高血壓患者還不知道，早上是最佳養生階段，做好3件事血壓高不了
高血壓病是以動脈血壓增高為主的臨床症候群，是老年人常見疾病之一。一般50歲以上的人，其收縮壓超過150毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱的就屬於高血壓。高血壓病的臨床表現，初期主要是頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、乏力等症狀。據相關的調查數據顯示，全球每年大概有900萬的人因為高血壓而失去自己寶貴的生命。可見，高血壓是一種可以威脅全球人的慢性疾病，但很多高血壓患者都還不知道，早上是最佳養生階段。
在臨床上發現，早上血壓高的人，是發生心肌梗死概率非常高的一個階段。所以，血壓高人群早上養生要做到以下這3件事，做好這3件事，血壓一定高不了！
1、血壓高的人早上要保持心情舒暢
早上是一天的開始，這個時候有著積極的態度以及樂觀的心情，對於高血壓患者是非常重要的，情緒可以表現一個人的生活狀態，而樂觀向上的精神是可以給我們帶來更高的效率，以及在有病情的基礎上，促進病情的治癒率。特別是對於經常愛生氣的高血壓人群，你也會發現自己的血壓很難控制。
2、血壓高的人早上要喝杯白開水
早晨起來，我們人體經過一夜的睡眠，會通過皮膚、呼吸等方式散發出不少水分，血管中滲透壓和血液黏稠度也會升高，所以早上喝一杯水是非常有必要的。有些人認為早上喝杯果汁是最好的選擇，既能補充身體所需的水分又能提供大量營養物質，真的是這樣嗎？其實未必。果汁中含有不少的糖分，不能快速起到補水的作用，反而會使血液黏稠度增加，同時還會給腸胃帶來負擔。白開水不含任何糖分，補水效果最好，所以最適宜高血壓患者飲用。
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓。補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。溫水對人體的作用來自於水的溫度，可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。
3、血壓高的人早上要慢起床
早上起床的幅度大、速度快，或是突然很用力，嚴重的甚至會讓破壞血管，升高血壓。清晨血壓不僅容易升高，還很不穩定。當頭腦還未完全清醒，如果剛起床就迅速坐起，很容易因為腦供血不足而導致血壓上升，一些身體較為虛弱的中老年人甚至會破壞心血管。所以不論男女，都應該先躺在床上讓大腦反應幾分鐘，再慢慢起床。正常來說，一個健康的人每天早上都會進行排便，但是大家若是迅速起身，會引起血壓升高，眼前一黑，所以大家應該緩慢行動，給身體幾秒鐘緩衝的時間，穩定血壓。
不僅僅是如此，高血壓患者生活中還要做到情緒不要過於激動，時刻監控自己的血壓，早睡早起，堅持運動，戒菸戒酒，讓血壓更加穩定，遠離併發症，身體更健康、長壽！2018年祝你有一個健康的身體！