高的食物，那脂肪可是會堆積下來的，「最長肉」的4種早餐，豆漿竟上榜，讓你越來越圓潤，想減肥少碰！
第一種：炸貨
一般東北的朋友們都習慣早上吃些煎餃、鍋貼、油餅啥的，這樣的炸貨本來油脂就特別多，吃了不但容易長胖，而且還特別容易上火，這麼高熱量的油炸食品還是少吃為妙，不然越吃越肥。
第二種：玉米烙
雖然說玉米算是一種粗糧，含有很豐富的膳食纖維，但是將它製成玉米餅之後，其熱量便翻了N倍，因為玉米烙是用油煎出來的，雖然看著沒油，實際上熱量卻很高，再加上玉米烙裡還加了很多白糖進去，油量和糖分都有了，熱量自然就高，吃完能讓你的臉圓潤不少。
第三種：豆漿
很多人也許都很難相信豆漿竟然是長肉的早餐之一，那是因為我們平常賣的豆漿裡面都摻了很多糖，糖分太高，脂肪也就高，不過很無糖豆漿還是可以的，只不過無糖的豆漿有股很重的豆腥味，一般人喝不習慣。
第四種：紅油米粉
很多南方人都喜歡早上來一碗粉條吃，不僅美味還相當頂飽，不過店裡面的米粉都添加了很多調料進去，端上來的時候能很清楚地看見一層厚厚的紅油附在上面，雖說好吃，但它簡直就是卡路裡的炸彈，吃了猛長肉。