懷孕的第一步是能夠讓精子和卵子結合，成為一顆受精卵。懷孕的第二步就是讓受精卵在子宮內膜上紮根，也就是受精卵著床。很多女性有了懷孕的感覺，但是過了一段時間之後並沒有檢測到懷孕，宣告懷孕失敗，這就說明受精卵著床失敗。
受精卵著床成功，也就是萬裡長徵邁出了堅實的一步，到底哪些因素影響受精卵著床，吃什麼才能保證受精卵著床成功呢？這其中還是有些奧秘的。
什麼是受精卵著床
受精成功以後，受精卵開始分裂，在第3天形成一打，發展成為50-60個細胞，稱為胚囊。受精大約一周以後，胚囊就在子宮內膜上著床。胚囊大約分裂為100個細胞，開始產生絨毛膜促性腺激素，所以在受精後10天左右就可以用早孕試紙檢測到是否懷孕了。如果沒有產生孕激素，子宮內膜脫落，月經來臨。
著床的過程是悄無聲息的，很多女性並沒有異常的感覺。比較敏感的女性會感覺腹部有輕微的痙攣，還有的會有輕微的著床出血，乳房會有輕微的刺痛，這些都是暫時的現象，著床成功以後，這些現象就會好轉。
受精卵為什麼會著床失敗
受精卵不是百分百會著床成功，總有一部分頑固分子不適應子宮環境，而中途凋亡，大概有以下原因會導致受精卵著床失敗。
受精卵質量：受精卵本身質量不高，存在致命的缺陷，首先在第一輪就被淘汰，連努力的資格都沒有。
子宮發育問題：有好地才有好莊稼，如果子宮環境不好，受精卵著床也會失敗。比如子宮發育不良、宮腔粘連問題等等。
免疫問題：如果孕媽媽身體中含有抵抗受精卵的抗體，會阻止精子和卵子結合，或者阻止受精卵在子宮內膜上著床。
精神緊張問題：如果精神高度緊張，總是擔心自己不能懷孕，內分泌會出現失調狀態，不能提供正常的激素，受精卵會著床失敗。
孕酮分泌問題：如果孕媽媽孕酮分泌不足，子宮內膜持續異常，沒有能力穩固受精卵，會影響受精卵著床。
在這些因素中，孕酮分泌，可以通過飲食進行加強，另外要保持放鬆的心態，如果有病理性問題，一定及時去看醫生。
這些食物有利於受精卵著床
要想通過飲食保證受精卵著床，就要吃一些有利於孕酮分泌的食物，另外，還要擺脫便秘的困擾，防止因為用力而影響著床。
1、促使孕酮分泌的食物：
豆漿：大豆中含有異黃酮，經過實驗驗證吃一些豆製品可以促進黃體酮分泌。在做米飯、熬粥的時候可以加入一些黃豆，或者用豆漿機打一杯豆漿，每天吃點豆製品，不僅有利於黃體酮分泌，還能補充雌激素。
葵花籽：葵花籽含有豐富的不飽和脂肪酸和各種礦物質，能夠促進新陳代謝和血液循環，能夠起到一定的改善黃體酮分泌的作用。
黑米：黑米中含有比較豐富的天然雌激素以及鐵元素，經常食用黑米可以補充氣血，不僅避免氣血不足，還能夠讓卵巢更健康，也有利於孕激素的分泌，增加受精卵著床的成功率。
2、防止便秘的食物：
懷孕之後，孕媽媽特別容易疲憊不堪，運動量減少，所以腸蠕動減少，很容易導致食物消化緩慢，腸道的肌肉變得鬆弛，排洩物不能及時排出，容易導致便秘。
所以，要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜、水果，如菠菜、油菜、獼猴桃、蘋果等，還要多吃一些容易消化的食物，如稀軟的麵條、小米粥等，可以促進大腸蠕動，防止便秘。
什麼食物不利於著床
1、生冷的食物：像雪糕、生魚片這些食物都要少吃，因為生冷的食物比較涼，容易刺激腸胃，導致腹瀉。生魚片中含有一些寄生蟲，懷孕後抵抗力下降，如果寄生蟲入侵人體，也會導致腹瀉甚至進入子宮，影響著床。
2、寒涼的食物：像螃蟹、木耳菜、馬齒莧、山楂、杏這些食物就屬於寒涼的食物，有涼血或者活血化瘀的作用，容易引起子宮收縮，導致子宮興奮，影響受精卵著床。
3、容易上火的食物：一些辛辣刺激的食物，如辣椒、燒烤等，孕媽們食用後很容易上火，導致流產等情況，所以要避免吃火鍋，或者到路邊吃燒烤。另外燒烤也不夠衛生，食物不一定熟透，也有一定感染微生物的危險。
總的來說，要想受精卵順利著床，就要注意飲食健康，吃一些有利於著床的食物，少吃不利於著床的食物，增加受孕機率。同時還要注意放鬆心情，注意休息，不要過於勞累，保證寶寶順利著床。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。