上課是學習的中心環節，幾乎所有學習成績好的學生都有一條共同的心得:上課必須認真聽課!聽課質量的好壞直接影響到知識的獲得、學習方法的學習和課後投入的時間和精力。老師的課堂教學不僅僅是傳授知識，而且還會傳授相應的方法，這些正是我們要學習的重點、難點和精華。錯過一堂課的損失不僅僅是四十五分鐘的問題。下面就讓小編帶你一起來了解一下吧！
你是否也有與小龍同樣的遭遇?
小龍從小十分活潑好動，聰明，五歲入學念書，開始成績好，以後漸漸下降為中等。上課注意力不集中，小動作多，或玩鉛筆、玩書本，找同學說悄悄話，破壞課堂秩序。課餘時間特別好動，好發脾氣，經常網樹。做作業不專心，丟三落四，即使自己喜歡的話動或電視節目也堅持不了幾分鐘。
是什麼原因導致了注意力無法集中呢?
注意力無法集中是一種叫做注意缺陷的心理問題，主要表現在注意的穩定性上，即不能長時間地保持在感受某種事物或從事某種活動上，容易被無關刺激幹擾。顯而易見，如果我們在課堂上無法集中注意力，學習效果必然不佳。
案例：郝愛民念初中三年級，他學習用功，但成績卻總是在中上遊徘徊。面臨升高中的壓力，學校開設的課程較多，他的學習壓力很大，常常想萬一考不上高中怎麼辦?外語單詞也記不住，上課時老是走神，有時真不想上學了，學習成績也下降不少，上課老是走神，真不知該怎麼辦才好。
上課為什麼會走神？
不少人，上課走神主要是由於對學習的心理疲勞引起的。由於我們承擔過重的學習負擔，心理壓力很大，長此以往，產生了對學習的心理疲勞。以致注意力分散，記憶力下降，反應遲鈍，精力不足，甚至產生厭煩學習的情緒，在這種心態下，我們上課常走神，自然影響學習效果。對待由於學習心理疲勞引起的注意力不集中，要減輕心理壓力，學會自我心理調適。
是什麼引起孩子心理的壓力？
課程重容易引起心理負擔，但是在相同的學習課程的壓力下，有些人產生心理疲勞，有些人仍然精力充沛，注意力集中，心態很好。每個人抗心理壓力的水平及其對策不同，因此造成在同樣的學習負擔下有的人適應，有的人勉強適應，有的人就適應不了。如果我們承受不了過重的學習負擔，心理承受力就差，那麼我們要學會正確對待課程負擔，不要把考試的名次看得太重，不要顧慮太多，不要過多地去想學習名次下降會引起老師、同學、家長什麼評價，儘量地放鬆自己，不要給自己增加心理壓力。
我們應該怎樣集中注意力聽好課呢?
學習名次下降只要自己正確對待就可以了，不要顧忌別人怎麼看，多想那些事情就等於又增加了心理負擔，又增加了心理壓力，造成惡性循環，就會引起上課注意力分散，影響學習成績。有些人在繁重的學習壓力下，在題海戰術中能自己調節自己，自己控制自己，儘管他們也很累也很苦，但是他們還是能適應過重的學習負擔帶來的壓力，他們通過自我調節，放鬆自己，這樣，他們就能在課堂上仍然集中注意力。有些人在相同的課程壓力下感到苦不堪言，缺乏自我調節能力，缺乏自我適應能力。
那麼，首先是要專心，注意力難以集中的主要表現有兩種:
【一種是注意的轉移問題】
它是指而臨新的任務、新的智力活動，要主動及時地把注意力從過去的對象轉移到眼前的對象上，以便組織、維持新的學習活動，這是學習所需的一種心理能力。 我們每天要上好幾節課，每節課安排的科目都有可能不同，如果總是上這門課想那門課，結果要麼造成偏科，要麼每門課都學不好。這就需要我們克服對學科的偏好，及時提醒自己，並擴大興趣範圍，對每門課都產生興趣。
【一種屬於分心問題】
分心問題就是上課開小差。你的自我控制力較差，不能持續四十五分鐘認真聽講，養成愛走神、愛左顧右盼的壞毛病，你要加強自我控制，自覺培養學習興趣和求知慾。向你推薦一種「自控法」，你不妨一試:通過一些簡單、固定的自我命令學會自我行為控制。
怎樣培養自我行為的控制？
如出一道簡單的題目回答:回答問題時命令自己完成三個動作:停停止其他活動保持安靜；看一看清題目，聽一聽清要求；最後開口回答。這一方法還可用來控制一些衝動行為。如過馬路時，命令自己完成停、看、聽一系列動作。在自我訓練過程中注意訓練順序，任務內容由簡到繁，任務完成時間由短到長，自我命令由少到多。相信你能逐步學會自我控制的。
其次，要學會眼、耳、手、口、腦並用。一堂課上，教師不總是在講，學生也不能總是盯著老師聽老師講的內容，而應該學會跟著老師的指示或主動自覺地同時或交叉使用自己的眼、耳、手、口、腦等。耳朵要全神貫注地聽老師的講解和指示，腦子要積極主動地理解內容，眼睛要根據需要選擇看板書、看口型還是看書中相應的內容，嘴巴有時要跟著老師或同學念說，手要及時地記筆記劃重點，把疑問或心得簡要及時地記錄下來。
小編觀點：
小編認為，會學習的同學常常能十分自如地完成這些複雜的配合，而不會學習的同學常常在課堂上不知自己該幹什麼；須逐步培養和訓練這種全方位投人聽課的習慣和經驗。我們要學會自我心理調節，學會信心提高法，學會情緒調節法，學會身心放鬆法，這樣對緩解與克服上課走神的問題很有幫助。你也可以把你的觀點留言給小編哦！你的關注就是小編的動力。