進入九月份以來，由於工作壓力較大等原因，引起了失眠，慢慢地頭暈眼花、四肢無力、失落、絕望、慵懶一齊襲來，工作基本沒有興趣，對未來幾乎絕望，我驚恐地意識到：抑鬱這條黑狗又向我撲來。
抑鬱症困擾我多次，近三年最嚴重，年年復發，經歷了兩三個月地獄般地煎熬，終于堅持住了，戰勝了黑狗。今年抑鬱症來得晚一些，但更令我絕望，連續三年犯病，估計今後很難擺脫這條黑狗，我喪失了所有意志，聽天由命。
怕見人，不願見人，只想把自己關在房間裡，躺在床上，任絕望思緒在大腦中不停地過電影，心情越來越糟，覺得自己是一個廢物，打不起一丁點精神，起床、吃飯最起碼的活動對我來說就很艱難。
打開手機查看抑鬱症的信息，愈查愈多，愈覺得難過，感覺抑鬱症不會徹底治癒，擺脫它需要很大的毅力。
我不能坐以待斃吧，我不會絕望到自殺，對自己對家人極不負責任，我只有忍受內心的痛苦，與抑鬱症做生死博鬥。
我的鬥爭經驗如下：
1.我藉助了藥物，白天吃兩片文拉法辛，晚上吃一片蘿拉西泮，睡覺還算馬馬虎虎，不致於整日處於昏迷狀態。
2.為了減壓，我卸去了大部分工作，壓力大大減輕，焦慮不安隨之減少。
3.我換了工作環境，出差到外地去，儘量接觸一些熟人，並看看美麗的風景，讓自己失落的情緒慢慢調整過來。
4.多運動，每天跑步、散步，做有氧運動，逼自已從床上到地面去，堅持運動，促進多巴胺分泌，對於找勝抑鬱症大有幫助。
今天，經歷了一個半月的痛苦掙扎，抑鬱基本煙消雲散，我露岀了久違的笑容。
願更多的抑鬱症朋友堅持下來，一定能戰勝抑鬱這條黑狗，走上正常的生活。