回顧一下歷史我們會發現，自行車的出現讓人類脫離了地球表面前行，而汽車的出現甚至坐著不動，都能夠到達目的地，這也帶來了缺乏運動等問題，那麼換1種出行方式，堅持騎30天自行車，身體會有什麼變化？
近些年來一直都在提倡的綠色出行，其實不只是環境需要加大保護力度，我們的身體也需要加以保護，這種保護是來自於運動的，選擇可以鍛鍊身體的出行方式，不僅低碳還能鍛鍊我們的身體。
所以這幾年共享單車的出現，能夠得以迅速的發展開來，既符合了我們對出行方式的改變，又達到了低碳的要求，不得不說這樣的想法是空前的，甚至是對許多行業和人們生活方式的一種改變。
而一般的騎行並不具有很好的鍛鍊效果，更多的是消耗身體的能量，雖然持之以恆的話可以起到減肥效果，但是如不掌握正確的騎行方式，以及合適的訓練計劃，騎行過多反而會成為一種傷害。
如果是將騎行作為有氧運動來對待的話，我們應該保持均勻的速度，以及平穩的呼吸，讓心率保持在合適的範圍內，時間達到四十分鐘左右，才會具有一定的鍛鍊身體的作用，而不是一會兒快或突然慢。
自行車也可以用高強度間歇的方式來騎，以最快的速度騎三十秒，在休息十五秒之後，再衝刺三十秒的時間，然後循環四五次即可，對於有一定騎行基礎的人來說，這是增強腿部力量的好方法。
不管是採用什麼樣的方式，我們堅持騎行三十天之後，身體會有什麼變化呢？主要的變化有三個方面，不管怎樣肯定會比選擇安逸的出行方式要好上許多，可能在時間上要花費的多一些，但結果一定是值得的。
首先就是心肺功能的增強，可不要小瞧了這方面的能力，這可以讓你勝任更多的耐力運動，就拿最簡單的爬樓梯來舉例，如果以前你爬幾層樓就要大口喘氣的話，心肺得到增強後一定會爬的更高。
其次就是你會變瘦一些，因為騎行所消耗的能量也是可觀的，對於多數人來說，保持勻中速騎半小時就會出汗了，這也是身體開始加大脂肪消耗的信號，在最初的一個月內效果最為明顯。
最後就是對情緒的改善，如果你之前很容易煩躁，時長感到沒有樂趣的話，那麼騎行一個月身體的激素分泌會得到改善，這會讓你的情緒朝向積極的一面發展，可不要小看了情緒的力量，很多時候就是因為情緒不佳而缺乏激情。