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膽固醇是人體中的一種物質，這種物質有好有壞，大家說的膽固醇高都是指壞的膽固醇，發現自己身體中的膽固醇高要怎麼辦呢?其實想要治療這種疾病，就應該要知道引起膽固醇高的原因，膽固醇高的朋友要注意飲食，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
膽固醇高怎麼辦
一、膽固醇高的人，在平時應該要保持熱量的均勻分配，首先大家要知道，人體中所需的熱量都是有規定的，大家不能吃的太多，或者是吃的過少，這些情況都是對人們身體健康有危害的。所以說人們在吃的時候，一定要多注意，晚餐不可以太過於豐富
二、膽固醇高的患者要注意主食，要吃多種穀類，粗細搭配。粗糧中也可以增加玉米、莜麵、燕麥等成分，人們應該要保證碳水化合物供熱量佔總熱量的55%以上。雖然說人們都會認為大米和麵粉也是比較好吃的，不過要知道多吃些穀類對身體比較好。
三、一旦發現自己有膽固醇高的症狀，人們要多吃一些豆類食品，常吃豆類食物，能夠有效的提高蛋白質的利用率。以幹豆計算，如果人們每天能夠攝入30g以上，或豆腐乾45g或豆腐75-150g。就可以滿足身體必需要攝入的蛋白質量。
四、在動物食物的結構當中，應該多吃一些含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物。比如說魚肉和瘦肉等。這些動物性蛋白質的攝入量佔每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。
膽固醇高的原因
1：超重、超胖
一般來說，超重、超胖人群膽固醇比較高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中發病比較多，肥胖人群體內甘油三酯比較高，因此健康的減肥有利於降低膽固醇。
2：遺傳因素
據權威數據統計，膽固醇高與遺傳因素有一定關係，數據表明，每500個人就有1人遺傳高膽固醇血症。
3：飲食習慣不良
日常生活中如果不注意飲食，是很容易造成膽固醇高的，比如，日常生活中愛吃油膩食物的人往往膽固醇比一般人高許多，因此這類人群一定要注意膳食習慣，多吃蔬菜水果，調整好對膽固醇的下降有非常重要的作用。
4：肝病導致
膽固醇高除了亞健康人群比較多外，疾病也容易導致膽固醇高，比如有肝病的患者，肝細胞受損，膽固醇的酯化發生障礙，從而造成血中總膽固醇的升高。
5：阻塞性黃疸
膽固醇高的人與阻塞性黃疸也有一定的關係，阻塞性黃疸患者膽道受阻，導致膽汁不能及時排出，從而造成膽固醇偏高。
膽固醇高吃什麼
1、海帶
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排洩。
2、魚
如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叄酸甘油脂，也可以預防中風。
3、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪，達到減肥塑身的效果。
4、胡蘿蔔
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油叄酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
7、黃豆
豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叄酸甘油脂。想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。
結語：上文已經為大家介紹了膽固醇高怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善膽固醇高的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點對身體好的食物，一旦出現了膽固醇高的症狀要儘早的治療。