寶寶不吃飯、愛出汗、頭髮黃是缺鋅嗎？缺鋅怎麼補才正確

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寶寶健康問題一直是爸爸媽媽最關注的事情，尤其是媽媽們都熱衷於給寶寶補、補、補。

芽芽媽發現，寶媽們在一起談論孩子的問題時，如果有人說孩子不愛吃飯，立刻就會有人建議：「你應該給孩子補點鋅，我們孩子當時不愛吃飯，醫生讓補鋅，後來就好了。」

就像廣告詞裡說的那樣：

孩子食慾不好，吃飯不香，缺鋅。

寶寶發育不良，身材矮小，缺鋅。

寶寶免疫力差，老是生病，缺鋅。

……

那鋅究竟有這麼神奇嗎？

今天芽芽媽就和大家聊一聊「鋅」的故事。

鋅到底是什麼？

1958年，印度血液專家首次報告伊朗一名21歲嚴重鐵缺乏的素食主義男性少年，他和10歲左右兒童一樣矮小，並且伴有發育遲緩，肝脾大，當時懷疑是鋅缺乏導致的。

1963年，正式確診這名男青年為鋅缺乏症候群，從而世界開始認識到，鋅是人類生長的重要微量營養素。

鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要。在寶寶生長發育、智力發育上，鋅都有不可磨滅的功績。

微量元素查鋅靠譜嗎？

害怕寶寶缺鋅，很多爸爸媽媽可能會選擇微量元素檢查，實際上，微量元素是查不準的。

為什麼查不準呢？

因為微量元素一般抽取指尖血。

鋅在人體分布並不均勻，肝臟、骨骼肌、皮膚、毛髮、指甲等含量較多，而血液中含量很少。

目前，對於鋅缺乏，並沒有特定的臨床症狀和生化特徵改變，也沒有敏感的、特異性的評價指標來評價。

因此，判斷寶寶是否缺鋅，需要專業醫生，結合寶寶膳食情況、發育指標、血液中的含鋅量這3方面綜合判斷，一個無法探測身體內部的儀器，真心坑！

如何判斷寶寶缺鋅呢？

看表現，不要看症狀！

芽芽媽認為，就是要看寶寶平時的表現，因為症狀往往與病症聯繫到一起，爸爸媽媽們很容易對號入座，沒病也能瞧出病來。

第一：看寶寶吃飯怎麼樣

如果寶寶吃飯很好，什麼東西都吃，精神狀態足，生長曲線正常，那麼就不用考慮補。

如果寶寶偏食，挑食可以補鋅；或者寶寶不吃肉，光吃蔬菜，這類寶寶也可以補鋅。

第二：看寶寶健康狀態怎麼樣

如果寶寶每天大便次數多，或者經常有急慢性腹瀉，寶寶平時出汗特別多，特別是睡覺時大量出汗，那麼要考慮補鋅。

另外，如果寶寶平時動不動就發燒感冒發燒，免疫力比較低，那麼也可以適量補鋅。

哪些原因可以導致鋅缺乏？

1.攝入不足：平時挑食、偏食、愛吃零食容易引起缺鋅。

2.吸收障礙：各種原因所致的腹瀉皆可妨礙鋅的吸收。

3.需要量增加：處在生長發育迅速階段的嬰兒或營養不良恢復期等狀態下，對鋅需要量增多，如果未能及時補充，可發生鋅缺乏。

4.丟失過多：如反覆出血、大面積燒傷、慢性腎臟疾病、長期透析等，均可因鋅丟失過多而導致鋅缺乏。

如何預防寶寶鋅缺乏？

1.提倡母乳餵養，母乳不足或不能母乳餵養時，強調選擇強化鋅的配方奶。

2.嬰兒6月齡後，應及時添加輔食，首選強化鋅的嬰兒米粉或肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物。

3.增加富鋅食物攝入是預防鋅缺乏的重要措施。強化鋅的食品也有助於增加鋅攝入。

4.在無法從食物中攝入足量鋅時，適量使用鋅補充劑如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。

5.疾病引起的鋅吸收不良，需要積極治療原發病，同時在醫生的指導下大劑量補鋅。

寶寶缺鋅吃什麼好？

選擇含鋅量高的食物，配製成營養平衡有色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。

食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的乾果類如胡桃、慄子、花生米、芝麻等含量也較多。

根據這種食物的含鋅情況，注意在一日三餐膳食中合理搭配。

芽芽媽愛叨叨

很多媽媽可能在網上看到過這樣一句話：

別急，這是2000年的老黃曆了；早在2013年，這個錯誤已經被糾正。

一般來說，在吃喝不愁的家庭中，如果娃沒有偏食厭食等情況，普通食物中就有充足的膳食鋅來源，缺鋅的孩子真沒這麼多。

對於鋅並不缺乏的娃來說，額外採用藥物大量補充可能會造成過量，引起代謝紊亂等情況，甚至對娃大腦發育造成損害。

所以，缺不缺鋅要經過醫生的專業判斷，確定缺乏的話，要在醫生指導下用藥補充。

參考文獻
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