茶文化是中華文化的重要組成部分，具有悠久的歷史，距今有了上千年了。喝茶是很常見的一種飲食習慣，很多人都會經常喝茶，尤其是男性朋友們。喝茶的時間是很有講究的，那麼吃飯前能喝茶嗎？一般情況下，吃飯前是可以喝茶的，但是，要注意適量，不能夠多飲用，以免對身體產生不良的影響，引起身體不適。那麼吃飯前喝茶好不好呢？下面讓我們具體來看看吧！
吃飯前可以喝茶嗎？
飯前或吃飯時少量喝茶並無大礙。
飯前或吃飯時少量喝茶對身體是有益無害的，很多人擔心飯前喝茶會刺激腸胃、衝淡胃液、妨礙消化，但這是在喝濃茶的情況下，如果飯前喝淡茶，不超量，一杯即可，就就不會對健康造成危害，還能消食解膩。
吃飯前喝茶有什麼好處？
1、減肥效果
飯前半小時喝一杯水，無論是白開水、茶水還是飲料，能在一定程度上增強飽腹感，減少進食量，對於控制體重是有幫助的。
2、清油解膩
茶葉中含有多種維生素和胺基酸，在飯前喝適量淡茶，可以清油解膩，增強神經興奮以及對利尿擁有一定的作用，特別是吃的比較油膩的時候比較明顯。
3、養生保健
茶葉中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果，平時經常喝點淡茶可以有助防老，具有養生保健的功能。
吃飯前喝濃茶有什麼壞處？
1、刺激腸胃
濃茶中所含的咖啡因會對腸胃的刺激比較大，尤其是患有胃潰瘍的人不能飯前喝濃茶。
2、影響消化
飯前喝濃茶會衝淡胃液，妨礙腸胃消化，而且濃茶會刺激口腔裡的味覺細胞，使味覺淡化，並減少唾液的分泌，從而使隨後的飲食寡味。
3、影響蛋白質、鐵元素吸收
茶水中茶多酚會與食物中的蛋白質、鐵元素結合生成難以吸收的物質，不過每天攝入的蛋白質比較多，茶多酚的影響比較小，但是如果是濃茶的話，就會影響蛋白質和鐵元素的吸收了。
吃飯後可以喝茶嗎？
飯後不宜喝茶。
茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長容易引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。並且鞣酸還會抑制胃液喝腸液的分泌，從而導致消化不良。所以飯後喝茶至少要半個小時以後，最好是在一小時以後或一個半小時，讓食物有足夠的消化時間。
什麼時候喝茶最好？
下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。
通常來說，下午三、四點是喝茶的最佳時間，可以幫助消化中餐的食物，還可以緩解疲勞提神。晚上也是可以喝茶的，一般不超過九點即可，而且最好不要喝濃茶，這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。
此外，空腹不宜喝茶，容易傷腎，茶中含有大量的咖啡鹼，會加速心率導致心慌，另外會很快排尿，加重腎的負擔。
什麼人不適合喝茶？
1、缺鐵性貧血者
茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重，咖啡因則會使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。
2、胃潰瘍患者
茶葉中的咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。
3、肝功能不良者
茶葉中的咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。
4、便秘者
茶葉中的鞣發有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。
5、哺乳期婦女
茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。同理孕婦也不宜喝茶。
結語：上面說了這麼多多關於喝茶的一些問題大家是不是對茶有了更加深層次的了解呢？另外，小編還要提醒大家的是，喝酒的朋友們最好不要喝茶，酒精對心血管刺激很大，喝茶會使心跳加快，兩者一起發揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險，特別是濃茶。除此之外，神經衰弱者、泌尿繫結石者、心臟病者都不適合喝茶。