丫丫媽媽參加紫光親子育兒育己訓練營第15 情緒管理

2020-09-14 恩施丫丫嘉蔚媽媽

紫光親子育兒育己訓練營的自我察覺日記】137

丫丫媽媽參加紫光親子育兒育己訓練營第15天

方向有了就邁步,開始走了就有路,這裡有事半功倍的家庭教育方法和提高孩子成績的學習方法。

家長的情緒管理

筆記:

情緒不要控制,但要管理。想通透了,情緒不會給你帶來什麼負能量。講什麼、聽什麼就思考什麼,察覺出來的就所它丟去。任何的一種情緒都是一種能量,人沒有辦法完全隔離。對沒有發生的事情一直在擔心,所有的焦慮都來自於一個點或一件事情的存在,慢慢地有點害怕。大多數的焦慮來自於恐懼。當自己有情緒時,可以用一個詞來形容當時的心情,再問自己為什麼會這樣,想起自己的過往。人在深深的恐懼時會失去理智。先承認自己的情緒,離解決就不遠了。讀過的書、走過的路、看過的風景,接觸過的人,圈子決定著自己的視野。每天覺得自己不開心,要多說話,往前看。

反思:

又一次認識到自己陷進情緒的困境中,怎麼樣走出這樣的困境,是我意識到也在努力卻又不斷失望的過程,嘴上想說,心裡卻不想說。可是今天,面對夫君指著我的憤怒「你不要再說了。」我沒有沉默,而是堅定地說:「我要說。」我嚴肅地說:「為什麼想好好地溝通就那麼難,你的客氣、笑容可以對著別人 ,為什麼不可以送給家人。越是有能力有出息的男越能處理好家人的關係。我每天聽課,為什麼總是解決不了我和你溝通的問題呢?你很累,我知道,可我一邊工作,兩個孩子的學習、生活,我也沒在你面前抱怨,這些事總得有人做,不是你,就是我。「奇怪的是,夫君什麼也沒說,很顯然他是認可我說的。我不僅說了,而且還說得很多,這樣倒出後 ,感覺自己輕鬆了許多,也並我想像中的那樣糟糕。

成功的起點是相信,成功的終點是堅持。

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