說「焦慮」：人活一世，當與自己和解

2020-09-18 我很佛


這個星期，先後有兩個人對我說自己很焦慮。今天寫寫「焦慮」這個話題。

人終其一生，都有許多個焦慮階段：單身時，擔心找不到伴侶；結婚後，擔心出現第三者；生娃後，操心孩子教育；年老時，又害怕死亡……


有句成語「杞人憂天」，將焦慮情感表達得淋漓盡致。《列子·天瑞》記載：「杞國有人憂天地崩墜；身亡所寄；廢寢食者」。


雖然正常人，不至於擔心天會塌下來，但反思自己、環顧他人，會發現大多數人的焦慮都來源於對未知世界的恐懼。

人的一生，可以按「三段式」劃分，分為過去、現在與將來。當過去經驗和現狀不夠支撐自己對未來的期許時，焦慮就產生了。


每個人的大腦裡，都有一個正面情緒小人和一個負面情緒小人。焦慮的時候，正是他們的打架時分。

如何處理身不由己的焦慮感呢？

我覺得最重要的一點是接受它、與自我和解。

王小波曾在他的著作中說：「生活就是一個個緩慢受錘的過程」。

誠然，每個人的生活都有自己的不容易。人人都像湖面上的天鵝，表面上雲淡風輕，雙腳卻在拼命划水。


生活處處受錘不假，但如果換一種思考路徑：每次受錘的時候，不是剛好長記性了麼？人是一種具有極高主觀能動性的動物，誰又甘心變成錘子下的肉醬呢？

所以，放過自己，原諒那些錘子，同時也原諒自己的不完美吧。

今年疫情與災情不斷，期間的感觸也特別深刻。無數個生命無聲無息的隕落。在天災人禍面前，生命脆弱不堪。

這讓我突然想明白一件事：無論以前遇見過什麼糟心事，當下跟多麼爛的人相處，對今天的我而言，都不重要了。


重要的是，我在乎誰、誰在乎我，接下來的日子裡，打算怎麼過。

一個人，可以選擇鬱鬱寡歡過一生，也可以選擇開心瀟灑的一生。沒有誰能知道自己生命的長度，但確實可以決定它的廣度。


途中碰到的那些挫折，無非是過關打獸。只有還有一口氣在，總能有翻盤的可能。


世事充滿玄妙，擔心很久的事不一定會成真。即使成真了，也未必是壞事。有的時候，稍微變一變看事情的視角，就會豁然開朗。

焦慮的時候，試著將眼光看得長遠些，以輕鬆的心態處事，人會開心得多。

寫到這裡，突然想起去年曾經看過的一個紀錄片《人生果實》。它講的是90歲的建築師津端修一爺爺和87歲英子奶奶在林間隱居的故事。

兩位老人遠離城市，住在自己搭建的木屋裡。他們在房子周邊種植了180棵樹、50多種水果、70多種蔬菜。兩人在那裡一起度過了40多年時光。

木屋雖小，卻裝滿了愛意：兩位老人會給院落的蔬果做上編號；他們會為來往的鳥兒搭建專屬棲息地。


一年四季，他們與田園相伴，食用自己種植的蔬果。三餐四季，遠離塵囂，享受最樸實的幸福感。

紀錄片中，英子奶奶說：「你越是認真生活，你的生活就會越美好」。


她也是這樣做的：將院子打理得井井有條，每日三餐從不敷衍，每隔一段時間都會變換家具位置，為居家生活增添新鮮感。


都市裡的年輕人，行色匆匆，疲於奔命。很少有人能記起活著的意義不在於賺很多錢，而是珍惜當下，珍惜值得的人和事。


紀錄片裡的修一爺爺和英子奶奶時刻明白自己想要什麼，淡然豁達，無拘無束，自由自在。

每個人都有不一樣的生活軌跡。選擇保持初心、戒掉焦慮、享受當下，何嘗不是最智慧的處世態度呢?

最後，以紀錄片的字幕做結尾，與大家共勉——


「風吹枯葉落，落葉生肥土，肥土豐香果。孜孜不倦，不緊不慢，人生果實」。


End

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